طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

اعاني من صوت فرقعة بالركب والم بسيط

icon 11 يوليو 2015
icon 1778
أعاني من صوت فرقعة بالركب وألم بسيط... عملت صورة أشعة ولم يظهر احتكاك في العظم.. هل أعاني من خشونة في الركب وما الحل الجذري لهذه المشكلة بعيدا عن المسكنات والحلول المؤقتة؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى العديد من الأسباب خاصةً أن نتائج الأشعة طبيعية، بما في ذلك:

  • فرقعة طبيعية: قد يكون الصوت ناتجًا عن حركة الأوتار والأربطة حول الركبة، وهي في الغالب غير ضارة.
  • تغيرات في الغضروف: على الرغم من عدم ظهور الاحتكاك في الأشعة، قد تكون هناك تغيرات طفيفة في الغضروف لا تظهر بوضوح في الأشعة العادية.
  • ضعف العضلات المحيطة بالركبة: يمكن أن يؤدي ضعف العضلات إلى عدم استقرار الركبة وحدوث أصوات.
  • إصابات سابقة: قد تسبب الإصابات القديمة في الركبة تغيرات تؤدي إلى هذه الأعراض.

سأقدم لك الحلول المقترحة لهذه الأعراض بعيدًا عن المسكنات:

  • تقوية العضلات: بما في ذلك:
    • تمارين التقوية: تمارين مثل رفع الساق المستقيم، وتقوية عضلات الفخذ الأمامية والخلفية.
    • التمارين الهوائية منخفضة التأثير: المشي، والسباحة، وركوب الدراجة لتقوية العضلات دون الضغط على الركبة.
  • الحفاظ على الوزن الصحي: تقليل الوزن الزائد يقلل الضغط على الركبتين.
  • العلاج الطبيعي: والذي يشمل:
    • تمارين مخصصة: يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تصميم برنامج تمارين مخصص لحالتك.
    • تقنيات العلاج اليدوي: قد تساعد في تحسين حركة الركبة وتخفيف الألم.
  • تعديل النشاط: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم والفرقعة، واستخدام دعامات الركبة إذا لزم الأمر لتوفير الدعم.
  • حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP): قد تساعد في تحفيز التئام الغضروف وتخفيف الألم.
  • المكملات الغذائية: استشر طبيبك حول تناول المكملات الضرورية لصحة المفاصل مثل الجلوكوزامين أو الكوندرويتين أو الكولاجين.

ويمكنك وضع كمادات باردة على مكان الألم لتخفيف ألم الركبة بشكل مؤقت، أو تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولا تتردد في مراجعة الطبيب المختص لتقييم حالتك واستبعاد إصابتك بخشونة الركبة، ووصف العلاج المناسب.

 

للمزيد:

 0 2025-07-13T12:04:24+00:00

سلامتك، يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى العديد من الأسباب خاصةً أن نتائج الأشعة طبيعية، بما في ذلك:

سلامتك، يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى العديد من الأسباب خاصةً أن نتائج الأشعة طبيعية، بما في ذلك:

  • فرقعة طبيعية: قد يكون الصوت ناتجًا عن حركة الأوتار والأربطة حول الركبة، وهي في الغالب غير ضارة.
  • تغيرات في الغضروف: على الرغم من عدم ظهور الاحتكاك في الأشعة، قد تكون هناك تغيرات طفيفة في الغضروف لا تظهر بوضوح في الأشعة العادية.
  • ضعف العضلات المحيطة بالركبة: يمكن أن يؤدي ضعف العضلات إلى عدم استقرار الركبة وحدوث أصوات.
  • إصابات سابقة: قد تسبب الإصابات القديمة في الركبة تغيرات تؤدي إلى هذه الأعراض.

سأقدم لك الحلول المقترحة لهذه الأعراض بعيدًا عن المسكنات:

  • تقوية العضلات: بما في ذلك:
    • تمارين التقوية: تمارين مثل رفع الساق المستقيم، وتقوية عضلات الفخذ الأمامية والخلفية.
    • التمارين الهوائية منخفضة التأثير: المشي، والسباحة، وركوب الدراجة لتقوية العضلات دون الضغط على الركبة.
  • الحفاظ على الوزن الصحي: تقليل الوزن الزائد يقلل الضغط على الركبتين.
  • العلاج الطبيعي: والذي يشمل:
    • تمارين مخصصة: يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تصميم برنامج تمارين مخصص لحالتك.
    • تقنيات العلاج اليدوي: قد تساعد في تحسين حركة الركبة وتخفيف الألم.
  • تعديل النشاط: تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم والفرقعة، واستخدام دعامات الركبة إذا لزم الأمر لتوفير الدعم.
  • حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP): قد تساعد في تحفيز التئام الغضروف وتخفيف الألم.
  • المكملات الغذائية: استشر طبيبك حول تناول المكملات الضرورية لصحة المفاصل مثل الجلوكوزامين أو الكوندرويتين أو الكولاجين.

ويمكنك وضع كمادات باردة على مكان الألم لتخفيف ألم الركبة بشكل مؤقت، أو تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولا تتردد في مراجعة الطبيب المختص لتقييم حالتك واستبعاد إصابتك بخشونة الركبة، ووصف العلاج المناسب.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 13 يوليو 2025
القرقعه في الركب بدون الم هي حاله فسلجيه تكاد تكون طبيعيه مالم يثبت العكس. تمارين تقوية العضلات الرباعيه وعضلات الكالف مهمه في مثل حالتك في احد مراكز العلاج الطبيعي او حتى القاعات الرياضيه ولكن باشراف طبي 2 2015-07-12T08:12:19+00:00
القرقعه في الركب بدون الم هي حاله فسلجيه تكاد تكون طبيعيه مالم يثبت العكس. تمارين تقوية العضلات الرباعيه وعضلات الكالف... اقرأ المزيد
القرقعه في الركب بدون الم هي حاله فسلجيه تكاد تكون طبيعيه مالم يثبت العكس. تمارين تقوية العضلات الرباعيه وعضلات الكالف مهمه في مثل حالتك في احد مراكز العلاج الطبيعي او حتى القاعات الرياضيه ولكن باشراف طبي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 12 يوليو 2015
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي IBS
أحدث طرق تشخيص ألزهايمر أخبار طبية
احدث طرق تشخيص الزهايمر
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة