الم اسفل الظهر والورك للحامل
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن ألم الظهر والساق شائع خلال الحمل خصوصًا في الأشهر الأخيرة من الحمل، ولا داعي للقلق في حال كان الألم محتملًا، ويكفي الحصول على الراحة والحد من الإجهاد.
أما في حال ملاحظة زيادة شدة الألم بشكل تدريجي أو المعاناة من الألم الشديد فيجدر في هذه الحالة استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تتطلب الدخل الطبي.
أنصحك باتباع النصائح التالية للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل:
- حافظي على وضعية جيدة، حاولي أن تقفِ بشكل مستقيم وأن تثني ركبتيك عند الانحناء.
- ارتدي أحذية مريحة، لأن الأحذية ذات الكعب العالي يمكن أن تزيد من آلام الظهر.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام، لأن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد على تقوية العضلات وتخفيف التوتر.
- استخدمي كمادات ساخنة أو باردة، يمكن أن تساعد كمادات الحرارة أو البرودة على تخفيف الألم.
- خذي حمامًا دافئًا أو دشًا، فالماء الدافئ يمكن أن يساعد على الاسترخاء وتخفيف الألم.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة، لأن الراحة يمكن أن تساعد على تخفيف الألم وتمنحك الطاقة.
للمزيد:
0 2023-02-15T06:51:03+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%AE%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%86%D8%A6-1675617#answer-0أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن ألم الظهر والساق شائع خلال الحمل خصوصًا في الأشهر الأخيرة من الحمل، ولا داعي للقلق في حال كان الألم محتملًا، ويكفي الحصول على الراحة والحد من الإجهاد.
أما في حال ملاحظة زيادة شدة الألم بشكل تدريجي أو المعاناة من الألم الشديد فيجدر في هذه الحالة استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تتطلب الدخل الطبي.
أنصحك باتباع النصائح التالية للتخفيف من ألم الظهر أثناء الحمل:
- حافظي على وضعية جيدة، حاولي أن تقفِ بشكل مستقيم وأن تثني ركبتيك عند الانحناء.
- ارتدي أحذية مريحة، لأن الأحذية ذات الكعب العالي يمكن أن تزيد من آلام الظهر.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام، لأن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد على تقوية العضلات وتخفيف التوتر.
- استخدمي كمادات ساخنة أو باردة، يمكن أن تساعد كمادات الحرارة أو البرودة على تخفيف الألم.
- خذي حمامًا دافئًا أو دشًا، فالماء الدافئ يمكن أن يساعد على الاسترخاء وتخفيف الألم.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة، لأن الراحة يمكن أن تساعد على تخفيف الألم وتمنحك الطاقة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 30
انا حامل في الشهر السادس ولدي الم في اقدامي من الورك الى اسفل القدم عند النوم وطقطه في عظام القدم
سؤال من أنثى سنة 33
حامل في بداية الشهر السادس ولدي الم شديد في عظم الكاحل في رجلي اليمنى ومستمر هذا الالم معي وصار له...
سؤال من أنثى سنة 33
الوجع برجلي اليمين والالم من منطقة الورك اليمين على طول الرجل بس اكثر شي من منطقة الورك من مفصل الورك...
سؤال من أنثى سنة 32
حامل في اخر الشهر السادس ولدي الم شديد جدا في الرجل اليمنى عند الورك و للاسفل ولا استطيع الوقوف او...
سؤال من أنثى سنة
انا حامل في الشهر التاسع اعاني من الم في منتصف الظهر جهة اليمين و أحيانا جهة الشمال يزداد عند النوم...
سؤال من أنثى سنة 36
دكتور الله يعطيك العافيه انا عندي الم في اسفل البطن واحيان يتجه ل جهة اليمين واحس الالم جهة الكى مع...
سؤال من أنثى سنة
لدي نشفان في الديسك فقرة L5-L6 و يرافقه التوائ بسيط في الورك اي جهة اليمين اعلى من جهة اليسار. هل...
سؤال من أنثى سنة 28
السلام عليكم انا حامل في اخر الشهر السادس بحس بألم شديد في مفصل الورك الأيمن اسفل الظهر وخصوصا عند الحركة...
سؤال من ذكر سنة 28
اعراض الم في ارداف جهة اليمنى واحساس منطقة مخدرة والم عند الورك الفخد الى الركبة طلب طبيب هذه صور ولم...
سؤال من أنثى سنة 37
انا مصابه بخلع الورك في جهة اليمنى وانا الوحيدة في العائلة .. هل لقدر الله ينتقل الى الابناء او ليش...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين