اشعر بألم شديد كأنه يأتي من داخل عظمي و عضلاتي عند التعرض للدفئ و يحدث معظم الوقت اذا نمت على جانب من جسمي و ازدادت درجة حرارته اجدني استيقظت من الم عظامي و عضلاتي و خصوصاً عظ

ألم العظم والعضلات في كل الجسم وليس في منطقة واحدة يرتبط بوجود مشكلة عامة مثل: <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%88-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%86/%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF#:~:text=%D9%85%D8%A7%20%D9%87%D9%88%20%D9%86%D9%82%D8%B5%20%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%20%D8%AF&text=%D9%8A%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AE%D8%B5%20%D9%85%D9%86%20%D9%86%D9%82%D8%B5%20%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86,%D8%B9%D8%AF%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%81%D8%A7%D9%8A%D8%A9%20%D9%85%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%20%D8%AF.">نقص فيتامين د ، وهو أشهر أسباب ألم العظام والعضلات، ويتم الكشف عنه من خلال فحص الدم. نقص الكالسيوم. الألم العضلي الليفي ، وهو أحد أمراض الأنسجة الذي يتم تشخيصه بعد استثناء الأسباب الأخرى. سرطان الدم، إلا أن ألم العظم لا يكون العرض الوحيد، بل يوجد العديد من الأعراض الأخرى. كما يجدر الإشارة لأنه يجب معرفة تفاصيل أخرى مثل: عمر المريض. حالته الصحية بشكل عام. وجود نقصان في الوزن غير مبرر. التعرق الليلي. تكرر الإصابة بعدوى. وجود كدمات على الجسم. ينصح بمراجعة طبيب لعمل الفحوصات الأولية مثل فحص الدم، وفحص فيتامين د والكالسيوم، أو فحص كثافة العظام بحسب عمر وجنس المريض، وفحص الغدة الدرقية، وغيرها من الفحوصات بحسب ما يراه الطبيب مناسب للحالة بعد المعاينة السريرية. للمزيد: المشاكل والمخاطر الناتجة عن نقص فيتامين د

عضلاتي طرية جدا إلى حد أني لا أستطيع الجلوس على شيئ يابس أو الوقوف حافيا فأي طرف من جسمي يلامس الأرض يؤلمني فعند الجلوس مثلا تخترق العظام العضلات بإعتبارها رخوة و طرية جدا

الفحص السريري مهم والاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

كيف جسمي و اقوي عضلاتي

Q: كيف اقوي عضله الفخذ

ينصح مراجعة مركز عﻻج طبيعي .ﻻشادك عمليا كيف تؤدى هذه التمارين

Q: كيف أقوي مفاصلي؟ وكيف اقوي عظامي؟

التغذيه الجيده المتنوعه وخاصه الحليب ومشتقاته البيض والخضار السلطات السمك الفواكه والرياضه خاصه المشي والسباحه وركوب الخيل لمن يجيده .والابتعاد عن رياضة العنف مثل المصارعه الملاكمه والقفز والمهن اليدويه التي تتطلب حركات متكرره للمفاصل .الوقوف الصحي وكذلك الجلوس والنوم الكافي وفي ساعات الليل وترك العاب التسليه الايفون والجوال والابتعاد عن التوتر واختلاف درجة الحراره...الخ

Q: السلام عليكم ا.. كيف اقوي العظام ، عظام الجسم كيف اقويها وشكرا

تناول منتجات الالبان (الغنى بالكالسيوم) والمعادن بالأكل الصحى والسلطة يساعد على بناء عظام قوية مع الحركة المستمرة والرياضة

Q: كيف اقوي عضلات الركبة من الامام والخلف وماهي التمارين التي ينصح بها لتقوية الركبة

يمكن تقوية العضلات من خلال جهاز تقوية العضلات الرباعية وعكس الاتجاه مع مقاومة بالوزن , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي لارشادك لهذه التمارين واداءها وفي اكثر من وضع للجسم

Q: لدي ألم بأربطة الجسم الكتف الايمن و الركبة اليمني و الكاحل الايسر و المعصم الايسر كيف اقوي اربطة الجسم و اتجنب الم ضعفها...

يمكن العمل على تقوية عضلات الجسم دون اجهاد ومع احماء كاف وغذاء صحي متوازن وعمل فحص فيتامين د

Q: عمري 33 سنة أعاني من آلام شديدة لاسعة في عضلاتي وعظامي في جميع أنحاء جسمي تظهر وتختفي وخاصة في المساء . انا اعاني كثيرا ارجوكم افيدوني

ينصح عمل فحص دم شامل , فيتامين ب12 ووظائف الغدة الدرقية وفيتامين د ومراجعة مركز علاج طبيعي

Q: ماسبب شعوري واحساسي بتمدد عضلاتي واعصيابي باستمرار وتمد جسمي كا لاسبرنج علما باني اعاني من انزلاق غضروفي في ثلاث فقرات قطنية الثانية والثالثة والرابعة منذو اربع سنوات

في حال الانزلاقات الغضروفية ينتج عنها شد عضلي قوي , اذا كانت الانزلاقات الغضروفية ضاغطة ومسببة لخدران وتنميل فالحل في الجراحة , وغير ذلك بالعلاج الطبيعي وتقوية عضلات الظهر