اعاني من الم قدم شديد

تختلف أسباب ألم القدم من الأسفل من شخص لآخر، وقد تتحسن خلال عدة أسابيع، إلا أنها قد تعود لأحد الأسباب التالية:

• التواء القدم نتيجة ممارسة أنشطة أو حركات متكررة.
• ورم مورتون العصبي.
• التهاب اللفافة الأخمصية.
• ألم مشط القدم.
• متلازمة النفق الرسغي القدمي.
• وجود كسر في أحد عظام القدم.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص في حال عدم نجاح أي من النصائح التالية:

• أخذ قسط من الراحة، ورفع القدم للأعلى عند الجلوس.
• تطبيق كيس من الثلج موضع الألم لمدة لا تتجاوز 20 دقيقة، كل 2-3 ساعات.
• ارتداء أحذية ذات مقاس مناسب، وكعب منخفض.
• تجنب ارتداء الأحذية الضيقة، أو ذات الكعب العالي.
• تناول مسكنات الألم التي تحتوي على الباراسيتامول.
• تجنب ممارسة أي أنشطة أو تمارين يعتقد أنها تسبب الألم.
• تجنب المشي أو الوقوف لفترات طويلة.

للمزيد:

• ما أسباب ألم أسفل القدم ؟
• كيفية علاج ألم باطن القدم بالطرق الطبيعية والأدوية