عملية الخلع الوركي الولادي
إجابات الأطباء على السؤال
أنصحك بالتوقف عن ممارسة تمارين كمال الأجسام واستشارة الطبيب قبل متابعة التمارين، لأن الأعراض التي ظهرت عليك بعد البدء بتمارين كمال الأجسام أو تطبيق ضغط شديد على مفصل الورك قد تدل على ضعف المنطقة بشكل عام.
قد ينصحك الطبيب بإجراء تمارين خاصة تساهم في تعزيز قوة العضلات المحيطة بالمفصل وعضلات الحوض والفخذ بشكل عام قبل البدء بممارسة تمارين كمال الأجسام لضمان عدم تأثر المفصل بالضغط، أو قد ينصحك بتجنب ممارسة هذا النوع من التمارين أو تجنب تمارين محددة منه.
هناك احتمال أن الألم الذي تشعرين به غير مرتبط بمشكلة الخلع الولادي أيضاً، وأن هذا الألم ناجم عن أسباب أخرى متعلقة بالأربطة، أو العضلات، أو مفصل الورك، وفي هذه الحالة قد يصف الطبيب علاج مناسب للحالة أو قد ينصحك بتجنب تمارين كمال الأجسام.
للمزيد:
0 2022-10-31 11:59:31لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم : يا دكتور انا شاب عمري 17 سنة اصبت بخلع في الكتف الايمن من الجهة الخلفية قبل 4...
سؤال من ذكر سنة
أنا شاب عمري 21 سنة عملت عملية على مستوى الظهر تقريبا من 3 سنوات كان عندي فتق في الظهر (hernie...
في معظم الحالات تكون المدة المذكورة كافية للتعافي من فتق الظهر ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج تمارين جديد، خاصة إذا كنت قد أجريت عملية جراحية، وسوف يساعدك الطبيب على تحديد ما إذا كنت قد تعافيت بشكل كافٍ لممارسة الرياضة بأمان.
إذا قرر الطبيب أنك جاهز لممارسة الرياضة، فمن المهم البدء ببطء وزيادة تدريجياً شدة وكثافة تمارينك. يجب عليك أيضًا التركيز على بناء القوة واللياقة البدنية الأساسية قبل البدء في أي أنشطة عالية التأثير، وفيما يلي بعض النصائح لممارسة الرياضة بأمان بعد فتق الظهر:
- ابدأ ببطء وزيادة شدة وكثافة تمارينك تدريجياً.
- ركز على بناء القوة واللياقة البدنية الأساسية.
- استخدم تقنيات رفع صحيحة.
- ارتدِ دعامة ظهر حسب الحاجة.
- استمع إلى جسدك. إذا شعرت بالألم، توقف عن ممارسة الرياضة.
إذا كنت تعاني من أي ألم أو إزعاج أثناء ممارسة الرياضة، فتوقف عن ممارسة الرياضة واتصل بطبيبك.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شاب اجريت عملية جراحية في اسفل عضلة البطن من اليمين مع العلم مضى اكثر من 3سنوات عليها...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ... قبل سنتين تقريبا بدأت المشكلة و هي العضلة فوق مفصل المرفق "Elbow " عندما احمل حملا ثقيلا...
سؤال من ذكر سنة
عمري ٢٦ اكتشف عندي خلع ولاده في سن الخامسه اجريت وقتها عملية تطويل للفخد و في سن العاشره عادت الاعراض...
سؤال من ذكر سنة 50
اعمل في مجال معين يطلب مني عمل فحوصات طبية كل سنتين ، حصلت على الفحص وكان مستوى الفرتين ٥٩٠ لكن...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم أعاني من إنتفاخ في الركبة اليمنى(ربما سائل)علما أني أجريت عملية على الرباط الصليبي الأمامي و نجحت بإذن الله...
سؤال من ذكر سنة
مارست لعبة كمال الاجسام في عمر 18سنة مارستها لشهر واحد تقريبا وقد حملت اوزان ثقيلة وكان طولي 175وكل شيئ طبيعي...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شخص رياضي ..منذ 6 اسابيع بدءت رياضة الجيم .و لكن بعد ثلاثة اسابيع من رفع وزن 40...
سؤال من أنثى سنة
غضروف الفقرة الخامسة كنت مريضة في تسعة اشهر لكن اشتد المرض في اربع اشهر الاخيرة و قمت بالعملية واليوم هو...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره