الم في الساقين والشعور وكان يوجد فيها ثقل

• حاول الحفاظ على وزن صحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الأعراض.
• ارفع ساقيك عندما يكون ذلك ممكنًا، على سبيل المثال، استلقِ مع وضع ساقيك على الوسائد.
• مارس التمارين الرياضية بانتظام، مثل الجري أو المشي، لتحسين تدفق الدم.
• استخدم كريم أو لوشن مرطب إذا كانت بشرتك جافة أو متقشرة أو تعاني من الحكة في الساقين.
• تجنب الوقوف لفترات طويلة أو الجلوس لفترات طويلة إلا إذا كانت قدماك مرفوعتين.
• ابتعد عن التدخين لأنه يضر الأوردة.

للمزيد:

• طرق علاج دوالي الساقين
• الطرق الحديثة لعلاج الدوالي ومضاعفاتها