تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الانفصال العضلي البطني
31 أغسطس 2024
2247
مرحبا أنا صار معي حمل وبطني كبرت كثيراً رغم أول حمل صار معي انفصال عضلي ظلت السرة طالعه بعد الولادة بشهور وبطني بارزة فكرتو، فتق سره سويت جهاز لبطني قال الدكتور أنو انفصال عضلي مش فتق سره وانو الانفصال 7 سانتي؟؟ هل يعود الانفصال طبيعياً بتمارين خاصة بالانفصال؟ وهل 7 سانتي كبير أرجو الرد؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-08-31T14:28:36+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الانفصال العضلي (Diastasis Recti)، هو حالة شائعة تحدث خلال الحمل عندما تبتعد عضلات البطن عن بعضها بسبب نمو الرحم، وفي بعض الحالات بعد الولادة قد تظل هذه العضلات منفصلة، مما يؤدي إلى بروز البطن.
لا يوجد حجم محدد يعتبر كبيراً أو صغيراً، فالتأثير يختلف من امرأة لأخرى. ومع ذلك، فإن انفصال 7 سنتيمترات يعتبر متوسطًا، ويمكن التعامل معه بفعالية من خلال بعض التمارين المستهدفة، ولكن يعتمد ذلك على حالتك الصحية بشكل عام ومدى استعداد جسمك للتعافي.
فيما يلي توضيح لبعض النصائح والتمارين التي قد تساهم في علاج الانفصال العضلي بعد الولادة، ولكن أنصحك قبل البدء بأي منها استشارة الطبيب للتأكد أنها تتناسب مع حالتك الصحية:
- تمارين التنفس العميق وتقوية عضلات البطن العميقة (Core exercises)، هذه التمارين تركز على تقوية عضلات البطن الداخلية، مثل تمارين التنفس العميق مع الشد التدريجي لعضلات البطن.
- تمارين تقوية عضلات الحوض، حيث تساعد على تحسين الدعم لعضلات البطن.
- تمرين السحب البطني (Pelvic Tilts)، تساهم في تحسين وضعية العضلات وإعادتها إلى مكانها الطبيعي.
- تجنب التمارين الشديدة التي تضع ضغطاً على عضلات البطن السطحية: مثل تمارين البطن التقليدية، ورفع الأثقال الثقيلة، لأنها قد تزيد من الانفصال.
يمكن أن تتحسن حالتك مع التمارين الصحيحة والدعم الطبي المناسب دون الحاجة إلى إجراء عمل جراحي، ولكن يتطلب ذلك وقتاً وصبراً، وفي بعض الحالات الشديدة، قد يكون من الضروري استشارة جراح تجميل متخصص، خاصة إذا لم تستجب العضلات للعلاج الطبيعي بشكل جيد.
للمزيد:
0 2024-09-01T13:15:32+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B5%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%B9%D9%8A-%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A8%D8%B7%D9%86%D9%8A-%D9%83%D8%A8%D8%B1%D8%AA-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%AD%D9%85%D9%84-%D8%B5%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%B9%D9%8A-1802819#answer-0
الانفصال العضلي (Diastasis Recti)، هو حالة شائعة تحدث خلال الحمل عندما تبتعد عضلات البطن عن بعضها بسبب نمو الرحم، وفي بعض الحالات بعد الولادة قد تظل هذه العضلات منفصلة، مما يؤدي إلى بروز البطن.
لا يوجد حجم محدد يعتبر كبيراً أو صغيراً، فالتأثير يختلف من امرأة لأخرى. ومع ذلك، فإن انفصال 7 سنتيمترات يعتبر متوسطًا، ويمكن التعامل معه بفعالية من خلال بعض التمارين المستهدفة، ولكن يعتمد ذلك على حالتك الصحية بشكل عام ومدى استعداد جسمك للتعافي.
فيما يلي توضيح لبعض النصائح والتمارين التي قد تساهم في علاج الانفصال العضلي بعد الولادة، ولكن أنصحك قبل البدء بأي منها استشارة الطبيب للتأكد أنها تتناسب مع حالتك الصحية:
- تمارين التنفس العميق وتقوية عضلات البطن العميقة (Core exercises)، هذه التمارين تركز على تقوية عضلات البطن الداخلية، مثل تمارين التنفس العميق مع الشد التدريجي لعضلات البطن.
- تمارين تقوية عضلات الحوض، حيث تساعد على تحسين الدعم لعضلات البطن.
- تمرين السحب البطني (Pelvic Tilts)، تساهم في تحسين وضعية العضلات وإعادتها إلى مكانها الطبيعي.
- تجنب التمارين الشديدة التي تضع ضغطاً على عضلات البطن السطحية: مثل تمارين البطن التقليدية، ورفع الأثقال الثقيلة، لأنها قد تزيد من الانفصال.
يمكن أن تتحسن حالتك مع التمارين الصحيحة والدعم الطبي المناسب دون الحاجة إلى إجراء عمل جراحي، ولكن يتطلب ذلك وقتاً وصبراً، وفي بعض الحالات الشديدة، قد يكون من الضروري استشارة جراح تجميل متخصص، خاصة إذا لم تستجب العضلات للعلاج الطبيعي بشكل جيد.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 سبتمبر 2024
فيُفضل متابعة الدكتور المختص لتقييم الحالة بشكل دقيق وتقديم العلاج المناسب. لا تتردد في زيارة طبيب مختص للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.
0
2024-09-01T07:50:52+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B5%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%B9%D9%8A-%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A8%D8%B7%D9%86%D9%8A-%D9%83%D8%A8%D8%B1%D8%AA-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%AD%D9%85%D9%84-%D8%B5%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%B9%D9%8A-1802819#answer-1
فيُفضل متابعة الدكتور المختص لتقييم الحالة بشكل دقيق وتقديم العلاج المناسب. لا تتردد في زيارة طبيب مختص للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 سبتمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 31
انا اتمرن ف الجيم صار لي ثلاث شهور اول الايام كنت بحس بشد عضلي وماقدر امشي الحين معني اشيل اوزان...
سؤال من ذكر سنة 27
أني عندي كسران في مفصل الرجل الأيمن بعد ما سويت عملية صار كل حمل وزني على رجلي اليسرى بعد مرور...
سؤال من ذكر سنة
دكتور انا صار معي ديسك بس صغير فتق غضروف ادة على تديق عل عصب ام ادة لاصابة رجلي اليسرة بل...
سؤال من أنثى سنة
انا عندما انحني تخرج كتله لينه على فوق القفص الصدري جهة اليمين فلا استطيع رفع ظهري الا بعد ان اقوم...
سؤال من ذكر سنة 31
مرحبا انا اسمي محمد من وانا طفل بحكولي معي مرض كان اسمو حمى ملطية وتطورت صار اسمها حمى بحر الابيض...
سؤال من غير معروف سنة
اعاني من الام في الركبة عندما ابذل مجهود عضلي كبير او عند المشي كثيرا وشكرا
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عمري ٢٧سنه متزوجه ولدي طفلان وعندي الم قوي في اسفل ظهري وساقيي وعند مراجعة الدكتور قال ان عندي...
سؤال من أنثى سنة 26
من بعد امركن بدي اعرف شو تقرير الصورة انا معي ديسك فتق في الرقبة والضهر ديسك رقبتي بسبب وقعت انا...
سؤال من ذكر سنة 31
الام أسفل ظهر صعوبة انحناء صعوبة في ارتداء الملابس سروال شعور بالام عند عطس بشدة أو عند تقلب في نوم...
سؤال من ذكر سنة
مرحبا انا عمري 17 صار معي تمزق باربطة الركبة ونتج عن ذالك ضعف عضلة الركبة ممكن اعرف شو العلاج ؟؟؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
19765
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
38860
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين