عندي الم في العنق و عملي هو على الكمبيوتر في اليوم من ١٠ ساعات و في ال

: عندي ألم في العنق و عملي هو على الكمبيوتر في اليوم أكثر من ١٠ ساعات و في الصباح عندما أستيقظ من النوم أشعر بألم شديد في العنق. ماهو الرياضة المناسبة للتقليل من الالم؟

2010-06-07
1 إجابة السؤال 2019-06-25
للتقليل من الالم ينصح بتمارين لعضلات الظهر و الجذع، يكون المريض ممددا على البطن و يرفع الرأس و الجذع امدة 6-10 دقائق و تكرر 20 مرة صباحا و مساءا 1
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
للتقليل من الالم ينصح بتمارين لعضلات الظهر و الجذع، يكون المريض ممددا على البطن و يرفع الرأس و الجذع امدة 6-10 دقائق و تكرر 20 مرة صباحا و مساءا

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-04-23 02:40:25

اشعر بالم في ركبتي بشدة وخصوصا عندما اكون متوترة او اشعر بعصبية ولا يمكنني ان احركها وعندما استيقظ من النوم اجد ركبتي الاخري تؤلمني مثلها بشدة ويمكن ان يستمر الالم لعدة ايام وايضا لا استطيع الجلوس عليها او الجلوس علي الارض وانا مربعة رجلي اشعر بالم شديد جدا وشخصت انه لا يوجد مشاكل عند طبيب العظام

اشعر بالم في ركبتي بشدة وخصوصا عندما اكون متوترة او اشعر بعصبية ولا يمكنني ان احركها وعندما استيقظ من النوم اجد ركبتي الاخري تؤلمني مثلها بشدة ويمكن ان يستمر الالم لعدة ايام وايضا لا استطيع الجلوس عليها او الجلوس علي الارض وانا مربعة رجلي اشعر بالم شديد جدا وشخصت انه لا يوجد مشاكل عند طبيب العظام

1

اشعر بالم في ركبتي بشدة وخصوصا عندما اكون متوترة او اشعر بعصبية ولا يمكنني ان احركها وعندما استيقظ من النوم اجد ركبتي الاخري تؤلمني مثلها بشدة ويمكن ا...

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره

0

2020-04-23 21:53:04

see-answer-arrow

2019-04-07 09:33:58

اشعر في الم عندي كعب آرجلي... عندما استيقظ في الصباح و عند قيامي من السرير اشعر في الم عند كعبي... ماذا يمكنني ان افعل لاتخلص من الالم؟؟؟ و شكراً

اشعر في الم عندي كعب آرجلي عندما استيقظ في الصباح و عند قيامي من السرير اشعر في الم عند كعبي ماذا يمكنني ان افعل لاتخلص من الالم و

1

اشعر في الم عندي كعب آرجلي عندما استيقظ في الصباح و عند قيامي من السرير اشعر في الم عند كعبي ماذا يمكنني ان افعل لاتخلص من الالم و

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وبناء عليه يتم طلب تحليل للدم والتصوير وغيره .وذلك مع طبيب روماتيزم

0

2019-04-08 13:46:19

see-answer-arrow

2018-04-03 21:01:15

عندي وجع في أصابع اليد ين كل يوم صباح لما استيقظ من النوم تقريبا ٥ أيام

عندي وجع في اصابع اليد ين كل يوم صباح لما استيقظ من النوم تقريبا ٥ ايام

1

عندي وجع في اصابع اليد ين كل يوم صباح لما استيقظ من النوم تقريبا ٥ ايام

الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم لمعرفة السبب

0

2018-04-04 07:18:20

see-answer-arrow

2017-03-17 09:26:16

اعانى اثناء النوم من تنميل فى يدى وممكن تتخدر واستيقظ ثم يذهب الخدر هل يوجد مشكله الان علما بان اعمل على الكمبيوتر اكثر من 10 ساعات يوميا

اعانى اثناء النوم من تنميل فى يدى وممكن تتخدر واستيقظ ثم يذهب الخدر هل يوجد مشكله الان علما بان اعمل على الكمبيوتر من ساعات يوميا

1

اعانى اثناء النوم من تنميل فى يدى وممكن تتخدر واستيقظ ثم يذهب الخدر هل يوجد مشكله الان علما بان اعمل على الكمبيوتر من ساعات يوميا

عليك مراجعة طبيب اعصاب لاجراء الفحص السريري وتخطيط عصب وتصوير وتحليل للدم

0

2017-03-18 19:17:01

see-answer-arrow

2016-07-12 11:12:52

لدي الم في الظهر كان من الاعلى واصبح الوجع يمتد الى الاسفل اكثر الالم عندما استيقظ من النوم وعند المشي اشعر بارتخاء في المفاصل فأتمسك جيدا لكي لا اقع على الارض ارجو الردبسرعة.

لدي الم في الظهر كان من الاعلى واصبح الوجع يمتد الى الاسفل الالم عندما استيقظ من النوم وعند المشي اشعر بارتخاء في المفاصل فاتمسك جيدا لكي لا اقع على الارض الردبسرعة

1

لدي الم في الظهر كان من الاعلى واصبح الوجع يمتد الى الاسفل الالم عندما استيقظ من النوم وعند المشي اشعر بارتخاء في المفاصل فاتمسك جيدا لكي لا اقع على ا...

لديك ضعف عضلات , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي

0

2016-07-12 14:56:47

see-answer-arrow

2015-12-23 16:46:01

انا أعاني جدا من الم مافصل أصابيع الأيدي الصغيرة عندما استيقظ صباحا لا أستطيع اغلاق أصابعي الا بعد نصف ساعة تقريبا ويوجد تورم في الأيدي والأصابع أرجوكم ماهو العلاج المناسب...

انا اعاني جدا من الم مافصل اصابيع الايدي الصغيرة عندما استيقظ صباحا لا استطيع اغلاق اصابعي الا بعد نصف ساعة تقريبا ويوجد تورم في الايدي والاصابع كم ماهو العلاج المناسب

1

انا اعاني جدا من الم مافصل اصابيع الايدي الصغيرة عندما استيقظ صباحا لا استطيع اغلاق اصابعي الا بعد نصف ساعة تقريبا ويوجد تورم في الايدي والاصابع كم ما...

الشكاية تعتبر مزعجة وتحتاج لتشخيص وبعض التحاليل الدموية مثال .CRP..ESR..RF..ANTI.CCP

0

2015-12-24 07:05:44

see-answer-arrow

2015-06-29 19:39:07

السلام عليكم لدي مشكلة وهي الم رقبة شديد و لا يخف الالم الا عند النوم و عندما استيقظ من النوم اشعر بتنميل في اليد اليمنى و اليسرى

لدي مشكلة وهي الم رقبة شديد و لا يخف الالم الا عند النوم و عندما استيقظ من النوم اشعر بتنميل في اليد اليمنى و اليسرى

1

لدي مشكلة وهي الم رقبة شديد و لا يخف الالم الا عند النوم و عندما استيقظ من النوم اشعر بتنميل في اليد اليمنى و اليسرى

انتبه للجلوس الطويل على الكومبيوتر او التلفون

0

2015-06-30 22:56:46

see-answer-arrow

2014-11-05 18:02:25

عمري 30سنه واشعر بالم بظهري والركبه اليسرى والرقبه وعندما استيقظ من النوم لا استطيع الضغط على كعب قدمي ومع مرور اليوم يصبح الالم اقل وعندما اكون جالس واقوم لا استطيع المسير الى بعد ثواني وعند صعود الدرج اشعر بالم شديد بالركب ولا استطيع الضغط عليها

واشعر بالم بظهري والركبه اليسرى والرقبه وعندما استيقظ من النوم لا استطيع الضغط على كعب قدمي ومع مرور اليوم يصبح الالم اقل وعندما اكون جالس واقوم لا استطيع المسير الى بعد ثواني وعند صعود الدرج اشعر بالم شديد بالركب ولا استطيع الضغط عليها

1

واشعر بالم بظهري والركبه اليسرى والرقبه وعندما استيقظ من النوم لا استطيع الضغط على كعب قدمي ومع مرور اليوم يصبح الالم اقل وعندما اكون جالس واقوم لا ا...

الام الكعب لديك قد تكون بسبب وجود منقار عظمي في الكعب او التهاب اغشية عضلية , ينصح عمل صورة اشعة للقدم والركبتين وعمل تحليل وظائف الكلى ومراجعة مركز علاج طبيعي

0

2014-11-06 11:07:06

see-answer-arrow

2014-03-11 10:30:33

منذ شهر اول ما استيقظ من النوم اشعر بالم باسفل ظهري..وعندما اذهب الى العمل عند الحركة يؤلمني اكثر ومع العلم ان عضلات ظهري قوية لاني امارس الرياضة فهل هناك حل

شهر اول ما استيقظ من النوم اشعر بالم باسفل ظهريوعندما اذهب الى العمل عند الحركة يؤلمني ومع العلم ان عضلات ظهري قوية لاني امارس الرياضة فهل حل

2

شهر اول ما استيقظ من النوم اشعر بالم باسفل ظهريوعندما اذهب الى العمل عند الحركة يؤلمني ومع العلم ان عضلات ظهري قوية لاني امارس الرياضة فهل حل

الالام المستمرة في الظهر منذ شهر وتصحو وهي ملازمة لك وتزداد مع المشي تستدعي الفحص السريري حتى مع وجود عضلات قوية , الاسباب كثيرة ومتنوعة , ينصح مراجعة جراح عظام

0

2014-03-11 16:30:37

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics