منذ ٤ سنوات تزحلقت وارتطمت بالارض اريد ان اعرف ماحصل لي

icon 27 مارس 2020
icon 341
انا مدرب لياقة بعنف عالمقعدة بلحظتها تشنجت يدي وقدمي اليمين ولم استطع التنفس عدت طبيعيا بعد ثوان ولكن عانيت الاكتئاب بعدها، ماذا حصل معي برأيكم
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، بناءً على وصفك، هناك عدة احتمالات لما حصل، منها:

  • نوبة هلع أو قلق: قد يكون التوتر الشديد أثناء التمرين أدى إلى نوبة هلع. الأعراض مثل التشنج وصعوبة التنفس شائعة في هذه الحالات.
  • هبوط السكر أو الضغط: التمرين الشاق قد يسبب انخفاضًا مفاجئًا في سكر الدم أو ضغط الدم، مما يؤدي إلى الدوخة والتشنجات.
  • تشنج العضلات: قد يكون التشنج في اليد والقدم ناتجًا عن إجهاد العضلات أو نقص بعض المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
  • مشكلة في التنفس: في حالات نادرة، قد يكون هناك مشكلة مؤقتة في التنفس تسببت في نقص الأكسجين والشعور بالتشنج.

الاكتئاب بعد الحادثة

الشعور بالاكتئاب بعد هذه التجربة أمر طبيعي، يُعرف باضطراب ما بعد الصدمة، قد يكون ناتجًا عن الخوف والقلق من تكرار الحادثة أو من تأثيرها على قدرتك على ممارسة الرياضة، لذا أنصحك بما يأتي:

  • التحدث مع شخص تثق به: شارك مشاعرك مع صديق أو فرد من العائلة.
  • ممارسة تقنيات الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق أو اليوجا لتهدئة الأعصاب.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يساعد على تحسين المزاج.
  • الاهتمام بالتغذية: تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن.

للمزيد:

0 2025-08-20T10:12:29+00:00

سلامتك، بناءً على وصفك، هناك عدة احتمالات لما حصل، منها:

  • نوبة هلع أو قلق: قد يكون التوتر الشديد أثناء التمرين أدى إلى نوبة هلع. الأعراض مثل التشنج وصعوبة التنفس شائعة في هذه الحالات.
  • هبوط السكر أو الضغط: التمرين الشاق قد يسبب انخفاضًا مفاجئًا في سكر الدم أو ضغط الدم، مما يؤدي إلى الدوخة والتشنجات.
  • تشنج العضلات: قد يكون التشنج في اليد والقدم ناتجًا عن إجهاد العضلات أو نقص بعض المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
  • مشكلة في التنفس: في حالات نادرة، قد يكون هناك مشكلة مؤقتة في التنفس تسببت في نقص الأكسجين والشعور بالتشنج.

الاكتئاب بعد الحادثة

الشعور بالاكتئاب بعد هذه التجربة أمر طبيعي، يُعرف باضطراب ما بعد الصدمة، قد يكون ناتجًا عن الخوف والقلق من تكرار الحادثة أو من تأثيرها على قدرتك على ممارسة الرياضة، لذا أنصحك بما يأتي:

  • التحدث مع شخص تثق به: شارك مشاعرك مع صديق أو فرد من العائلة.
  • ممارسة تقنيات الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق أو اليوجا لتهدئة الأعصاب.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يساعد على تحسين المزاج.
  • الاهتمام بالتغذية: تناول وجبات متوازنة وغنية بالفيتامينات والمعادن.

للمزيد:

هوه الخوف فقط لا داعي للقلق خصوصا انك طبيعي الان ولا تشتكي من شيئ 1 2020-03-28T10:27:13+00:00
هوه الخوف فقط لا داعي للقلق خصوصا انك طبيعي الان ولا تشتكي من شيئ

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا