عندى واعانى من الام فى اسفل الظهر والام فى الركبة وعندى سرعة قذف فما ه

عندى واعانى من الام فى اسفل الظهر والام فى الركبة وعندى سرعة قذف فما ه
icon 3 أغسطس 2011
icon 519
عندى 25 سنة واعانى من الام فى اسفل الظهر والام فى الركبة وعندى سرعة قذف .... فما هى التمارين الرياضية لتغرب على هذة الامراض ؟

إجابات الأطباء على السؤال (1)

ينصح لك بتمارين تقوية عضلات الظهر والفخذين اضافة لتقوية عضلات الحوض لدى مركز علاج طبيعي , كذلك من الضروري مراجعة اخصائي مسالك بولية لارشادك لتمارين خاصة بموضع القذف 0 2011-08-07 12:20:53
طاقم الطبي
طاقم الطبي
ينصح لك بتمارين تقوية عضلات الظهر والفخذين اضافة لتقوية عضلات الحوض لدى مركز علاج طبيعي , كذلك من الضروري مراجعة اخصائي مسالك بولية لارشادك لتمارين خاصة بموضع القذف

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا عندى خلع فى المفصل الوركى للرجلين الاتنين من الولاده واجريت تدخل جراحى مرات فى الطفوله بس دايما فيه عرج وتقوس فى الساقين وبدا يظهر

بداء الآلام أسفل الظهر هذه نتيجة حتمية للمشكلة حيث تظهر خشونة في الفقرات القطنية في مؤخرة الظهر وهذه يمكن علاجها بالأدوية. اما تقوس الساقين فألان ظهرت العديد من العمليات تختص بتقويم الأطراف السفلي حتي تطويلها. ويوجد بديل يتمثل في الأجهزة التعويضية ) medical orthosis) ولابد من ليس حذاء خاص لمعالجة الفرق في طول احدي الأطراف بزيادته عدد من اسنتميترات للتساوي بين الطرفين.

عمرى امارس رياضه الجرى يومان فى الاسبوع لمده ساعه فى اليوم اشعر بالم فى عظام المؤخره كالكدمه و نخذ فى جانبي اسفل الظهر وعندى غضروف

الأسباب متعددة ولا يمكن تأكيدها ولكني أفضل ان تجعل رياضة الجري نصف ساعة باليوم خمس ايام بالأسبوع واستعمال المقاعد والاسرة ذات الضغط العالي وتجنب الجلوس او قيادة السيارة لمدة طويلة

اعانى فى بعض الاحيان من الام فى منتصف الكتف اليمين عند ممارسه تمارين الضغط فى المنزل وكان كتفى مجزوع وعند الراحه من الرياضه لمده اسبوعين

الالم يختفي مع الراحة وهذا يشير الى ان الالم ميكانيكي ناتج عن الحركة بسبب شد عضلي او زيادة في اطالة العضلة او الرياضة دون احماء او رياضة متقطعة او رياضة العطلات , من الضروري الاحماء قبل اي تمرن رياضي بحاجة لجهد وحمل اوزان

ماذا افعل عندما اشعر بالالم في اسفل ظهري العصعص وما هي التمارين الرياضية المناسبة له

لتجنب الم العصعص يجب الابتعاد عن الجلوس على اجسام صلبة ككرسي بلاستيك او جلوس على الارض , ينصح باستخدام طوق هوائي يستخدم لمرضى البواسير او بعد الولادة ويباع بالصيدليات ويمكن استخدامه اثناء قيادة السيارة او الجلوس امام الكمبيوتر او التلفاز

اعانى من الام فى القدم والكعبين من سنتين و ظهر ت الام بالركبتين وهذه الالام مستمره وتزيد وتختفى مع العلم انى اعمل واقفا لساعات طويلهوقد

الوقوف لفترات طويلة يسبب تقلص في عضلات الساقين والام في راحة القدمين يمكن اخذ مرخي عضلات وعمل جلسات علاج طبيعي , بالنسبة لرعشة الرجلين يمكن مراجعة اخصائي اعصاب من اجل الفحص السريري وطلب التحاليل المناسبة , التخفيف من المنبهات وعدم السهر

انا وعندى تاكل فى غضروف الركب واريد برشام لاعاده الغضريف

لا يوجد برشام لبناء الغضروف . في عمرك اشك بوجود تآكل في الغضروف ينصح لك تمارين تقوية عضلات الفخذين مما يحسن تغذية المفصل وليونته في عمرك فقط الاصابات الرياضية او حوادث السير تؤدي للخشونة المبكرة

اعانى من الام مزمنة فى الركبة اليسرى و لا استطيع المشى طبيعيا بعد شفائى من جلطة ٣ سنين اعالجها ولكن الام لا يحتمل وليس سبب

يبدو أنه قد حصل انسداد في أحد الشرينات الذي يغذي أحد العضلات، لا تقلقي ، يجب متابعة العلاج الطبيعي والتدليك للمنطقة المصابة حتى تعود الدورة الدموية إلى طبيعتها. والصبر مفتاح الفرج.

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

2.4 USD فقط

ابدأ الان