الم منتصف الظهر عند التنفس
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكِ السلامة، ونعم فالشعور بألم في منتصف الظهر عند التنفس بعد ممارسة التمارين الرياضية قد يكون طبيعيًا في كثير من الحالات، لكنه أيضًا يعتمد على نوع التمرين، وشدته، وطبيعة الألم نفسه، وقد يرتبط هذا الألم بحالة صحية بسيطة يمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- شد عضلي في عضلات الظهر أو القفص الصدري.
- إجهاد في عضلات ما بين الأضلاع.
- حركة خاطئة أو حمل أوزان ثقيلة.
وبالنسبة لاستفسارك هل يكون الألم بحالتكِ طبيعيًا، فغالبًا ما يكون طبيعيًا في الحالات التالية:
- إذا بدأ بعد التمرين مباشرة أو في نفس اليوم.
- إذا كان الألم يزداد مع الحركة أو التنفس بعمق فقط.
- لا يصاحبه ألم في القلب أو ضغط في الصدر.
- لا يصاحبه صعوبة في التنفس أو دوخة.
وأنصحك الآن باتباع الإرشادات التالية التي قد تخفف من هذا الألم:
- التزمي الراحة لفترة مؤقتة.
- ضعي كمادات دافئة على المنطقة لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا أو أكثر.
- تناولي مسكن خفيف مثل باراسيتامول، أو آيبوبروفين عند الحاجة (في حال عدم وجود مانع طبي).
- مارسي تمارين تمدد خفيفة بعد يومين من الراحة.
فإذا استمرّت الأعراض حتى بعد التزام الراحة واتباع الإرشادات السابقة، فأنصحك بزيارة طبيبة مختصة لتفحصك، وقد تطلب بعض الصور الإشعاعية لتتمكن بدقة من تحديد سبب هذا الألم وتضع خطة علاجية مناسبة.
للمزيد:
0 2025-07-04T23:30:17+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%B5%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%85%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%85%D9%84-1728797#answer-0أتمنى لكِ السلامة، ونعم فالشعور بألم في منتصف الظهر عند التنفس بعد ممارسة التمارين الرياضية قد يكون طبيعيًا في كثير من الحالات، لكنه أيضًا يعتمد على نوع التمرين، وشدته، وطبيعة الألم نفسه، وقد يرتبط هذا الألم بحالة صحية بسيطة يمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- شد عضلي في عضلات الظهر أو القفص الصدري.
- إجهاد في عضلات ما بين الأضلاع.
- حركة خاطئة أو حمل أوزان ثقيلة.
وبالنسبة لاستفسارك هل يكون الألم بحالتكِ طبيعيًا، فغالبًا ما يكون طبيعيًا في الحالات التالية:
- إذا بدأ بعد التمرين مباشرة أو في نفس اليوم.
- إذا كان الألم يزداد مع الحركة أو التنفس بعمق فقط.
- لا يصاحبه ألم في القلب أو ضغط في الصدر.
- لا يصاحبه صعوبة في التنفس أو دوخة.
وأنصحك الآن باتباع الإرشادات التالية التي قد تخفف من هذا الألم:
- التزمي الراحة لفترة مؤقتة.
- ضعي كمادات دافئة على المنطقة لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا أو أكثر.
- تناولي مسكن خفيف مثل باراسيتامول، أو آيبوبروفين عند الحاجة (في حال عدم وجود مانع طبي).
- مارسي تمارين تمدد خفيفة بعد يومين من الراحة.
فإذا استمرّت الأعراض حتى بعد التزام الراحة واتباع الإرشادات السابقة، فأنصحك بزيارة طبيبة مختصة لتفحصك، وقد تطلب بعض الصور الإشعاعية لتتمكن بدقة من تحديد سبب هذا الألم وتضع خطة علاجية مناسبة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
عمريي21 تحملت اشياء ثقيله وبعدها اصبت بالم في منتصف الظهر وبذات عند الانحناء مصاحب له كتمه في التنفس لا استطيع...
سؤال من أنثى سنة 19
انا رياضية و مؤخرا اصبحت اشعر بالم شديد في فخض رجلي اليسرى عندما احاول الركل و هذا الالم غير طبيعي...
سؤال من أنثى سنة 33
بعد الولادة بشهر بدات اشعر بالم فقط في الجانب الايسر من الظهر ويمتد الي نهاية القدم ويتركز الالم في منطقة...
سؤال من أنثى سنة
أشعربألم في أعلى الظهر ولا اشعر بهذا الالم الا عند منتصف الليل ما السبب
سؤال من ذكر سنة 33
عند عمل تمارين رياضية يحدث طقطقة وألم بسيط في المفصل (الكتف والكوع والآن مفصل الحوض)، ما هو العلاج المناسب؟
سؤال من أنثى سنة
عندما امشي لفترة اشعر بالم في اعلى الظهر بحيث اصبح تقوس في اعلى الظهر لتفادي الالم مالاجراء لتفادي التقوس وهل...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من الالم الكتف الايسر فوق وراء الظهر منذ مدة طويلة راجعت عند اطباء اخصائيين ولكن دون جدوى وايضآ عملت...
سؤال من ذكر سنة 28
اعاني من الم في منتصف الظهر منذ ثلاث سنوات ، الالم خفيف عند الوقوف وعند النوم اي أستطيع النوم براحه...
سؤال من أنثى سنة
من جديد بدأت اشعر بالم في الظهر عند الاستلقاء و الراحة مع تنميل في وسط الظهر ما سبب هذا الالم...
سؤال من أنثى سنة 27
اشعر بالم في اسفل الركبة في الجهة الداخلية من الركبة. الالم ليس حاد ولا يعيق الحركة و لا شاعر بالم...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين