عند ممارسة الجرى وبعد ثلاث او اربع مرات اشعر بالم فى العظام (المنطقة ما بين رسغ القدم والركبه) فهل هذا لمشكله فى العظم ام العضلات وما الحل علما بان هذا يمنعنى فقط من ممارسه الرياضه وليس هناك اى الم بعد ذلك

2009-10-24
1 إجابة السؤال 2019-09-10
قلة العادة بتسود الوجه. وقلة التمارين وتغيير العادة فجأة يؤدي إلى إهاق في العضلات والعظام، ما يريحك استمرار التمارين، ولكن لا تجهد نفسك فجأة بل تدرج في تصعيد التمارين وستتعود عليها. 1
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
قلة العادة بتسود الوجه. وقلة التمارين وتغيير العادة فجأة يؤدي إلى إهاق في العضلات والعظام، ما يريحك استمرار التمارين، ولكن لا تجهد نفسك فجأة بل تدرج في تصعيد التمارين وستتعود عليها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-05-19 02:42:36

اشعر بالم شديد من منطقة فوق الركبة اليسرى واسفل الركبة الى حافة القدم وكأن سائل مخدر يسري في عروقي

اشعر بالم شديد من منطقة فوق الركبة اليسرى واسفل الركبة الى حافة القدم وكان سائل مخدر يسري في عروقي

1

اشعر بالم شديد من منطقة فوق الركبة اليسرى واسفل الركبة الى حافة القدم وكان سائل مخدر يسري في عروقي

يجب عمل اشعه علي الركبه و الفقرات القطنيه بالظهر

0

2018-05-19 10:52:13

see-answer-arrow

2016-06-11 07:12:37

اشعر ببروز عظمة اصبع القدم الثاني من اسفل اي ليست في مستوى الباقي واحس بالم شديد عند المشي او الوقوف فترة طويلة علما ان لدي انحراف في ابهام القدم وبروز العظمةلكن لا اشعر بالم

اشعر ببروز عظمة اصبع القدم الثاني من اسفل اي ليست في مستوى الباقي واحس بالم شديد عند المشي او الوقوف فترة طويلة علما ان لدي انحراف في ابهام القدم وبروز العظمةلكن لا اشعر بالم

1

اشعر ببروز عظمة اصبع القدم الثاني من اسفل اي ليست في مستوى الباقي واحس بالم شديد عند المشي او الوقوف فترة طويلة علما ان لدي انحراف في ابهام القدم وبرو...

أنصح بعمل أشعة إكس أمامية و جانبية على القدم لتحديد ما إذا كان هناك تشوه في العظام ، و في هذه الحالة العلاج إما بالجراحة أو اللجوء لاستخدام أجهزة التقويم المنتشرة بالأسواق بحسب تقييم الطبيب المباشر للحالة

0

2016-06-11 14:57:39

see-answer-arrow

2016-01-02 10:25:26

انا اعاني من الم بالقدم وفي الركبه وتنميل بالمنطقه التناسليه وارتخاء في عضلات الحوض وخلل في عمليه التبول فهل كل هذه الأمور مرتبطه ببعضها ام ان كل حاجه لها تشخيص

انا اعاني من الم بالقدم وفي الركبه وتنميل بالمنطقه التناسليه وارتخاء في عضلات الحوض وخلل في عمليه التبول فهل كل هذه الامور مرتبطه ببعضها ام ان كل حاجه لها تشخيص

1

انا اعاني من الم بالقدم وفي الركبه وتنميل بالمنطقه التناسليه وارتخاء في عضلات الحوض وخلل في عمليه التبول فهل كل هذه الامور مرتبطه ببعضها ام ان كل حاجه...

مرحبا بكم يجب الفحص الطبي الدقيق بواسطة متخصص في جراحة العظام و متخصص فى جراحة المسالك البولية. و عمل الإشاعات و التحاليل الطبية اللازمة لمعرفة السبب وطريقة العلاج المناسب. تحياتى لكم وامنياتى بالشفاء العاجل. و أسعدنى تواصلكم.

0

2016-01-02 21:57:57

see-answer-arrow

2015-06-20 00:27:36

هل مع استئصال الغضروف الخارجى بالكامل وجزء بسيط من الداخلى للركبه اليمنى العوده للعب كره القدم وكدلك ممارسه رياضه العدو باحتراف وخوض سباقات ماراثون دوليه والجرى بسرعات عاليه

هل مع استئصال الغضروف الخارجى بالكامل وجزء بسيط من الداخلى للركبه اليمنى العوده للعب كره القدم وكدلك ممارسه رياضه العدو باحتراف وخوض سباقات ماراثون دوليه والجرى بسرعات عاليه

1

هل مع استئصال الغضروف الخارجى بالكامل وجزء بسيط من الداخلى للركبه اليمنى العوده للعب كره القدم وكدلك ممارسه رياضه العدو باحتراف وخوض سباقات ماراثون دو...

قطع الغضروف الهلالي الخارج يحتاج لعمل عملية منظار ركبة لاستئصال الغضروف المقطوع ، يرجي إرسال اشعات الرنين و المزيد من التفاصيل عن الشكوي و تاريخ الإصابة لي علي الفايبر

0

2015-06-21 01:11:00

see-answer-arrow

2015-03-10 18:25:44

السلام عليكم انا اعانى من الم كبير فى منطقه ساق القدم وانا لا ادخن الحمد لله ودائما فى الجيم لكن عند ممارسه رياضه الجري احس باللام شديده فى قصبه القدمين اريد حل

انا اعانى من الم كبير فى منطقه ساق القدم وانا لا ادخن الحمد لله ودائما فى الجيم لكن عند ممارسه رياضه الجري احس باللام شديده فى قصبه القدمين اريد حل

1

انا اعانى من الم كبير فى منطقه ساق القدم وانا لا ادخن الحمد لله ودائما فى الجيم لكن عند ممارسه رياضه الجري احس باللام شديده فى قصبه القدمين اريد حل

انصحك بإجراء صورة نووية لعظم الساق وطبعاً الفحص السريري مهم وسلامتك

0

2015-03-13 08:32:06

see-answer-arrow

2015-02-27 22:06:06

عمرى 25 امارس رياضه الجرى يومان فى الاسبوع لمده ساعه فى اليوم اشعر بالم فى عظام المؤخره كالكدمه و نخذ فى جانبي اسفل الظهر وعندى غضروف بسيط جدا فى الفقره5قطنيه فما السبب وعلاجه

عمرى امارس رياضه الجرى يومان فى الاسبوع لمده ساعه فى اليوم اشعر بالم فى عظام المؤخره كالكدمه و نخذ فى جانبي اسفل الظهر وعندى غضروف بسيط جدا فى الفقرهقطنيه فما السبب وعلاجه

1

عمرى امارس رياضه الجرى يومان فى الاسبوع لمده ساعه فى اليوم اشعر بالم فى عظام المؤخره كالكدمه و نخذ فى جانبي اسفل الظهر وعندى غضروف بسيط جدا فى الفقرهق...

الأسباب متعددة ولا يمكن تأكيدها ولكني أفضل ان تجعل رياضة الجري نصف ساعة باليوم خمس ايام بالأسبوع واستعمال المقاعد والاسرة ذات الضغط العالي وتجنب الجلوس او قيادة السيارة لمدة طويلة

0

2015-03-03 08:55:19

see-answer-arrow

2014-02-13 16:44:57

اعاني من كسر لمشط القدم ولي شهرين وقد التئم العظم ولكني اشعر بالم بسطح القدم فيمنعني من المشي الصحيح وعند المشي يتسبب ورم بقدمي..فهل هذا طبيعي ومتى استعيد المشي الطبيعي??

اعاني من كسر لمشط القدم ولي شهرين وقد التئم العظم ولكني اشعر بالم بسطح القدم فيمنعني من المشي الصحيح وعند المشي يتسبب ورم بقدميفهل طبيعي ومتى استعيد المشي الطبيعي

2

اعاني من كسر لمشط القدم ولي شهرين وقد التئم العظم ولكني اشعر بالم بسطح القدم فيمنعني من المشي الصحيح وعند المشي يتسبب ورم بقدميفهل طبيعي ومتى استعيد ا...

يمكن ان يستمر الانتفاخ لبعض الوقت , انت بحاجة لعلاج طبيعي لتحسين التروية الدموية وتحسين مجال الحركة والادراك الحسي الحركي

0

2014-02-15 16:30:39

see-answer-arrow

2014-01-29 17:44:01

أعاني من ألم في الجهه اليمنى من الجسم بالكامل وخاصة من تحت الركبة وصل إلى إصبع القدم الكبير ويزداد اﻷلم بعد ممارسة الرياضة أو العادة السرية. مع العلم أني تعرضت لتمزق عضلي تحت الركبة اليمنى من فترة طويلة وسبق أن ذهبت لدكتورين عظام وكلهم أكدوا عدم وجود أي خلل في العظام أو فقرات الرقبة أو العمود الفقري وقد أخذت وصفه من أحدهم لإرخاء العضلات واستفدت وما أن إنقطعت حتى عاد اﻷلم كالسابق.

اعاني من الم في الجهه اليمنى من الجسم بالكامل وخاصة من تحت الركبة وصل الى اصبع القدم الكبير ويزداد اﻷلم بعد ممارسة الرياضة او العادة السرية مع العلم اني تعرضت لتمزق عضلي تحت الركبة اليمنى من فترة طويلة وسبق ان ذهبت ل ين عظام وكلهم اكدوا عدم وجود اي خلل في العظام او فقرات الرقبة او العمود الفقري وقد اخذت وصفه من احدهم لارخاء العضلات واستفدت وما ان انقطعت حتى عاد اﻷلم كالسابق

1

اعاني من الم في الجهه اليمنى من الجسم بالكامل وخاصة من تحت الركبة وصل الى اصبع القدم الكبير ويزداد اﻷلم بعد ممارسة الرياضة او العادة السرية مع العلم ا...

للتخلص من الالم بشكل نهائي لا بد من العمل على تقوية عضلات الظهر والفخذين مما يحسن من تغذية الغضاريف ويقلل من التقلصات العضلية ويحسن المزاج ويزيد من الارادة وينقلك الى ممارسة نشاط رياضي كالسباحة او المشي ويقلل من حاجتك لممارسة العادة السرية

0

2014-01-30 17:54:28

see-answer-arrow

2011-02-04 23:56:38

احيانا تشعر زوجتى بالم فالورك كشد عضل بالليل فقط لماذا علما ان قبل الزواج لم يأتها كان زلك بعد الزواج بشهرين لماذا الشد فى قدم واحدة ما العلاج

احيانا تشعر زوجتى بالم فالورك كشد عضل بالليل فقط لماذا علما ان قبل الزواج لم ياتها كان زلك بعد الزواج بشهرين لماذا الشد فى قدم واحدة ما العلاج

1

احيانا تشعر زوجتى بالم فالورك كشد عضل بالليل فقط لماذا علما ان قبل الزواج لم ياتها كان زلك بعد الزواج بشهرين لماذا الشد فى قدم واحدة ما العلاج

الشد العضلي : هي حالة يحدث فيها تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم مما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة . بالنسبة للرياضيين، الأسباب العامة لحدوث الشد العضلي هي الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار . إساءة استخدام عضلات الجسم أو إجهادها بشكل زائد وإصابتها من الأسباب أيضاً التي تؤدي إلى حدوث شد عضلي . هناك نوع آخر من الشد العضلي الذي يحدث لبعض الكتاب ويكون نتيجة استخدام إصبع الإبهام مع الأصابع الأخرى في الكتابة لفترات طويلة . أما بالنسبة للأعمال المنزلية فقد يحدث نوع من الشد العضلي في حالة استخدام عضلات معينة لفترة طويلة دون راحة مثل حمل آلات ثقيلة في قبضة اليد لفترة طويلة .. ويمكن أن يحدث الشد العضلي أيضاً نتيجة بعض المشاكل المرتبطة بالأعصاب . هناك أنواع أخرى من الشد العضلي يحدث في حالة الراحة، وهو منتشر دائماً أثناء النوم ويكون في الساق . الأعراض : - ألم شديد ومفاجئ في العضلة، غالباً تكون عضلة الأرجل . - ظهور أنسجة العضلات بشكل واضح تحت الجلد . الأسباب : بالإضافة إلى الأسباب التي قد تسبب حدوث شد عضلي والتي ذكرناها من قبل، قد يحدث الشد العضلي نتيجة أسباب أخرى وهي : - ضعف كمية الدم ضيق بعض الشرايين التي تنقل الدم إلي الأرجل قد تتسبب في حدوث شد عضلي بالأرجل والقدم أثناء ممارسة الرياضة يختفي الشد العصبي بعد دقائق من التوقف عن التمرين . - الضغط علي الأعصاب الضغط علي عضلات العمود الفقري قد يسبب حدوث ألم وشد عصبي في الأرجل يزداد الألم مع استمرار المشي . - نقص البوتاسيوم بعض أنواع العقاقير المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم قد يسبب نقص في كمية البوتاسيوم . يعتبر البوتاسيومعنصر هام في انقباض العضلات . العلاج بالنسبة لأنواع الشد العضلي التي تحدث أثناء الليل يمكن تناول دواء ديازيبام مثل فاليوم أو ستيدونdiazepam فهو يساعد على ارتخاء العضلات وتخفيف التيبس في العضلات وهناك أنواع عقاقير مختلفة مثل ميوجيزيك أو ماسكادول. يمكن أيضاً القيام ببعض أنواع التمارين التي تقلل من فرص الإصابة بالشد العضلي. يجب تناول كمية كبيرة من السوائل يومياً .

0

2011-02-20 09:13:01

see-answer-arrow

2010-04-12 18:22:31

تشعر زوجتى بألم فى الرقبة وعضلات أعلى الكتفين ورعشة فى عظم الجسم بشكل عام وعدم ارتياح فى أى وضعية للجسم (مشابهة لآلام ممارسة الرياضة بدون إحماء) وتنتابها هذه الأعراض على نحو فصلي وتتميز أثناء فصل الصيف بالشدة على نحو خاص، ويفيدها التدليك القوى (اعتصار العضلات) بشكل مؤقت فقط، تعاودها بعده الألام.

تشعر زوجتى بالم فى الرقبة وعضلات اعلى الكتفين ورعشة فى عظم الجسم بشكل وعدم ارتياح فى اى وضعية للجسم م هة لآلام ممارسة الرياضة بدون احماء وتنتابها هذه الاعراض على نحو فصلي وتتميز اثناء فصل الصيف بالشدة على نحو خاص ويفيدها التدليك القوى اعتصار العضلات بشكل مؤقت فقط تعاودها بعده الالام

1

تشعر زوجتى بالم فى الرقبة وعضلات اعلى الكتفين ورعشة فى عظم الجسم بشكل وعدم ارتياح فى اى وضعية للجسم م هة لآلام ممارسة الرياضة بدون احماء وتنتابها هذه...

من الواضح انها تعاني من الام العضلات المزمن يصاحبها سوء مزاج و تهيج في القولون و خفقان في القلب. يتصح بعمل فحوصات الغدة الدرقية و تصوير للعنق.

0

2010-04-16 02:43:16

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics