وجع بالظهر

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وبالنسبة للأعراض التي ذكرتها فهي بالفعل مؤلمة ومزعجة، وقد تكون مرتبطة بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

• توتر عضلي مزمن.
• انحناء أو تقوس بسيط (جنف خفيف).
• تيبس الفقرات أو قلة الحركة.
• إجهاد عضلي.
• التهاب المفاصل.
• انولاق غضروفي.

وبالنسبة لموضوع الطقطقة، فهي بحدّ ذاتها غير خطيرة في معظم الحالات إلا إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى، كأن تحدث بشكل يومي، أو أنّها تسبب ألمًا، أو يرافقها خدر أو تنميل أو ضيق تنفس، حينها قد تحتاج لتقييم طبي بشكل سريع.

وأنصحك باتباع الإرشادات التالية، لتخفيف هذه الأعراض ومحاولة السيطرة عليها:

• مارس تمارين التمدد للصدر والفقرات الصدرية.
• تجنب الجلوس الطويل أو الانحناء للأمام لفترات طويلة.
• ضع كمادات دافئة مكان الألم لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا.
• استخدم كريمات مسكنة مثل ديكلوفيناك كريم.
• تناول مسكن آلام مثل آيبوبروفين 400 مغ مرتين في اليوم، ولمدة خمس أيام (في حال عدم وجود مانع طبي).

فإذا استمر الألم مدة 2-3 أسابيع حتى بعد التزام النصائح السابقة، فأنصحك يزيارة طبيب، ليفحصك، ويقيّم ألمك، وقد يطلب منك صور إشعاعية، ليتمكن من تحديد السبب الدقيق للألم، ةيضع الخطة العلاجية الأنسب.

للمزيد:

• متى يصبح ألم الظهر خطير؟ وما الأعراض المؤشرة لذلك؟
• ما أسباب ألم جانب الظهر وطرق علاجه؟