تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الرياضة والبداية بها
19 نوفمبر 2021
217
انا مبتدى في الرياضة ولدي بعض الوزن هل من الطبيعي ان يأتي لي الم في صدري خفيف والم عضلات ؟ بدون اعراض اخرى
2
22 يناير 2022
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعاني بعض الأشخاص من الألم الخفيف في الصدر والألم في العضلات بدون أعراض أخرى بعد ممارسة أي من الأنشطة التالية:
- البدء بممارسة التمارين الرياضية للمرة الأولى.
- العمل على إضافة نشاط أو تمرين جديد إلى التمارين الرياضية.
- العمل على زيادة شدة التمرين الرياضي مثل زيادة الوزن أو عدد مرات التكرار أو سرعة التمارين وغيرها.
- العمل على أداء نفس التمرين عدة مرات دون أخذ قسط كاف من الراحة.
لا يوجد ما يثير القلق ولكن ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص في حال عدم نجاح النصائح التالية:
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشديدة دفعة واحدة بل يجب التدرج في ذلك.
- تجنب رفع الأثقال دون إشراف المدربين.
- تجنب البدء بممارسة التمارين الرياضية بدون إحماء.
- ضرورة الحصول على الراحة بعد ممارسة التمارين الرياضية الشديدة.
- ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
كما ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص في حال ظهور أي من الأعراض التالية بعد التمارين الرياضية:
- الألم الشديد غير المحتمل.
- التورم أو الانتفاخ في أماكن معينة في الجسم.
- الاضطراب في نطاق حركة المفاصل.
- البول يظهر بلون داكن أو عدم القدرة على إنتاج البول.
ومن جهة أخرى فإن الشعور بألم في الصدر قد يعود للعديد من الأسباب المختلفة ومنها ما يلي:
- النوبة القلبية.
- الذبحة الصدرية.
- الربو ونوبات الربو.
- الشد العضلي.
للمزيد:
0 2022-01-22 01:30:50الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%A8%D8%AA%D8%AF%D9%89-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%8A-1550209
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله
يعاني بعض الأشخاص من الألم الخفيف في الصدر والألم في العضلات بدون أعراض أخرى بعد ممارسة أي من الأنشطة التالية:
... اقرأ المزيديعاني بعض الأشخاص من الألم الخفيف في الصدر والألم في العضلات بدون أعراض أخرى بعد ممارسة أي من الأنشطة التالية:
- البدء بممارسة التمارين الرياضية للمرة الأولى.
- العمل على إضافة نشاط أو تمرين جديد إلى التمارين الرياضية.
- العمل على زيادة شدة التمرين الرياضي مثل زيادة الوزن أو عدد مرات التكرار أو سرعة التمارين وغيرها.
- العمل على أداء نفس التمرين عدة مرات دون أخذ قسط كاف من الراحة.
لا يوجد ما يثير القلق ولكن ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص في حال عدم نجاح النصائح التالية:
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشديدة دفعة واحدة بل يجب التدرج في ذلك.
- تجنب رفع الأثقال دون إشراف المدربين.
- تجنب البدء بممارسة التمارين الرياضية بدون إحماء.
- ضرورة الحصول على الراحة بعد ممارسة التمارين الرياضية الشديدة.
- ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
كما ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص في حال ظهور أي من الأعراض التالية بعد التمارين الرياضية:
- الألم الشديد غير المحتمل.
- التورم أو الانتفاخ في أماكن معينة في الجسم.
- الاضطراب في نطاق حركة المفاصل.
- البول يظهر بلون داكن أو عدم القدرة على إنتاج البول.
ومن جهة أخرى فإن الشعور بألم في الصدر قد يعود للعديد من الأسباب المختلفة ومنها ما يلي:
- النوبة القلبية.
- الذبحة الصدرية.
- الربو ونوبات الربو.
- الشد العضلي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يناير 2022
يفضل مراجعة طبيب
0
2021-11-20 10:37:25
![الدكتور مازن اسعد العسيلي]()
الدكتور مازن اسعد العسيلي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%A8%D8%AA%D8%AF%D9%89-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%8A-1550209
الدكتور مازن اسعد العسيلي
الروماتيزم والمفاصل
يفضل مراجعة طبيب اقرأ المزيد
يفضل مراجعة طبيب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 نوفمبر 2021
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
يوجد الم في الكتف الايسر انا اذهب ال نادي كمال الاجسام الم مزعج قليلا مع طقطقة فقط في وقت التدريب...
هناك أسباب كثيرة لالام الكتف مثل التهابات اوتر الكتف او اختناق اوتار اكتف وخشونة المفصل وغيرها ..الكشف الطبي والفحص كافيان في اغلب الحالات للتشخيص ومن ثم العلاج
سؤال من ذكر سنة 23
لدي الم في الكتف الايسر مع بقع برتقاليه متفرقه في الكتف الايسر مع الم بعض الاحيان في العضلات والصدر وبعض...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني لان الأسباب كثيره ومتنوعه
سؤال من ذكر سنة 27
اعاني من الم في الكتف الايسر مند 3 ايام الم خفيف ليس حاد خاصة عند النوم والم في رقبة احساس...
الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وذلك مع طبيب روماتيزم من اجل عمل اللازم من تحليل للدم وتصوير
سؤال من ذكر سنة
انا شاب عمري 19 سنة عندي الم في المفاصل في الرجل و اليد خاصتا الركبتين منذ شهور... الالم ليس قويا...
توجه الي اقرب طبيب لك للكشف
سؤال من ذكر سنة 40
السلام عليكم انا اعاني من الم في عضلات الفخذين والرقبة والكتفين والظهر والصدر مع اني لا امارس الرياضة بداية الالم...
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزملاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 26
انا ام مرضعه منذ ولادتي وانا اعاني من الم في الظهر والحوض واحيانا الافخاذ الالم لا يتحسن بل يزيد سوء...
حللي الاثنين واعرضيهم عليه
سؤال من ذكر سنة 34
اعاني من الم شديد في كلا الساقين حين امارس كرة القدم مع اني انقطعت عنها 4 سنوات ولكن رجعت اليها...
عودتك للرياضة بالتدريج هذا جيد لكن يبدو ان الاحماء ليس كافيا , لا بد من الاحماء واطالة العضلة لكي لا يحدث هذا الالم سواء كان نتيجة لتراكم حامض اللاكتيك او التهاب غشائي عضلي او كنتيجة لارتفاع حامض البوليك , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي
سؤال من أنثى سنة 31
عمري ٢٨ اعاني من وخز متنقل في العظام و المفاصل يشبه الم الانفلونزا و تسارع ضربات القلب في بعض الاحيان...
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني لان الأسباب كثيره ومتنوعه
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم في الحقيقة انا اعاني من ثلاث ايام الم في عضلة الظهر اليسرى في الوسط مع العلم اني امارس...
عزيزي ... تحتاج الى كشف طبي مع بعض الفحوصات المختبرية والشعاعية اذا استمر الالم او تطور ... ننصحك بترك رياضة كمال الاجسام مؤقتا
سؤال من ذكر سنة 24
انا شاب عندي 20 سنه اذهب الي الجيم من يومين كنت احمل وزن ليس بثقيلا علي واحمله عادة بدون مشاكل...
ربما يكون فتق او تمزق باربطه مفصل الحوض او العضلات اسفل البطن يجب الفحص للتفريق و تحديد التشخيص
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2518
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2275
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره