آلام خلف الركبتين اثناء النوم
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك السلامة والشفاء، وإنّ الأعراض التي ذكرتها قد ترتبط بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- التهاب أو تمزق في العضلات أو الأوتار في منطقة الركبة.
- تهيج أو ضغط على العصب الوركي.
- شد عضلي مزمن في عضلة باطن الركبة.
- متلازمة الرجل القلقة.
- كيس صغير خلف الركبة.
- دوالي خفيفة أو ضعف في تصريف الدم الوريدي
للتخفيف من هذا الألم، يُمكنك تجربة الخطوات التالية:
- الزمي الراحة، وارفعي اساقيكِ للأعلى لتخفيف الضغط.
- دلّكي منطقة الألم بلطف.
- ضعي كمادات ثلج على المنطقة لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا.
- تجنبي الجلوس الطويل أو وضعيات الضغط على الركبة.
- مارسي تمارين الإطالة الخفيفة لأوتار الركبة خاصةص قبل النوم.
- حسَني وضعية نومك، برفع رجليكِ كما تفعلين أصلًا، أو جربي وضع وسادة صغيرة تحت ركبيتيك وليس كعبيك.
فإذا استمرّ الألم لأكثر من 4 أسابيع بعد التزام النصائح السابقة، أو تفاقمت أعراضك فأنصحكِ باستشارة طبيب مختص ليفحصك ويتأكد من السبب الدقيق لمثل هذه الأعراض، فيضع خطة علاجية مناسبة.
0 2025-06-17T14:55:40+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%87%D9%8A-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A8%D9%85%D8%AC%D8%B1%D8%AF-1595465#answer-0
أتمنى لك السلامة والشفاء، وإنّ الأعراض التي ذكرتها قد ترتبط بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- التهاب أو تمزق في العضلات أو الأوتار في منطقة الركبة.
- تهيج أو ضغط على العصب الوركي.
- شد عضلي مزمن في عضلة باطن الركبة.
- متلازمة الرجل القلقة.
- كيس صغير خلف الركبة.
- دوالي خفيفة أو ضعف في تصريف الدم الوريدي
للتخفيف من هذا الألم، يُمكنك تجربة الخطوات التالية:
- الزمي الراحة، وارفعي اساقيكِ للأعلى لتخفيف الضغط.
- دلّكي منطقة الألم بلطف.
- ضعي كمادات ثلج على المنطقة لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا.
- تجنبي الجلوس الطويل أو وضعيات الضغط على الركبة.
- مارسي تمارين الإطالة الخفيفة لأوتار الركبة خاصةص قبل النوم.
- حسَني وضعية نومك، برفع رجليكِ كما تفعلين أصلًا، أو جربي وضع وسادة صغيرة تحت ركبيتيك وليس كعبيك.
فإذا استمرّ الألم لأكثر من 4 أسابيع بعد التزام النصائح السابقة، أو تفاقمت أعراضك فأنصحكِ باستشارة طبيب مختص ليفحصك ويتأكد من السبب الدقيق لمثل هذه الأعراض، فيضع خطة علاجية مناسبة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 32
الم خلف الركبة وأثناء الفرد وعند الثني الى اخر حد
سؤال من ذكر سنة 22
آلم شديد في الركبة اليمين بالاطراف ومن الامام وفي الخلف والم في العصبة الخلف الركبة اليمين ويتركز عند بلع المسكن...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من ألم في ساقي اليسار يبدا من منطقة الحوض الى اسفل مع وجود تورم اعلى الركبة مع العلم اني...
سؤال من أنثى سنة 27
اعاني من الم منطقة الفخذ بكل الرجلين وقت النوم مما يسبب استيقاظي الان اشعر بالالم اغلب الوقت هذا الالم استمر...
سؤال من ذكر سنة
الم في منطقة خلف الركبة مع حدوث طقة من خلف الركبة هل هذا يعتبر شيء خطير يستدعي الجراحة وشكرا لجهودكم
سؤال من ذكر سنة
منذ فترة وقعت على ركبتي ، وبعد فترة قليلة اصبح لدي الم خلف الركبة واحيانا يمتد الالم نحو الاعلى الى...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من الم وحرقة شديدة في الفخذ الايمن من الركبة الى ثلاث ارباع الفخذ واحيانا يحصل فجاة الم شديد كثيرا...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم دكتور عندي الم في الركبة من جهة الخلف وينتقل بين اليسرى واليمنى وفي الجهة اليسرى يبدء من منطقة...
سؤال من أنثى سنة 27
لدي ألم بالفخذ الأيمن من اعلى الركبة الى اسفل الحوض.. اشعر بأنه ينتشر الى تحت الركبة (منطقة الساق) ، لم...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من الم في رجلي من الركبة الى الاصابع مع بروز دماراناخضر وشعيرات دمويه خلف الركبه وعلى القدم مع انتفاخ...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين