الم في كعب الرجل اليسرى مع الساق

أتمنى لك السلامة، بما أن الألم شديد ومعيق للمشي، أنصحك بمراجعة طبيب مختص، لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة بإجراء بعض الفحوص والصور، وبالتالي وصف علاج مناسب لحالتك، إذ يوجد عدة أسباب وعوامل يمكن أن تؤدي إلى الشعور بألم في الكعب والقدم دون التعرض لإصابة مباشرة على المنطقة، منها ما يكون بسيطًا ويزول بإجراء بعض التدابير، وبعضها الآخر قد يتطلب تدخلًا طبيًا.

عادةً ما يحدث ألم الكعب والقدم نتيجةً للاستخدام المفرط للقدم، أي ممارسة الأنشطة البدنية الشديدة التي تسبب ضغطًا زائدًا على القدم والكعب، ومن الأسباب المحتملة الأخرى ما يأتي:

•  التهاب اللفافة الأخمصية.
• التهاب وتر العرقوب.
• التهاب المفاصل.

يقوم الطبيب بوصف العلاج المناسب اعتمادًا على السبب وراء ألم الساق والقدم والكعب، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الألم والأعراض المزعجة الأحرى ريثما تذهب إلى الطبيب:

• تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• تطبيق كمادات باردة على منطقة الألم لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• ارتداء أحذية مريحة.
• لف القدم المصابة بضمادة ضاغطة لتخفيف الألم.
• رفع القدم على وسائد مريحة عند الجلوس لتخفيف الألم والتورم.
• إراحة القدم عند الشغعور بالتعب.
• المحافظة على الوزن الصحي، فقد يزيد الوزن الزائد من تفاقم الأعراض.
• تناول المكملات الغذائية المحتوية على أهم العناصر الضرورية لصحة العظام والعضلات.

للمزيد:

• ما هي أسباب ألم كعب القدم؟
• كيفية التخلص من وعلاج وجع كعب الرجل