الم الظهر وشد في الحركه بصوره تمام

أتمنى لكَ السلامة والعافية، وقد تكون هذه الآلام والاعراض التي ذكرتها مرتبطة بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها وعلاجها، مثل:

• شد عضلي مزمن بسبب وضعيات خاطئة، مثل الجلوس لفترات طويلة، أو العمل المكتبي أو الجوال لساعات طويلة.
• تشنج عضلي ناتج من بداية انزلاق غضروفي (ديسك) خفيف.
• خلل في اصطفاف العمود الفقري أو فقرات عالقة.
• توتر وضغط نفسي شديد.

أمّا الأدوية التي ذكرتها، فهي مجرّد علاج للأعراض للألم والتورّم، ولا تعالج السبب ذاته، لذا أنصحكَ خلال هذه الفترة باتباع الإرشاداتا التالية:

• استخدم وسادة طبية لتقويم الرقبة.
• نم على ظهرك أو جنبك فقط.
• امشِ يوميًا لمدة نصف ساعة يوميًا.
• تجنّب الجلوس الطويل أو الانحناء.
• استخدم كمادات دافئة على مكان الألم لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا.

فإذا استمرّت الأعراض بعد اتباع النصائح السابقة لمدة 3-4 أسابيع، أو لاحظت تفاقمها، فأنصحك بضرورة زيارة طبيب أعصاب، وقد يطلب منكَ إجراء بعض التحاليل المخبيرة، أو صور الأشعة ليتمكن من وضع الخطة العلاجية الأمثل بحسب ما يراه مناسبًا.

للمزيد:

• آلام الظهر والعمود الفقري، ما أسبابها وطرق علاجها؟
• الام الرقبة والكتف - اسباب وعلاج ومتى يجب مراجعة الطبيب