وجع في الركبة بعد تمرين سفلي

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة لما تعانين منه، ومنها:

• عرق النسا: يحدث غالباً بسبب ضغط على العصب الوركي نتيجة تشنج عضلي شديد في منطقة الحوض أو نتيجة ضغط بسيط على فقرات الظهر.
• إصابة في العضلات المحيطة بالحوض: التمارين السفلية إذا أُديت بوضعية خاطئة قد تؤدي إلى إجهاد شديد في عضلات أسفل الظهر أو عضلات الفخذ الخلفية، مما يسبب ألمًا إحالياً  تشعرين به في الركبة أو القدم.
• التهاب الأوتار أو الأربطة: أحياناً يكون الألم في الركبة ناتجاً عن تعويض خاطئ في الحركة؛ أي أنكِ قمتِ بتغيير طريقة مشيكِ أو وقوفكِ بسبب ألم الظهر، مما أدى لضغط زائد على الركبة.

أنصحك بمراجعة الطبيب لتقييم الحالة واتخاذ الإجراءات المناسبة، مع ضرورة الحصول على الراحة التامة لحين تحسن الأعراض.