كسر في مشط القدم اليسرى

• حماية المفصل: عن طريق استخدم العكازات أو وضع جبيرة أو دعامة للحد من استخدام الكاحل المصاب.
• الراحة: الحد من الأنشطة البدنية التي قد تسبب ضغطًا على الالتواء مثل الجري أو القفز أو ممارسة الرياضة.
• الكمادات الباردة: ضع ثلجًا أو كمادة باردة في منشفة على كاحلك لمدة 20 دقيقة لتقليل التورم.
• الضغط:. لف كاحلك بلطف بضمادة مرنة للمساعدة في تقليل التورم.
• الرفع: ارفع كاحلك على الوسائد أثناء الجلوس أو الاستلقاء بحيث يكون أعلى من قلبك.
• مسكنات الألم: تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.

للمزيد:

• جراحة التواء مفصل الكاحل
• ما أسباب ألم أسفل القدم ؟