دخلت للنادي لتقوية عضلاتي وبعد الاستمرار لمدة يومين على التمارين اشعر

السلام عليكم دخلت للنادي لتقوية عضلاتي وبعد الإستمرار لمدة يومين على التمارين أشعر بألام فظيعه ففي عضلات يدي خاصه العضلات الأماميه وأشعر بأن العضله تمددت ولكن الأورده والشرايين والأعصاب لم تتمدد فعند بسط يدي أشعر بألم شديد عند منطقة الأورده والأعصاب فهل هو طبيعي أو لا .. وما الحل لتخفيف الألام ؟؟

2011-06-30
1 إجابة السؤال 2019-06-25
الوضع يعتبر طبيعي بالنسبة لوجود الام وذلك بسبب التمرين دون احماء ودون تدريب على التحمل , ينصح لك بالراحة وعمل مغاطس بالماء البارد ليديك مدة عشر دقائق لعدة اياد والعودة للتمرين تحت اشراف طبي 0
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
الوضع يعتبر طبيعي بالنسبة لوجود الام وذلك بسبب التمرين دون احماء ودون تدريب على التحمل , ينصح لك بالراحة وعمل مغاطس بالماء البارد ليديك مدة عشر دقائق لعدة اياد والعودة للتمرين تحت اشراف طبي
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-04-07 08:33:57

عند ممارسة الرياضة التي تحتاج لشد عضلي عضلاتي ترتجف او حتا عند شد عضلة يدي بدون اوزان ترتجف . وعند التوتر تراجف عضلاتي . هل من الممكن ان يكون مرض ما ؟

عند ممارسة الرياضة التي تحتاج لشد عضلي عضلاتي ترتجف او حتا عند شد عضلة يدي بدون اوزان ترتجف وعند التوتر تراجف عضلاتي هل من الممكن ان يكون مرض ما

1

عند ممارسة الرياضة التي تحتاج لشد عضلي عضلاتي ترتجف او حتا عند شد عضلة يدي بدون اوزان ترتجف وعند التوتر تراجف عضلاتي هل من الممكن ان يكون مرض ما

بسكل عام ارتجاف العضلات يكون بسبب ضعفها وهناك اسباب اخرى، اعمل فحص لفيتامين د.

0

2018-04-07 12:08:56

see-answer-arrow

2017-07-24 21:36:08

اعاني من انتفاخ عضلة يدي اليسرى هذا حدث بعد تمرينات النادي مثل رفع الثقال فقد عانيت اول من تعضيل العضلة سبب القليل من الالم عند بسطها والان اصبحت منتفخة اكثرمن يد اليمين هل يج

اعاني من انتفاخ عضلة يدي اليسرى حدث بعد تمرينات النادي مثل رفع الثقال فقد عانيت اول من تعضيل العضلة سبب القليل من الالم عند بسطها والان اصبحت منتفخة من يد اليمين هل يج

1

اعاني من انتفاخ عضلة يدي اليسرى حدث بعد تمرينات النادي مثل رفع الثقال فقد عانيت اول من تعضيل العضلة سبب القليل من الالم عند بسطها والان اصبحت منتفخة م...

عليك مراجعة طبيب اصابات الملاعب او جراحة عظام للفحص السريري واجراء اللازم

0

2017-07-25 16:15:59

see-answer-arrow

2016-08-01 12:19:36

اعاني من ضعف في العضلات بسبب ورم على النخاع الشوكي ( تمت ازالة جزء كبير منه ) و الالام في الركبة ..ما هي التمارين التي تفيد الركبة ( السوفان ) و هل هناك طريقة لتقوية العضلات

اعاني من ضعف في العضلات بسبب ورم على النخاع الشوكي تمت ازالة جزء كبير منه و الالام في الركبة ما هي التمارين التي تفيد الركبة السوفان و هل طريقة لتقوية العضلات

1

اعاني من ضعف في العضلات بسبب ورم على النخاع الشوكي تمت ازالة جزء كبير منه و الالام في الركبة ما هي التمارين التي تفيد الركبة السوفان و هل طريقة لتقوية...

تستطيع مراجعة اقرب مركز تاهيل علاج طبيعي في منطقتك وسوف يقوم المختصون بوصف برنامج تاهيلي لك اخبرني اين تسكن وسوف ادلك على اقرب مركز تاهيلي من محل سكنك تمنياتي لك بالشفاء العاجل

0

2016-08-03 07:39:48

see-answer-arrow

2016-02-12 22:56:43

اشعر بضعف في العضلات والاعصاب و عضلاتي تتحرك اليدين خففتين و نفس الحاجه الارجل عندما اتمرن كم يوم تتحسن عضلاتي و عندما لا اتمرن يوم واحد ترجع المشكلة هل نقص بفيتامين B و مالحل

اشعر بضعف في العضلات والاعصاب و عضلاتي تتحرك اليدين خففتين و نفس الحاجه الارجل عندما اتمرن كم يوم تتحسن عضلاتي و عندما لا اتمرن يوم واحد ترجع المشكلة هل نقص بفيتامين B و مالحل

1

اشعر بضعف في العضلات والاعصاب و عضلاتي تتحرك اليدين خففتين و نفس الحاجه الارجل عندما اتمرن كم يوم تتحسن عضلاتي و عندما لا اتمرن يوم واحد ترجع المشكلة...

اولا لا تتوقف عن التمرين تابع الرياضة طول العمر ثانيا تناول القمح المنبت فهو غني بما يحتاجه جسمك من الفيتامينات والمعادن

0

2016-02-13 10:26:11

see-answer-arrow

2015-05-21 18:06:57

دخلت الى نادي كمال الاجسام وقمت بالتمرين وبعد اليوم شعرت بالم شديد في مفصل المرفق الايمن وبعد ثلاث ايام ولم تتحسن حالتي ولم يكن بمقدوري ضم او بسط يدي بالكامل .ما هو التشخيص ؟

دخلت الى نادي كمال الاجسام وقمت بالتمرين وبعد اليوم شعرت بالم شديد في مفصل المرفق الايمن وبعد ثلاث ايام ولم تتحسن حالتي ولم يكن بمقدوري ضم او بسط يدي بالكامل ما هو التشخيص

1

دخلت الى نادي كمال الاجسام وقمت بالتمرين وبعد اليوم شعرت بالم شديد في مفصل المرفق الايمن وبعد ثلاث ايام ولم تتحسن حالتي ولم يكن بمقدوري ضم او بسط يدي...

غالبا حدث تمزق باوتار العضﻻت ..عليك بالراحة المطلقة للطرف مع كمادات كحول .ووضع اليد على الصدر بشكل دائم ريثما يخف اﻻلم مع وقف التمرين

0

2015-05-21 23:10:53

see-answer-arrow

2014-03-10 02:29:07

ما هي أفضل الطرق لتخفيف ألام العضلات بعد التماريين الرياضية ؟

ما هي افضل الطرق لتخفيف الام العضلات بعد التماريين الرياضية

1

ما هي افضل الطرق لتخفيف الام العضلات بعد التماريين الرياضية

الاساس ان لا يكون هناك الام بعد التدريب والرياضة , الالام تظهر اثر الرياضة المتقطعة ودون الاحماء الكافي او بسبب الاصابات . من اجل تخفيف الالام يمكن اخذ حمام دافىء مع مساج لطيف , اذا كان اي اصابات رياضية يمكن استخدام كمادات باردة

0

2014-03-10 08:35:39

see-answer-arrow

2014-02-18 14:32:20

كيف اقوي عضلات الركبة من الامام والخلف وماهي التمارين التي ينصح بها لتقوية الركبة

كيف اقوي عضلات الركبة من الامام والخلف وماهي التمارين التي ينصح بها لتقوية الركبة

2

كيف اقوي عضلات الركبة من الامام والخلف وماهي التمارين التي ينصح بها لتقوية الركبة

يمكن تقوية العضلات من خلال جهاز تقوية العضلات الرباعية وعكس الاتجاه مع مقاومة بالوزن , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي لارشادك لهذه التمارين واداءها وفي اكثر من وضع للجسم

0

2014-02-23 07:17:22

see-answer-arrow

2013-09-24 06:01:22

السلام عليكم انا يدي اليمنى تؤلمني احس خاصة عضلة اليد اليمنى اشعر ان شيأ يحرق شراييني بالداخلفي العضلة هذا منذ زمن لم يذهب

انا يدي اليمنى تؤلمني احس خاصة عضلة اليد اليمنى اشعر ان شيا يحرق شراييني بالداخلفي العضلة زمن لم يذهب

1

انا يدي اليمنى تؤلمني احس خاصة عضلة اليد اليمنى اشعر ان شيا يحرق شراييني بالداخلفي العضلة زمن لم يذهب

في مثل عمرك الام العضلات في الغالب تكون بسبب التهاب اوتار او تمزق عضلي, اذا صاحب الحالة اي تنميل او خدران يوصى بعمل تخطيط اعصاب وعضلات الاطراف العلوية والا الاكتفاء بجلسات العلاج الطبيعي

0

2013-09-24 10:46:43

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics