منذ ٤ سنوات تزحلقت وارتطمت بالارض اريد ان اعرف ماحصل لي
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك، بناءً على وصفك، هناك عدة احتمالات لما حصل، منها:
- نوبة هلع أو قلق: قد يكون التوتر الشديد أثناء التمرين أدى إلى نوبة هلع. الأعراض مثل التشنج وصعوبة التنفس شائعة في هذه الحالات.
- هبوط السكر أو الضغط: التمرين الشاق قد يسبب انخفاضًا مفاجئًا في سكر الدم أو ضغط الدم، مما يؤدي إلى الدوخة والتشنجات.
- تشنج العضلات: قد يكون التشنج في اليد والقدم ناتجًا عن إجهاد العضلات أو نقص بعض المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
- مشكلة في التنفس: في حالات نادرة، قد يكون هناك مشكلة مؤقتة في التنفس تسببت في نقص الأكسجين والشعور بالتشنج.
الاكتئاب بعد الحادثة
الشعور بالاكتئاب بعد هذه التجربة أمر طبيعي، يُعرف باضطراب ما بعد الصدمة، قد يكون ناتجًا عن الخوف والقلق من تكرار الحادثة أو من تأثيرها على قدرتك على ممارسة الرياضة، لذا أنصحك بما يأتي:
- التحدث مع شخص تثق به: شارك مشاعرك مع صديق أو فرد من العائلة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق أو اليوجا لتهدئة الأعصاب.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يساعد على تحسين المزاج.
- الاهتمام بالتغذية: تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن.
للمزيد:
0 2025-08-20T10:12:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%A8-%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D8%B3-%D9%85%D8%B6%D8%AA-%D8%AA%D8%B2%D8%AD%D9%84%D9%82%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%B7%D9%85%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%B1%D8%B6-%D8%A8%D8%B9%D9%86%D9%81-1393187#answer-0سلامتك، بناءً على وصفك، هناك عدة احتمالات لما حصل، منها:
- نوبة هلع أو قلق: قد يكون التوتر الشديد أثناء التمرين أدى إلى نوبة هلع. الأعراض مثل التشنج وصعوبة التنفس شائعة في هذه الحالات.
- هبوط السكر أو الضغط: التمرين الشاق قد يسبب انخفاضًا مفاجئًا في سكر الدم أو ضغط الدم، مما يؤدي إلى الدوخة والتشنجات.
- تشنج العضلات: قد يكون التشنج في اليد والقدم ناتجًا عن إجهاد العضلات أو نقص بعض المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
- مشكلة في التنفس: في حالات نادرة، قد يكون هناك مشكلة مؤقتة في التنفس تسببت في نقص الأكسجين والشعور بالتشنج.
الاكتئاب بعد الحادثة
الشعور بالاكتئاب بعد هذه التجربة أمر طبيعي، يُعرف باضطراب ما بعد الصدمة، قد يكون ناتجًا عن الخوف والقلق من تكرار الحادثة أو من تأثيرها على قدرتك على ممارسة الرياضة، لذا أنصحك بما يأتي:
- التحدث مع شخص تثق به: شارك مشاعرك مع صديق أو فرد من العائلة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق أو اليوجا لتهدئة الأعصاب.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يساعد على تحسين المزاج.
- الاهتمام بالتغذية: تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم عملت تحليل للادرار 24 ساعه ولا يوجد لدي زلال في البول ولكن تتورم اصابع يدي وقدمي وعندي فقاعات...
سؤال من أنثى سنة 28
تعرضت لالتواء باصبعي وتورم ولم استطع ثنيه بعد ذلك لمدة ١٤ يوم وبعدها حاولت تحريكه حتى استطعت ولكن حصل اعوجاج...
سؤال من أنثى سنة 23
انا في احتمالية عندي ورم ليفي في الثدي الأيمن والحين لي كم يوم حاسه بفشل في يدي اليمين وقدمي اليمين...
سؤال من أنثى سنة 22
انا بنت عمري ١٧ اليوم حصل معي ان تكهرتب يدي تحت الماء وعند ملامسه شيء حديد وحصل معي هذا اليوم
سؤال من أنثى سنة 21
يدي اليمني وقدمي اليسرى متورمه واحس عظام يدي بتوجعني واحس بحكه
سؤال من أنثى سنة 24
تنميل كامل جسمي يبدا بالاطراف اليدين والقدمين وينتشر للجسم كله مع الرأس والاذن يشبه الوخز يسبب لي حكة ويدي اليمين...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من ألم في اعلى الكتف اليمين من الامام بعد محاولتي فتح درج ثقيل جدا حيث كنت اجلس على كرسي...
سؤال من ذكر سنة
عندما امشي امام الناس احيانا تتشنج يدي اليسرى وقدمي اليسرى كذلك عندما اكون جالسا على كرسي واريد المغادرة تتشنج يدي...
سؤال من ذكر سنة
عندما استيقظ من النوم أشعر بتعب في يدي وقدمي ويزول عندما استعيد نشاطي بعد النوم ما الحل
سؤال من ذكر سنة
اناامارس رياضه رفع اثقال ومن فتره مفصل كتفى اليمين بدأيولمنى خاصه عندالاستيقاظ الطبيب وصف لى جلكوزامين بعدها بدا مفصلي الكوع...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين