انا عملت عملية الغضروف وانا فى سن 18وعاوزة اعرف ايه التمارين اللى اعرف اعملها بعد العملية انا عملاها من سنتين تقريبا وانا مخطوبة وهجوز قريب وياترا الحياة الزوجية هتاسر وما هى اوضاع المناسبة بعد الزواج

اذا كان الحديث يدور عن غضروف الركبة فالتمارين تقوية عضلات الفخذين بمدها في الركبة مع تثبيت لمدة سبع ثواني ثم ثنيها وتكرر هذه التمارين عشرين مرة صباحا ومساء وستكون امورك على ما يرام ولا محاذير في حياتك الزوجية . اذا كان الحديث عن غضاريف العنق او الظهر يتم عمل تمارين تقوية عضلات الظهر والجذع وعمل جلسات علاج طبيعي عشر جلسات كل عام

عندي قطع ف الغضروف الركبه اليمين من 3 سنوات وبظروف عملي ف خارج مصر لا استطيع اجراء عمليه ارجو الافاده الجري كل يوم 30 دقيقه مضر لي وما هي التمارين اللي تساعد علي الشفاء وشكرا

في حالة وجود قطع وظاهر بالرنين المغناطيسي لا ينصح بالجري إطلاقاً، ويكتفي بالمشي لمدة نصف ساعة عليوان يكون المشي علي أرض غير صلبة وارتداء حذاء رياضي.

السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته بعد اذن حضرتك ممكن اعرف في إشاعة تبين الاوتار المقطوعة ف الايد ولا لا انا عندى وتر مقطوع ف الايد الشمال ف الصوبع الصغير من مدة طويلة

اما سونار حركي أو رنين مغناطيسي، و لكن عليك الرجوع للطبيب المعالج لطلب الفحص الأنسب لخطة العلاج. امنياتي لك بدوام الصحه

كنت اتكعبلت ورجلي طقت ورمت ف الحال عملت اشاعه طلع تمزق ف الاربطه والدكتور عملي جبيره بقالي اسبوع ومن يومين بدأت احس بانتفاخ ف الصوابع وانهارده الانتفاخ زاد جدا لدرجه زرقان بين الصوابع فكيت الجبيره ممكن اعملها ايه لاني مش قادر ادوس عليها

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيبك وإجراء اللازم

عاوزة اعرف هل حدبة الرقبة ممكن مع التمارين مع الوقت تتعالج و يرجع الشكل طبيعى و لما بعمل مجهود مش كبير بحس بالم و حرقان فى المكان ف هل مع الالتزام بالتمارين و القاعدة الصح هتتعالج و لا محتاجة اكشف و اعمل علاج طبيعى و لا ايه الإجراء المفروض اعمله ؟

الفحص السريري مهم لمعرفة السبب عليك مراجعة طبيب جراحة عظام او روماتيزم لإجراء اللازم

سؤال من أنثى 24 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اصابه ملخ ولاده ف الايد اليمين

Q: عندي حالة انزلاق غضروفي في اخر اربع discs ف بالنسبة لحالتي ابغى اعرف ايش التمارين المفروض اتجنبها في الجيم بأوزان او بغير اوزنان؟ او مين المفروض اسأل؟.

وصفه من طبيبك للعلاج الطبيعي وإليك بعض من النصائح الطبية في حياتك اليوميه تجنب الحركات الفجائيه الحذر عند رفع الأشياء والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع أحد القدمين على مرتفع عدم الانحناء عدم رفع الأشياء الثقليله

Q: سلام عليكم انا عندي 16 سنه انا بلعب جيم انا عندي تقوس اسفل الظهر و العضمتين الي فوق طلعين لبرة اوي في تمارين اعملها للاستقامه؟

نعم هناك تمارين تساعد لكن الاهم التشخيص وعليك مراجعة طبيب العلاج الطبيعي او جراحة عظام او روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وغيره

Q: أنا بحس بحرقان شديد جداً من رقبتي من ناحية اليمين لحد دراعي آخر دراعي اليمين ومسببلي صعوبة ف الحركة الي حد ما

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم للتشخيص والعلاج فالاسباب كثيره

Q: لا اعلم ما اسباب الالم في كعب القدم اليسري و العرقوب ما الإجراءات الي المفروض اعملها

الام الكعب والتهاب المنطقه المحيطه من الحالات ااشائعه في وقتنا ويكون الالم اكثر في الصباح بعد النوم وفي هذه الحاله انصح بارتداء النعالات او الاحذيه المريحه تقليل فترة الوقوف على الاقدام ممكن استعمال المساج والماء الدافي قبل النوم مع تدلبكها ببعض الزيوت كما ممكن عمل علاج طبيعي بواسطة الموجات فوق الصوتيه واخيرا ممكن اعطاء ابرة موضعيه من قبل طبيب مختص ومن الله الشفاء