انا لاعب كرة قدم وانصبت بركبتي وعملت منظار وبين انو عندي تمزق ٦٠ ٪بالرباط الصليبي ، والطبيب نصحني اعمل تقوية وعلاج طبيعي لمدة شهرين وبعدها ارجع العب وانا بحس بتحسن شو بتنصحوني

أعمل بنصيحة الطبيب المختص

سلام عليكم انا كنت العب نادي وصار عندي طقطقه مع الم بمفصل الكتف وعملت علاج فيزيائي لشهرين وما ستفدت منو مع العلم هي الحالة صارلها 4 سنوات اذا ممكن تفيدونا شو ممكن اعمل

يفضل اجراء تصوير رنين مغناطيسي للكتف وتحليل للدم من ضمنه ESR CRP وللافضل تحت اشراف طبيب روماتيزم او جراح عظام

انا اعاني من وجع ورا ركبة ولا اسطيع مشي طبيعي يعني في سقوط في رجلين عند مشي وعملت تحاليل وماطلع في شي وعملت تخطيط اعصاب وطلع اعتلال اعصاب شو بتنصحوني اعمل حتى ارجع امشي طبيعي

العلاج الطبيعي وداعمة للقدمين مع بريجابلين

سؤال من أنثى 18 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

علاج الحدب او تقوس العامود الفقري

Q: مرحبا انا لما ازعل او ادايق بحس بوجع بإيدي الشمال هاد طبيعي ولا لاء؟ اذا مو طبيعي شو اعمل واذا طبيعي شو سبب

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله

Q: انا عندي ما يسمى (حوردبه)او تقوس الظهر من الصغر ومن فتره حولين هالتقوص صاير كتير يوجعني ممكن اعرف شو السبب

ممكن وجود الاعوجاج بالظهر يسبب تقلص عضلي في العضلات المحيطه بالعمود الفقري لابد من أخذ العلاجات اللازمه مع عمل علاج طبيعي ونشاط حركي منتظم

Q: عندي فرقعه دائمه في الظهر من الاعلى وتنتج عند رفع ذراعي او الانحناء هل يوجد مشكله في الفقرات او العامود الفقري

ينصح عمل صورة اشعة للعمود الفقري للتاكد من الثبات وعدم وجود ميلان او خلل خلقي

Q: انا اعاني من تقوس في العمود الفقري وبروز عظام الواح الكتفين ايش ممكن اعمل تمارين او اشياء تساعدني على تصليح الوضع عمري 21 وغير متزوجة؟

لاصلاح تقوس العمود الفقري يجب عمل تمارين للظهر مرتين يوميا ولمدة لا تقل عن عشر دقائق . المريض يكون ممددا على بطنه وجهه للاسفل اليدين بمحاذاة الجذع . يقوم المريض برفع الراس والجذع ويثبت لمدة عشر ثواني تكرر هذه العملية صباحا ومساء ثلاثون مرة في الصباح وثلاثون مرة في المساء . ولمدة ثلاث شهور هذا اضافة للوقوف الظهر للحائط بحيث يلامس الراس , الاليا , الكعبين من الخلف ولمدة خمس دقائق صباحا ومساء

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور زوجتي يوجد عندها في اسفل ظهرها اسفل العامود الفقري ورم خفيف شو بكون السبب لو سمحت ارجو الرد

الفحص السريري مهم ..عليك مراجعة طبيب جراحة اعصاب او عظام للفحص السريري واجراء اللازم

Q: لا اشعر بأي الم وانا شخص رياضي ودائم الحركة ، لاكن طبيعة عملي تقتدي بسلامة العامود الفقري . ما الحل؟

المتابعه مع طبيبك واليك بعض من النصائح الطبيبه في حياتك اليوميه عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احدهم على مرتفع لوح طوبه الخ وعند تناول اي جسم يكون بثني الركبتين وعند استعمال مكنسه او قشاطه ان تكون العصا طويله وساده سمكها 8-12 سم صلبه نوعا ما والحذر عند استخدام الجوال وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

Q: هل يوجد علاج للانزلاق الغضروفى اسفل العامود الفقري

ن الله خلق الداء والدواء فتداوو عباد الله. طبعا يوجد علاج لانزلاق الغضروف جراحي وطبيعي راجع جراح العظام.

15 مايو 2025

302

انا عندي من صغري الحدب او تقوس العامود الفقري حابة اسأل شو الخيار الانسب اروح على نادي رياضي او اعمل علاج طبيعي شو بتنصحوني؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ العافية والشفاء العاجل. تقوس العمود الفقري (الحدب) حالة تتطلب اهتمامًا خاصًا، والقرار بين العلاج الطبيعي والنادي الرياضي يعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك شدة التقوس وأي أعراض مصاحبة، وسأقدم لكِ بعض المعلومات التي تهمك:

بالنسبة للعلاج الطبيعي؛ يجب أن يتم تقييم حالتك من قِبل أخصائي العلاج الطبيعي تقييمًا دقيقًا لحالتك تحديد الأسباب المحتملة لتقوس العمود الفقري، بحيث:

يقوم الأخصائي بتصميم تمارين علاجية مخصصة لتقوية العضلات الضعيفة وتطويل العضلات المشدودة، مما يساعد على تحسين وضعية الجسم وتقليل الألم.
قد يستخدم الأخصائي تقنيات يدوية مثل التدليك والتعبئة لتحسين حركة المفاصل وتخفيف التوتر العضلي.
يقدم الأخصائي معلومات حول كيفية الحفاظ على وضعية جيدة للجسم في الحياة اليومية وكيفية تجنب تفاقم التقوس.

يكون العلاج الطبيعي هو الخيار الأفضل إذا كنت تعانين من ألم أو تصلب في الظهر أو الرقبة، أو إذا كان التقوس يؤثر على وظائفك اليومية، أو إذا كان لديِك تاريخ من الإصابات أو العمليات الجراحية في الظهر.

وبالنسبة لخيار النادي الرياضي؛ فتساعد الرياضة في حالتك على:

تقوية العضلات: تساعد التمارين الرياضية على تقوية عضلات الظهر والبطن، مما يدعم العمود الفقري ويحسن وضعية الجسم ويخفف تحدب الظهر.
تحسين المرونة: تساعد تمارين الإطالة على زيادة مرونة العضلات والمفاصل، مما يقلل من خطر الإصابات.
تحسين الصحة العامة: تساعد التمارين الرياضية على تحسين الصحة العامة واللياقة البدنية، مما يعزز الشعور بالراحة والنشاط.

يكون النادي هو الخيار الأفضل؛ إذا كان التقوس خفيفًا ولا يسبب أي أعراض، أو إذا كنتِ تتمتعين بصحة جيدة وقادرًا على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، أو إذا كنتِ تبحثين عن طريقة لتحسين لياقتك البدنية وصحتك العامة.

ومن المهم أخذ الأمور الآتية بعين الاعتبار:

استشيري طبيبك: قبل البدء في أي برنامج علاجي، من المهم استشارة طبيبك للحصول على تشخيص دقيق وتحديد الخيار الأنسب لك.
ابدأي ببطء: إذا قررتِ الذهاب إلى النادي الرياضي، عليكِ البدء بتمارين خفيفة وزيادة شدة التمارين تدريجيًا.
استمعي إلى جسدك: إذا شعرتِ بأي ألم أثناء ممارسة التمارين الرياضية، توقفي فورًا واستشر أخصائي العلاج الطبيعي.

للمزيد:

1 2025-05-17T06:14:46+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B5%D8%BA%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D8%A8-%D8%A7%D9%88-%D8%AA%D9%82%D9%88%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%82%D8%B1%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D8%A8%D8%A9-1827925#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

يقوم الأخصائي بتصميم تمارين علاجية مخصصة لتقوية العضلات الضعيفة وتطويل العضلات المشدودة، مما يساعد على تحسين وضعية الجسم وتقليل الألم.
قد يستخدم الأخصائي تقنيات يدوية مثل التدليك والتعبئة لتحسين حركة المفاصل وتخفيف التوتر العضلي.
يقدم الأخصائي معلومات حول كيفية الحفاظ على وضعية جيدة للجسم في الحياة اليومية وكيفية تجنب تفاقم التقوس.

وبالنسبة لخيار النادي الرياضي؛ فتساعد الرياضة في حالتك على:

تقوية العضلات: تساعد التمارين الرياضية على تقوية عضلات الظهر والبطن، مما يدعم العمود الفقري ويحسن وضعية الجسم ويخفف تحدب الظهر.
تحسين المرونة: تساعد تمارين الإطالة على زيادة مرونة العضلات والمفاصل، مما يقلل من خطر الإصابات.
تحسين الصحة العامة: تساعد التمارين الرياضية على تحسين الصحة العامة واللياقة البدنية، مما يعزز الشعور بالراحة والنشاط.

ومن المهم أخذ الأمور الآتية بعين الاعتبار:

استشيري طبيبك: قبل البدء في أي برنامج علاجي، من المهم استشارة طبيبك للحصول على تشخيص دقيق وتحديد الخيار الأنسب لك.
ابدأي ببطء: إذا قررتِ الذهاب إلى النادي الرياضي، عليكِ البدء بتمارين خفيفة وزيادة شدة التمارين تدريجيًا.
استمعي إلى جسدك: إذا شعرتِ بأي ألم أثناء ممارسة التمارين الرياضية، توقفي فورًا واستشر أخصائي العلاج الطبيعي.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

17 مايو 2025