تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...منذ ٤ سنوات تزحلقت وارتطمت بالارض اريد ان اعرف ماحصل لي
27 مارس 2020
329
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، بناءً على وصفك، هناك عدة احتمالات لما حصل، منها:
- نوبة هلع أو قلق: قد يكون التوتر الشديد أثناء التمرين أدى إلى نوبة هلع. الأعراض مثل التشنج وصعوبة التنفس شائعة في هذه الحالات.
- هبوط السكر أو الضغط: التمرين الشاق قد يسبب انخفاضًا مفاجئًا في سكر الدم أو ضغط الدم، مما يؤدي إلى الدوخة والتشنجات.
- تشنج العضلات: قد يكون التشنج في اليد والقدم ناتجًا عن إجهاد العضلات أو نقص بعض المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
- مشكلة في التنفس: في حالات نادرة، قد يكون هناك مشكلة مؤقتة في التنفس تسببت في نقص الأكسجين والشعور بالتشنج.
الاكتئاب بعد الحادثة
الشعور بالاكتئاب بعد هذه التجربة أمر طبيعي، يُعرف باضطراب ما بعد الصدمة، قد يكون ناتجًا عن الخوف والقلق من تكرار الحادثة أو من تأثيرها على قدرتك على ممارسة الرياضة، لذا أنصحك بما يأتي:
- التحدث مع شخص تثق به: شارك مشاعرك مع صديق أو فرد من العائلة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق أو اليوجا لتهدئة الأعصاب.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يساعد على تحسين المزاج.
- الاهتمام بالتغذية: تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن.
للمزيد:
0 2025-08-20T10:12:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%A8-%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D8%B3-%D9%85%D8%B6%D8%AA-%D8%AA%D8%B2%D8%AD%D9%84%D9%82%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%B7%D9%85%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%B1%D8%B6-%D8%A8%D8%B9%D9%86%D9%81-1393187#answer-0
سلامتك، بناءً على وصفك، هناك عدة احتمالات لما حصل، منها:
- نوبة هلع أو قلق: قد يكون التوتر الشديد أثناء... اقرأ المزيد
سلامتك، بناءً على وصفك، هناك عدة احتمالات لما حصل، منها:
- نوبة هلع أو قلق: قد يكون التوتر الشديد أثناء التمرين أدى إلى نوبة هلع. الأعراض مثل التشنج وصعوبة التنفس شائعة في هذه الحالات.
- هبوط السكر أو الضغط: التمرين الشاق قد يسبب انخفاضًا مفاجئًا في سكر الدم أو ضغط الدم، مما يؤدي إلى الدوخة والتشنجات.
- تشنج العضلات: قد يكون التشنج في اليد والقدم ناتجًا عن إجهاد العضلات أو نقص بعض المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
- مشكلة في التنفس: في حالات نادرة، قد يكون هناك مشكلة مؤقتة في التنفس تسببت في نقص الأكسجين والشعور بالتشنج.
الاكتئاب بعد الحادثة
الشعور بالاكتئاب بعد هذه التجربة أمر طبيعي، يُعرف باضطراب ما بعد الصدمة، قد يكون ناتجًا عن الخوف والقلق من تكرار الحادثة أو من تأثيرها على قدرتك على ممارسة الرياضة، لذا أنصحك بما يأتي:
- التحدث مع شخص تثق به: شارك مشاعرك مع صديق أو فرد من العائلة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق أو اليوجا لتهدئة الأعصاب.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يساعد على تحسين المزاج.
- الاهتمام بالتغذية: تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 أغسطس 2025
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 مارس 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
بدات فرقعة في الركبة اليسرى بعد دلك اصبحت اليمنى كدلك تفرقع مع الم فيها واحساس متل الزر شئ يدخل ويخرج...
سؤال من ذكر سنة
ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...
سؤال من أنثى سنة 33
ماهي أعراض ضعف عضلات أسفل الظهر....والرقبة وحسب ما وضح في الشعه في وضعيه جانبيه منحنيه للاسفل العمود الفقري في حاله...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عملت عملية شق عظمى من اسبوع مرفق صورة الاشعه بعد يوم من العمليه سؤالى هل التقوس اتعدل ميه...
سؤال من أنثى سنة 22
اعاني من مسمار في اصبع قدمي ويؤلمني جدا وكان منتفخ ولكن بعد فتره تحول الجلد الى الاسود
سؤال من ذكر سنة 31
اعانى من الم مبرح ف ابهام اليد اليسرى يأتى على هيئه وخز شديد ف عظام الاصبع احيانا يأتى الالم بشكل...
سؤال من ذكر سنة 36
السلام عليكم حكيم ..اعاني منذ شهور الم في ظهر بشكل شديد ...واليوم عملت طبق محوري .. السؤال هل يتعالج بدواء...
سؤال من ذكر سنة
كنت بجري جامد وانا في مكاني وركبتي والكاحل حصل فيهم الم تاني يوم بقالي ٤ ايام في الالم ده اي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين