تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما التمارين التي يجب تجنبها في حالتي للانزلاق الغصروفي
10 أغسطس 2021
234
عندي حالة انزلاق غضروفي في اخر اربع discs ف بالنسبة لحالتي ابغى اعرف ايش التمارين المفروض اتجنبها في الجيم بأوزان او بغير اوزنان؟ او مين المفروض اسأل؟.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2021-08-10T10:35:37+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وصفه من طبيبك للعلاج الطبيعي وإليك بعض من النصائح الطبية في حياتك اليوميه تجنب الحركات الفجائيه الحذر عند رفع الأشياء والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع أحد القدمين على مرتفع عدم الانحناء عدم رفع الأشياء الثقليله
1
2021-08-11T10:47:29+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84%D8%A7%D9%82-%D8%BA%D8%B6%D8%B1%D9%88%D9%81%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%AE%D8%B1-%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B9-discs-%D9%81-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%A9-1534364#answer-0
وصفه من طبيبك للعلاج الطبيعي وإليك بعض من النصائح الطبية في حياتك اليوميه تجنب الحركات الفجائيه الحذر عند رفع الأشياء... اقرأ المزيد
وصفه من طبيبك للعلاج الطبيعي وإليك بعض من النصائح الطبية في حياتك اليوميه تجنب الحركات الفجائيه الحذر عند رفع الأشياء والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع أحد القدمين على مرتفع عدم الانحناء عدم رفع الأشياء الثقليله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 أغسطس 2021
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 33
السﻻم عليكم ... لو سمحت يا دكتور انا عندي اصابة من 5 شهور قطع الغضروف الداخلي للركبة من الدرجة الثانيه...
تحتاج فعلا لعملية منظار لازالة او ترميم الغضروف , فوجود غضروف ممزق او خشن يضر بسطح المفصل ومع الايام يؤدي للخشونة وتعري عظم الفخذ والساق وبعدها جلسات العلاج الطبيعي
سؤال من أنثى سنة 24
انا عندي ملخ ولاده ف الايد اليمين وبروح جيم وفيه بعض التمارين مش بعرف اعملها بسبب دراعي ف ممكن اعرف...
أي تمارين لا تسبب الألم .. يستحسن تجنب الأوزان الثقيلة
سؤال من ذكر سنة 44
السلام عليكم دكتور انا انزلقت وسقطت على ظهري وصارلي الم شديد وعملت أشعة للعمود الفقري وطلع عندي احتكاك او انزلاق...
لا شيء يستدعي القلق في التقرير من ناحية عصبية , لا يوجد ضغط على الجذور العصبية , يوجد ازاحة في الفقرة الخامسة القطنية على الاؤلى العجزية , يوصى لك العمل على تقوية عضلات الظهر وعمل جلسات علاج طبيعي وعدم الوقوف لفترات طويلة وخاصة المطبخ والمجلى وعدم حمل اوزان ثقيلة او ازاحة اي اثاث منزلي والانتباه لمسألة الوزن
سؤال من ذكر سنة
هل يوجد علاج طبيعي ممكن استخدمه داخل البيت او تمارين خاصة بالنسبة لكسر في عظمة الساق ممكن تفيدوني بها لان...
الجلسات الاؤلى من العلاج يجب ان تكون في مركز متخصص , من اجل تقديم التوصيات والنصائح والتأهيل على المشي وبشكل اسرع
سؤال من أنثى سنة
انا اعاني من تاكل في اخر فقرات الضهر ولم اعلم السبب غير نقص فيتامين د ودلوقتي بحس بتعب اكتر بس...
مفيش حاجة اسمها تآكل فقرات بسبب نقص فيتامين دال ، الفقرات بيحصل لها تآكل لو فيه تزحزح فقرات ودا بيكون بسبب وزن زائد ، او شرخ بنتوء الخلفي للفقرة او لا قدر الله اورام ، غير كده يبقي الم بالفقرات وساعتها بنحتاج توصفي لنا اكتر عن طبيعة الالم ووقته وبيزيد مع ايه وبيقل امتي ، عموما لو محتاجة تطمني بنعمل اشعة عادية عاي الفقرات امامي خلفي جانبي ولو ظهر فيها حاجة في التشخيص بنعمل بعدها رنين او مقطعية علي حسب اللي باين في الاشعة العادية
سؤال من ذكر سنة
اعاني من مرض الدسك في الفقرة الخامسة و في مراحله الاولى مع العلم اني 21. من العمر هل تنصحني في...
في المراحل الاؤلى من الانزلاق الغضروفي لا داعي للعملية وهناك حوالي 85 بالمئة من مرضى الانزلاقات الغضروفية العنقية والقطنية تتحسن حالتهم من خلال جلسات العلاج الطبيعي , ينصح بالسباحة وتقوية عضلات العنق والجذع لحماية العمود الفقري وتحسين تغذية الغضاريف
سؤال من ذكر سنة 23
انا شاب عمري 19 سنه عندي الأكتاف ضيقة بسبب صغر حجم الترقوة ، قريت ان الترقوه اخر عظمة تقفل حتى...
للأسف لا يوجد حل
سؤال من ذكر سنة
عندي 21 سنة و جالي ديسك l5-s1 من 5 شهور و ف مرحلة العلاج الطبيعي دلوقتي بس عايز اعرف اقدر...
لا أنصح بالعودة لحمل الأثقال ، و لكن يمكن تغيير نشاطك الرياضي ، لأن رياضة حمل الأثقال تعتمد بشكل كبير جداً على العمود الفقري. و بالنسبة للانزلاق الغضروفي هو يتحسن من حيث الأعراض و لكن الغضروف لا يعود لمكانه ، و ذلك تبعاً لدرجة الانزلاق و التي يحددها الطبيب عن طريق أشعة الرنين المغناطيسي للفقرات المتأثرة.
سؤال من ذكر سنة 20
دكتور إني طفل عمري 16 سنه و عندي تقوس ساقين بشكل غير طبيعي و بسببه الأقدر اصعد درج عادي لا...
لابد من تدخل جراحي
سؤال من ذكر سنة 35
عندي قطع ف الغضروف الركبه اليمين من 3 سنوات وبظروف عملي ف خارج مصر لا استطيع اجراء عمليه ارجو الافاده...
في حالة وجود قطع وظاهر بالرنين المغناطيسي لا ينصح بالجري إطلاقاً، ويكتفي بالمشي لمدة نصف ساعة عليوان يكون المشي علي أرض غير صلبة وارتداء حذاء رياضي.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5115
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1254
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين