تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم منتصف الظهر عند التنفس
10 أغسطس 2023
586
بدأت اشعر بألم في منتصف الظهر عند التنفس من بعد عمل تمارين رياضية هل الالم طبيعي؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2023-08-10T20:27:02+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، ونعم فالشعور بألم في منتصف الظهر عند التنفس بعد ممارسة التمارين الرياضية قد يكون طبيعيًا في كثير من الحالات، لكنه أيضًا يعتمد على نوع التمرين، وشدته، وطبيعة الألم نفسه، وقد يرتبط هذا الألم بحالة صحية بسيطة يمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- شد عضلي في عضلات الظهر أو القفص الصدري.
- إجهاد في عضلات ما بين الأضلاع.
- حركة خاطئة أو حمل أوزان ثقيلة.
وبالنسبة لاستفسارك هل يكون الألم بحالتكِ طبيعيًا، فغالبًا ما يكون طبيعيًا في الحالات التالية:
- إذا بدأ بعد التمرين مباشرة أو في نفس اليوم.
- إذا كان الألم يزداد مع الحركة أو التنفس بعمق فقط.
- لا يصاحبه ألم في القلب أو ضغط في الصدر.
- لا يصاحبه صعوبة في التنفس أو دوخة.
وأنصحك الآن باتباع الإرشادات التالية التي قد تخفف من هذا الألم:
- التزمي الراحة لفترة مؤقتة.
- ضعي كمادات دافئة على المنطقة لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا أو أكثر.
- تناولي مسكن خفيف مثل باراسيتامول، أو آيبوبروفين عند الحاجة (في حال عدم وجود مانع طبي).
- مارسي تمارين تمدد خفيفة بعد يومين من الراحة.
فإذا استمرّت الأعراض حتى بعد التزام الراحة واتباع الإرشادات السابقة، فأنصحك بزيارة طبيبة مختصة لتفحصك، وقد تطلب بعض الصور الإشعاعية لتتمكن بدقة من تحديد سبب هذا الألم وتضع خطة علاجية مناسبة.
للمزيد:
0 2025-07-04T23:30:17+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%B5%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%85%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%85%D9%84-1728797#answer-0
أتمنى لكِ السلامة، ونعم فالشعور بألم في منتصف الظهر عند التنفس بعد ممارسة التمارين الرياضية قد يكون طبيعيًا في كثير... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، ونعم فالشعور بألم في منتصف الظهر عند التنفس بعد ممارسة التمارين الرياضية قد يكون طبيعيًا في كثير من الحالات، لكنه أيضًا يعتمد على نوع التمرين، وشدته، وطبيعة الألم نفسه، وقد يرتبط هذا الألم بحالة صحية بسيطة يمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- شد عضلي في عضلات الظهر أو القفص الصدري.
- إجهاد في عضلات ما بين الأضلاع.
- حركة خاطئة أو حمل أوزان ثقيلة.
وبالنسبة لاستفسارك هل يكون الألم بحالتكِ طبيعيًا، فغالبًا ما يكون طبيعيًا في الحالات التالية:
- إذا بدأ بعد التمرين مباشرة أو في نفس اليوم.
- إذا كان الألم يزداد مع الحركة أو التنفس بعمق فقط.
- لا يصاحبه ألم في القلب أو ضغط في الصدر.
- لا يصاحبه صعوبة في التنفس أو دوخة.
وأنصحك الآن باتباع الإرشادات التالية التي قد تخفف من هذا الألم:
- التزمي الراحة لفترة مؤقتة.
- ضعي كمادات دافئة على المنطقة لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا أو أكثر.
- تناولي مسكن خفيف مثل باراسيتامول، أو آيبوبروفين عند الحاجة (في حال عدم وجود مانع طبي).
- مارسي تمارين تمدد خفيفة بعد يومين من الراحة.
فإذا استمرّت الأعراض حتى بعد التزام الراحة واتباع الإرشادات السابقة، فأنصحك بزيارة طبيبة مختصة لتفحصك، وقد تطلب بعض الصور الإشعاعية لتتمكن بدقة من تحديد سبب هذا الألم وتضع خطة علاجية مناسبة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 يوليو 2025
عليك مراجعة طبيبك وإجراء اللازم
0
2023-08-20T10:31:49+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%B5%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%85%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%85%D9%84-1728797#answer-1
عليك مراجعة طبيبك وإجراء اللازم اقرأ المزيد
عليك مراجعة طبيبك وإجراء اللازم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 أغسطس 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين