عندى واعانى من الام فى اسفل الظهر والام فى الركبة وعندى سرعة قذف فما ه

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله

اذا التئم ( و في الغالب التئم) لا يؤثر

يجب الفحص . لكن غالبا الموضوع بسيط وغير مؤثر

بداء الآلام أسفل الظهر هذه نتيجة حتمية للمشكلة حيث تظهر خشونة في الفقرات القطنية في مؤخرة الظهر وهذه يمكن علاجها بالأدوية. اما تقوس الساقين فألان ظهرت العديد من العمليات تختص بتقويم الأطراف السفلي حتي تطويلها. ويوجد بديل يتمثل في الأجهزة التعويضية ) medical orthosis) ولابد من ليس حذاء خاص لمعالجة الفرق في طول احدي الأطراف بزيادته عدد من اسنتميترات للتساوي بين الطرفين.

الأسباب متعددة ولا يمكن تأكيدها ولكني أفضل ان تجعل رياضة الجري نصف ساعة باليوم خمس ايام بالأسبوع واستعمال المقاعد والاسرة ذات الضغط العالي وتجنب الجلوس او قيادة السيارة لمدة طويلة

الالم يختفي مع الراحة وهذا يشير الى ان الالم ميكانيكي ناتج عن الحركة بسبب شد عضلي او زيادة في اطالة العضلة او الرياضة دون احماء او رياضة متقطعة او رياضة العطلات , من الضروري الاحماء قبل اي تمرن رياضي بحاجة لجهد وحمل اوزان

لتجنب الم العصعص يجب الابتعاد عن الجلوس على اجسام صلبة ككرسي بلاستيك او جلوس على الارض , ينصح باستخدام طوق هوائي يستخدم لمرضى البواسير او بعد الولادة ويباع بالصيدليات ويمكن استخدامه اثناء قيادة السيارة او الجلوس امام الكمبيوتر او التلفاز

الوقوف لفترات طويلة يسبب تقلص في عضلات الساقين والام في راحة القدمين يمكن اخذ مرخي عضلات وعمل جلسات علاج طبيعي , بالنسبة لرعشة الرجلين يمكن مراجعة اخصائي اعصاب من اجل الفحص السريري وطلب التحاليل المناسبة , التخفيف من المنبهات وعدم السهر

لا يوجد برشام لبناء الغضروف . في عمرك اشك بوجود تآكل في الغضروف ينصح لك تمارين تقوية عضلات الفخذين مما يحسن تغذية المفصل وليونته في عمرك فقط الاصابات الرياضية او حوادث السير تؤدي للخشونة المبكرة

يبدو أنه قد حصل انسداد في أحد الشرينات الذي يغذي أحد العضلات، لا تقلقي ، يجب متابعة العلاج الطبيعي والتدليك للمنطقة المصابة حتى تعود الدورة الدموية إلى طبيعتها. والصبر مفتاح الفرج.