ما هي مخاطر سوء التغذية للحامل في الشهور الثلاثة الأولي بسبب الترجيع

أتمنى لكِ العافية. القيء والغثيان أمر شائع في الأشهر الأولى من الحمل، مع ذلك إذا أثرا على تغذيتكِ بشكل كبير، فقد يؤدي ذلك لمخاطر تؤثر في صحتكِ وصحة جنينكِ، لذا من المهم الحرص على تناول العناصر الغذائية اللازمة والسوائل للحفاظ على سلامة الحمل، واستشارة الطبيب إذا لزم الأمر.

إليكِ مخاطر سوء التغذية للحامل في الأشهر الأولى من الحمل:

• الجفاف: القيء المتكرر قد يؤدي إلى فقدان السوائل والأملاح المهمة، مما قد يؤدي إلى الدوار، وجفاف الفم، وانخفاض ضغط الدم.
• نقص الفيتامينات والمعادن: قد يؤدي سوء التغذية نتيجة القيء والغثيان المستمر إلى نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الحامل، مثل حمض الفوليك، والحديد، والكاليسيوم.
• فقدان الوزن: قد يسبب سوء التغذية فقدان وزن الحامل، مما يؤثر سلبًا في صحتها وقدرتها على دعم الحمل.
• التعب والإرهاق: من المحتمل أن يصاحب سوء التغذية التعب والإرهاق نتيجة نقص السعرات الحرارية والعناصر الغذائية.

بينما تشمل مخاطر سوء التغذية للحامل وتأثيرها على صحة الجنين ما يأتي:

• بطء نمو الجنين: قد يؤدي سوء التغذية إلى عدم حصول الجنين على العناصر الغذائية الأساسية لنموه، مما يؤثر في وزنه وحجمه.
• زيادة خطر الإجهاض: قد يزداد خط الإجهاض في حالات سوء التغذية الشديدة والمستمرة.
• التشوهات الخلقية: قد يسبب نقص العناصر الغذائية، مثل حمض الفوليك خطر أعلى لحدوث التشوهات الخلقية في الأنبوب العصبي لدى الجنين.

للتعامل مع سوء التغذية بسبب القيء والغثيان، اتبعي الخطوات التالية:

• تناولي 5 - 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من 2 - 3 وجبات كبيرة.
• اختاري الأطعمة الصحية سهلة الهضم، مثل الموز، والأرز، والخبز المحمص الجاف، والبطاطا المخبوزة العادية، وصلصة التفاح.
• تناولي وجبات خفيفة مغذية، مثل الزبادي، والأفوكادو، والحليب، والمكسرات، والبذور.
• تجنبي الأطعمة والروائح التي تزيد القيء.
• اشربي كمية كافية من السوائل لعلاج الجفاف، مثل الماء، والزنجبيل، والشوربات الخفيفة على المعدة.
• استشيري طبيبكِ بشأن تناول المكملات الغذائية في حال حدوث نقص في مستوياتها.
• استشيري طبيبكِ بشأن الأدوية الآمنة لتخفيف الغثيان والقيء خلال الحمل.

للمزيد:

• أهم طرق علاج الغثيان للحامل بالأعشاب ونصائح مهمة
  
• حبوب الغثيان للحامل الآمن استخدامها أثناء الحمل