عندي الم في الركبة اليمين من فترة الى اخرى وليس داءما بل على اوقات مختلفة

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وقد يكون هذا الألم الذي ذكرته مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

• إجهاد الركبة أو التحميل الزائد.
• ضعف عضلات الفخذ أو اختلال التوازن العضلي.
• مشاكل في غضروف الركبة، مثل خشونة بسيطة أو بداية تآكل.
• مشاكل في صابونة الركبة.
• نقص فيتامينات ومعادن هامة، مثل فيتامين د، والكالسيوم.

وبما أنّ الألم غير مستمر، أنصحك خلال هذه الفترة باتباع الإرشادات التالية التي قد تساعد في السيطرة على هذا الألم:

• مارس تمارين تقوية لعضلات الفخذ والركبة.
• ضع كمادات باردة على المنطقة لمدة 20 دقيقة، مرتين يوميًا.
• تجنب الأحذية المسطحة تمامًا أو ذات الكعب العالي.
• حاول المحافظة على وزن صحي ومثالي، وتخلص من أي وزن زائد.
• تجنّب حمل أوزان ثقيلة.

فإذا تكرّر حدوث الألم رغم اتباعك للنصائح السابقة، أو لاحظت زيادة حدته، أو تفاقم أعراضه، فأنصحك بزيارة طبيب مختص، ليفحصك سريريًا، وقد يطلب بعض التحاليل المخبرية والصور الإشعاعية، ليتمكن بدقة من معرفة سبب هذا الألم، ويضع الخطة العلاجية الأمثل.

للمزيد:

• اهم اسباب الم الركبة وكيف يمكن الوقاية منها
• ما هي ابرز طرق علاج الام الركبة الطبيعية في المنزل؟