عندي انتفاخات وغازات من سنتين

أتمنى لكِ السلامة، قد تكون عدة احتمالات لهذه الأعراض التي تعانين منها، بما في ذلك:

• اضطرابات في الهضم مثل القولون العصبي.
• تناول أطعمة مهيجة للأمعاء.
• البواسير.
• قلة شرب الماء.
• التهاب الأمعاء.
• التوتر النفسي.

ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في تخفيف الأعراض:

• تناولي الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفاكهة.
• اشربي كمية كافية من الماء يومياً.
• احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام.
• تجنبي تناول الأطعمة الحارة والدسمة.
• قللي من التوتر والقلق قدر الإمكان.

أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بالأمراض الهضمية خاصةً إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، لتقييم حالتك وتشخيصها ومن ثم وصف العلاج المناسب.

للمزيد:

• وصفات طبيعية لعلاج الم والتهاب الشرج
• خطوات فعالة للتغلب على أوجاع البواسير