عندى واعانى من الام فى اسفل الظهر والام فى الركبة وعندى سرعة قذف فما ه

عندى 25 سنة واعانى من الام فى اسفل الظهر والام فى الركبة وعندى سرعة قذف .... فما هى التمارين الرياضية لتغرب على هذة الامراض ؟

2011-08-03
1 إجابة السؤال 2019-09-10
ينصح لك بتمارين تقوية عضلات الظهر والفخذين اضافة لتقوية عضلات الحوض لدى مركز علاج طبيعي , كذلك من الضروري مراجعة اخصائي مسالك بولية لارشادك لتمارين خاصة بموضع القذف 0
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
ينصح لك بتمارين تقوية عضلات الظهر والفخذين اضافة لتقوية عضلات الحوض لدى مركز علاج طبيعي , كذلك من الضروري مراجعة اخصائي مسالك بولية لارشادك لتمارين خاصة بموضع القذف

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-01-08 11:17:41

وجود كسر في احد الاضلع من الاسفل منذ عدة سنين ولم اعالجه ، هل يؤثر ذلك على ممارسه الرياضة وتمارين البطن ؟

وجود كسر في احد الاضلع من الاسفل عدة سنين ولم اعالجه هل يؤثر ذلك على ممارسه الرياضة وتمارين البطن

1

وجود كسر في احد الاضلع من الاسفل عدة سنين ولم اعالجه هل يؤثر ذلك على ممارسه الرياضة وتمارين البطن

اذا التئم ( و في الغالب التئم) لا يؤثر

0

2018-01-08 23:43:03

see-answer-arrow

2015-06-07 01:35:04

السلام عليكم انا شاب عمرى 26 سنه مقبل على الالتحاق بكلية عسكريه لدي الام فى ساقى اليسرى اسفل الركبه بجهة اليسار عند ممارسه رياضة الجرى مع العلم اثناء المشى لا اشعر باي الم

انا عمرى مقبل على الالتحاق بكلية عسكريه لدي الام فى ساقى اليسرى اسفل الركبه بجهة اليسار عند ممارسه رياضة الجرى مع العلم اثناء المشى لا اشعر باي الم

1

انا عمرى مقبل على الالتحاق بكلية عسكريه لدي الام فى ساقى اليسرى اسفل الركبه بجهة اليسار عند ممارسه رياضة الجرى مع العلم اثناء المشى لا اشعر باي الم

يجب الفحص . لكن غالبا الموضوع بسيط وغير مؤثر

0

2015-06-08 22:20:37

see-answer-arrow

2015-04-13 15:42:14

انا 20 سنة عندى خلع فى المفصل الوركى للرجلين الاتنين من الولاده واجريت تدخل جراحى 4 مرات فى الطفوله بس دايما فيه عرج وتقوس فى الساقين وبدأ يظهر الام اسفل الظهر ايه الحل دلوقت

انا عندى خلع فى المفصل الوركى للرجلين الاتنين من الولاده واجريت تدخل جراحى مرات فى الطفوله بس دايما فيه عرج وتقوس فى الساقين وبدا يظهر الام اسفل الظهر ايه الحل دلوقت

1

انا عندى خلع فى المفصل الوركى للرجلين الاتنين من الولاده واجريت تدخل جراحى مرات فى الطفوله بس دايما فيه عرج وتقوس فى الساقين وبدا يظهر الام اسفل الظهر...

بداء الآلام أسفل الظهر هذه نتيجة حتمية للمشكلة حيث تظهر خشونة في الفقرات القطنية في مؤخرة الظهر وهذه يمكن علاجها بالأدوية. اما تقوس الساقين فألان ظهرت العديد من العمليات تختص بتقويم الأطراف السفلي حتي تطويلها. ويوجد بديل يتمثل في الأجهزة التعويضية ) medical orthosis) ولابد من ليس حذاء خاص لمعالجة الفرق في طول احدي الأطراف بزيادته عدد من اسنتميترات للتساوي بين الطرفين.

0

2015-04-13 23:04:56

see-answer-arrow

2015-02-27 22:06:06

عمرى 25 امارس رياضه الجرى يومان فى الاسبوع لمده ساعه فى اليوم اشعر بالم فى عظام المؤخره كالكدمه و نخذ فى جانبي اسفل الظهر وعندى غضروف بسيط جدا فى الفقره5قطنيه فما السبب وعلاجه

عمرى امارس رياضه الجرى يومان فى الاسبوع لمده ساعه فى اليوم اشعر بالم فى عظام المؤخره كالكدمه و نخذ فى جانبي اسفل الظهر وعندى غضروف بسيط جدا فى الفقرهقطنيه فما السبب وعلاجه

1

عمرى امارس رياضه الجرى يومان فى الاسبوع لمده ساعه فى اليوم اشعر بالم فى عظام المؤخره كالكدمه و نخذ فى جانبي اسفل الظهر وعندى غضروف بسيط جدا فى الفقرهق...

الأسباب متعددة ولا يمكن تأكيدها ولكني أفضل ان تجعل رياضة الجري نصف ساعة باليوم خمس ايام بالأسبوع واستعمال المقاعد والاسرة ذات الضغط العالي وتجنب الجلوس او قيادة السيارة لمدة طويلة

0

2015-03-03 08:55:19

see-answer-arrow

2013-08-15 20:29:46

السلام عليكم..من صغري وانا اعاني من الام في الظهر خصوصا بعد مجهود رياضي ابقى بعده حوالي يومين طريحة الفراش بسبب الالام ذهبت للمستشفى وبعد الاطلاع على الاشعه اخبروني ان فقرات الظهر سليمه وان كل ما اعانيه هو شد عضلي لا استطيع الجلوس طويلا ولا الوقوف طويلا وكوني لا زلت صغيرة السن فانا فالسادسة عشر سنه ابحث عن نظام اتبعه لاحصل على عضلات مرنه خصوصا للظهر والرقبه وهل من مانع ان مارست تمارين تقوية الظهر للرجال او اي تمارين اخرى..وشكرا

من صغري وانا اعاني من الام في الظهر خصوصا بعد مجهود رياضي ابقى بعده حوالي يومين طريحة الفراش بسبب الالام ذهبت للمستشفى وبعد الاطلاع على الاشعه اخبروني ان فقرات الظهر سليمه وان كل ما اعانيه هو شد عضلي لا استطيع الجلوس طويلا ولا الوقوف طويلا وكوني لا زلت صغيرة السن فانا فالسادسة عشر ابحث عن نظام اتبعه لاحصل على عضلات مرنه خصوصا للظهر والرقبه وهل من مانع ان مارست تمارين تقوية الظهر للرجال او اي تمارين اخرىو

1

من صغري وانا اعاني من الام في الظهر خصوصا بعد مجهود رياضي ابقى بعده حوالي يومين طريحة الفراش بسبب الالام ذهبت للمستشفى وبعد الاطلاع على الاشعه اخبرون...

لا مانع من عمل تمارين تقوية عضلات الظهر سواء للرجال او السيدات فالهدف منها حماية الغضاريف وتحسين التروية الدموية وتخفيف الشد العضلي , في مثل عمرك ينصح عمل صورة اشعة لكامل الظهر لاستثناء وجود ميلان في العمود الفقري

0

2013-08-16 12:49:42

see-answer-arrow

2013-04-21 16:12:31

اعانى فى بعض الاحيان من الام فى منتصف الكتف اليمين عند ممارسه تمارين الضغط فى المنزل وكأن كتفى مجزوع وعند الراحه من الرياضه لمده اسبوعين يصبح طبيعى ما هذا وم علاج؟؟

اعانى فى بعض الاحيان من الام فى منتصف الكتف اليمين عند ممارسه تمارين الضغط فى المنزل وكان كتفى مجزوع وعند الراحه من الرياضه لمده اسبوعين يصبح طبيعى ما وم علاج

1

اعانى فى بعض الاحيان من الام فى منتصف الكتف اليمين عند ممارسه تمارين الضغط فى المنزل وكان كتفى مجزوع وعند الراحه من الرياضه لمده اسبوعين يصبح طبيعى ما...

الالم يختفي مع الراحة وهذا يشير الى ان الالم ميكانيكي ناتج عن الحركة بسبب شد عضلي او زيادة في اطالة العضلة او الرياضة دون احماء او رياضة متقطعة او رياضة العطلات , من الضروري الاحماء قبل اي تمرن رياضي بحاجة لجهد وحمل اوزان

0

2013-04-21 16:26:50

see-answer-arrow

2011-11-07 12:41:07

ماذا افعل عندما اشعر بالالم في اسفل ظهري(العصعص)وما هي التمارين الرياضية المناسبة له

ماذا افعل عندما اشعر بالالم في اسفل ظهري العصعص وما هي التمارين الرياضية المناسبة له

1

ماذا افعل عندما اشعر بالالم في اسفل ظهري العصعص وما هي التمارين الرياضية المناسبة له

لتجنب الم العصعص يجب الابتعاد عن الجلوس على اجسام صلبة ككرسي بلاستيك او جلوس على الارض , ينصح باستخدام طوق هوائي يستخدم لمرضى البواسير او بعد الولادة ويباع بالصيدليات ويمكن استخدامه اثناء قيادة السيارة او الجلوس امام الكمبيوتر او التلفاز

0

2011-11-07 17:11:30

see-answer-arrow

2011-08-07 16:04:40

اعانى من الام فى القدم والكعبين منذ اكثر من سنتين ومنذ سنه ظهر ت الام بالركبتين وهذه الالام مستمره وتزيد وتختفى مع العلم انى اعمل واقفا لساعات طويلهوقد ذهبت لاكثر من طبيب وتناولت ادويه مختلفه دون جدوى واعانى من رعشه بالركب والكعبين عند انفعالى بمواقف متعدده مع عدم وجود خوف فما النصيحه اعزكم الله

اعانى من الام فى القدم والكعبين من سنتين و ظهر ت الام بالركبتين وهذه الالام مستمره وتزيد وتختفى مع العلم انى اعمل واقفا لساعات طويلهوقد ذهبت ل من طبيب وتناولت ادويه مختلفه دون جدوى واعانى من رعشه بالركب والكعبين عند انفعالى بمواقف متعدده مع عدم وجود خوف فما النصيحه اعزكم

1

اعانى من الام فى القدم والكعبين من سنتين و ظهر ت الام بالركبتين وهذه الالام مستمره وتزيد وتختفى مع العلم انى اعمل واقفا لساعات طويلهوقد ذهبت ل من طبيب...

الوقوف لفترات طويلة يسبب تقلص في عضلات الساقين والام في راحة القدمين يمكن اخذ مرخي عضلات وعمل جلسات علاج طبيعي , بالنسبة لرعشة الرجلين يمكن مراجعة اخصائي اعصاب من اجل الفحص السريري وطلب التحاليل المناسبة , التخفيف من المنبهات وعدم السهر

0

2011-08-09 10:01:48

see-answer-arrow

2011-04-20 18:12:51

انا 30 سنه وعندى تاكل فى غضروف الركب واريد برشام لاعاده الغضريف

انا وعندى تاكل فى غضروف الركب واريد برشام لاعاده الغضريف

1

انا وعندى تاكل فى غضروف الركب واريد برشام لاعاده الغضريف

لا يوجد برشام لبناء الغضروف . في عمرك اشك بوجود تآكل في الغضروف ينصح لك تمارين تقوية عضلات الفخذين مما يحسن تغذية المفصل وليونته في عمرك فقط الاصابات الرياضية او حوادث السير تؤدي للخشونة المبكرة

0

2011-04-24 17:01:22

see-answer-arrow

2009-07-20 18:22:46

اعانى من الام مزمنة فى الركبة اليسرى و لا استطيع المشى طبيعيا بعد شفائى من جلطة منذ ٣ سنين اعالجها ولكن الام لا يحتمل وليس هناك سبب واضح رغم كل التحاليل والاشعة؟لكم

اعانى من الام مزمنة فى الركبة اليسرى و لا استطيع المشى طبيعيا بعد شفائى من جلطة ٣ سنين اعالجها ولكن الام لا يحتمل وليس سبب واضح رغم كل التحاليل والاشعة لكم

1

اعانى من الام مزمنة فى الركبة اليسرى و لا استطيع المشى طبيعيا بعد شفائى من جلطة ٣ سنين اعالجها ولكن الام لا يحتمل وليس سبب واضح رغم كل التحاليل والاشع...

يبدو أنه قد حصل انسداد في أحد الشرينات الذي يغذي أحد العضلات، لا تقلقي ، يجب متابعة العلاج الطبيعي والتدليك للمنطقة المصابة حتى تعود الدورة الدموية إلى طبيعتها. والصبر مفتاح الفرج.

0

2009-07-21 08:30:21

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics