عندي الم في العنق و عملي هو على الكمبيوتر في اليوم من ١٠ ساعات و في ال

عندي الم في العنق و عملي هو على الكمبيوتر في اليوم من ١٠ ساعات و في ال
icon 6 يونيو 2010
icon 492
: عندي ألم في العنق و عملي هو على الكمبيوتر في اليوم أكثر من ١٠ ساعات و في الصباح عندما أستيقظ من النوم أشعر بألم شديد في العنق. ماهو الرياضة المناسبة للتقليل من الالم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

للتقليل من الالم ينصح بتمارين لعضلات الظهر و الجذع، يكون المريض ممددا على البطن و يرفع الرأس و الجذع امدة 6-10 دقائق و تكرر 20 مرة صباحا و مساءا 1 2010-06-10 23:47:22
طاقم الطبي
طاقم الطبي
للتقليل من الالم ينصح بتمارين لعضلات الظهر و الجذع، يكون المريض ممددا على البطن و يرفع الرأس و الجذع امدة 6-10 دقائق و تكرر 20 مرة صباحا و مساءا

لمشاهدة الإجابة قم بتحميل التطبيق

download the app download the app
للتقليل من الالم ينصح بتمارين لعضلات الظهر و الجذع، يكون المريض ممددا على البطن و يرفع الرأس و الجذع امدة... اقرأ المزيد

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

سؤال من أنثى سنة 20

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

أشعر بألم شديد في أسفل ظهري و الجهة المقابلة لظهري من الأسفل(البطن) و الخواصر ، يزداد الألم عند الإستيقاظ من...

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب باطني او روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

نا أعاني من ألام في أسفل الضهر و خاصة عندما أقوم باشغال كثيرة و عندما أنام و أعاني من هذا...

هل يزيد الالم مع السعله مع الجهد مع الجلوس الغير صحي او في الليل مع الوقوف الطويل او السفر الطويل مع الانحناء او رفع الاشياء الثقيله هل لديك تنمل او حم في الاطراف هل يوجود تيبس صباحي هل هناك امراض مزمنه حساسيه لادويه او مشاكل في المعده المطلوب اشعه وتحليل دم ,والافضل مراجعة طبيب عليك اجراء تصوير لاسفل الظهر والحوض وتحليل اولي CBC ESR CRP

السلام عليكم اعاني من الم حاد في يدي اليسرا والجزء العلوي من الضهر والرقبة كما اني اعاني من الشعور بالتعب...

 الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني واليكهذه النصائح الطبيه في حياتك اليوميه النوم على الجنب او الظهر عدم النوم على الوجهعدم حني الرقبه الحذر في استعمال الجوال تجنب الحركات الفجائيه اتباع الجلوس الصحيوكذلك التفافك ان يكون بالتفاف الجسم ككل وليس الرقبه لوحدها واختيار وساده منالقطن سمكها من 12-8 سم كيفيه الجلوس والوقوف 

سؤال من أنثى سنة 19

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اشعر بالم في العضلات و اصابع اليدين والتعب و الم اعلى الراس وصعوبه في النوم و الم في العضلات الذي...

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم من تصوير وتحليل الدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
دواء جديد لخفض الكوليسترول الضار أخبار طبية
علاج التهاب الانف التحسسي بالاعشاب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً