تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هى اسباب الكرش وكيفية التخلص منه
17 مايو 2012
1459
ما هى اسباب الكرش وكيفية التخلص منه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2012-05-17T04:50:00+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الأسباب التي تؤدي إلى مشكلة بروز البطن.
• الكسل والخمول وكثرة النوم، وخاصة النوم بعد الأكل مباشرة .
• الشرب أثناء الأكل، سواء الماء أو العصير.
• الإفراط في تناول المشروبات الغازية .
• الأداء الخاطئ لتمارين شد البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.
• رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
• ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب، لذا يجب أكل وشرب الطعام على دفعات .
• أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن .
• كثرة تناول الدهون والسكريات.
• التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة .
• الأكل وقوفا والأفضل الأكل جالساً مع وضع الركبتين قريبتين من بعضهما البعض.
أما النصائح لتخلص من بروز البطن أو الكرش :
1. المشي أفضل أنواع الرياضة لكل شيء على الإطلاق، فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .
2. سحب عضلات البطن إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً .
3. تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على سرير وفرشات ناعمة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.
9
2012-05-21T03:29:52+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%89-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%88%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86%D9%87-75698#answer-0
الأسباب التي تؤدي إلى مشكلة بروز البطن.
• الكسل والخمول وكثرة النوم، وخاصة النوم بعد الأكل مباشرة .
• الشرب... اقرأ المزيد
الأسباب التي تؤدي إلى مشكلة بروز البطن.
• الكسل والخمول وكثرة النوم، وخاصة النوم بعد الأكل مباشرة .
• الشرب أثناء الأكل، سواء الماء أو العصير.
• الإفراط في تناول المشروبات الغازية .
• الأداء الخاطئ لتمارين شد البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.
• رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
• ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب، لذا يجب أكل وشرب الطعام على دفعات .
• أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن .
• كثرة تناول الدهون والسكريات.
• التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة .
• الأكل وقوفا والأفضل الأكل جالساً مع وضع الركبتين قريبتين من بعضهما البعض.
أما النصائح لتخلص من بروز البطن أو الكرش :
1. المشي أفضل أنواع الرياضة لكل شيء على الإطلاق، فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .
2. سحب عضلات البطن إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً .
3. تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على سرير وفرشات ناعمة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 مايو 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهي الحازوقة وما هو علاجها او افضل طرق التخلص منها
تسمى الفواق وهو عبا ة عن تقلصات بالحجاب الحاجز نتيجة تخريش وله مسببات كثيرة منها المشروبات الغازية وتناول الطعام بسرعة او الصيام لفترة طويلة او القرحة الهضمية.... وغالبا ماتزول من نفسها بدون اي علاج واذا كانت مؤقتة يمكن اتباع بعض الاساليب البسيطة مثل شد اللسان او وضع قطعة سكر بالفم على اللسان او دغدغة البلعوم او شرب كأس ماء بارد او حبس النفس لفترة وجيزة لزيادة نسبة غاز الكربون... ونادرا ماتحتاج علاج دوائي.
سؤال من ذكر سنة
ما اسباب الامساك وماهي اعراضه وكيفية معالجته
الاسباب هو عدم استهلاك الاطعمة المليئة بالالياف وقلة تناول الماء
تغيير نظام الطعام وتناول الاطعمة المليئة بالالياف اذ يجب الاعتماد على تناول الكثير من الخضار خاصة السلطات الطازجة وتناول الفاكهة بالاضافة الى الاكثار من تناول المياه على الاقل حوالي 8 اكواب يوميا تنبدأها بعد الاستيقاظ مباشرة بتناول كوبين ماء دافئة وتوزيع الباقي على النهار اي قبل الغداء وقبل العشاء وقبل النوم بعيدا عن وجبات الطعام
الرياضة ايضا مهمة جدا خاصة رياضة المشي لتحريك الامعاء بشكل افضل
سؤال من أنثى سنة
ما هى الأعشاب التى تساعد على التخلص من ديدان البطن
ليس لدي معلومات عن الأعشاب و لكن لماذا الأعشاب وهناك أدوية آمنة و فعالة
سؤال من أنثى سنة
ما هي طرق علاج ألم الرجلين الشديد و طرق التخلص من الدهون المتراكمة على الكبد ؟
ان الدهون المتراكمة على الكبد يكون بسبب السمنة او الدهون الزائدة في الجسم و يترافق أحيانا نع ارتفاع الدهون الثلاثية.
و يتحسن المريض من هذه الدهون بممارسة الرياضة و تجنب المأكولات الدسمةو تجنب الاكل في وقت متأخر من الليل.
و تجنب السكريات و النشويات و الاكثار من الألياف بالأخص النخالة.
و اذا كانت الدهون الثلاثية مرتفعة , يصف الطبيب المعالج الدواء المناسب لذلك.
اما بالنسبة لألم الرجلين فممكن ان يكون السبب هو الفاريز عند الاناث بالأخص.
او شيء متعلق بالمفاصل أو العظام فيجب زيارة الطبيب.
سؤال من أنثى سنة
كيفيه التخلص من دهون البطن وافضل الاجهزة والمشروبات للتخلص منها
العلاج الافضل هي الرياضة بالاضافة الى نظام غذائي محدد السعرات الحرارية ومن الافضل مساعدة اختصاصي الاغذي لان ذلك يعتمد على الطوال والوزن والعمر الخ
سؤال من أنثى سنة
ماهي أسباب الإمساك وما علاجه وشكرا
ممكن تبدأ بحقنة شرجية .. والبحث عن الاسباب اذا كانت موضعيه في الشرج او اضراب في وظائف الاعضاء والغدد . واتبع نظام غذائي غني بالالياف زي الفاكهه وتلخضروات
سؤال من ذكر سنة
الحموضه ما اسبابها وكيفية العلاج منه اا
للحموضة تنتج غالبا من رجوع العصارة المعدية الحامضية الى المرئ
لها عدة اسباب من اهمها
· ارتخاء الصمام الواصل بين المرئ والمعدة نتيجة لعدة عوامل من اهمها فتق جزئي او كلي يصيب المنطقة الفاصلة بين المرئ والمعدة مما يؤدي الى رجوع مكونات المعدة الى المرئ يحس الشخص المصاب بحرقة في اعلى البطن والصدر في بعض الاحيان
· احيانا الاصابة بقرحة المعدة يؤدي الى مثل هذه الشكوى
· في حالات نادرة يزيد افراز المعدة من المواد الحامضية نتيجة اورام في الغدد المفرزة لكن هذه نسبة ضئيلة
العلاج يكمن في الابتعاد عن الماكولات والمشروبات قبل النوم مباشرة
وللمرضي الذين يعانون من ارتداد مريئي يمكن رفع منطقة الصدر عند النوم بحيث لا يسمح للمكونات بالوصول الى المرئ
هنالك علاجات كثيرة كتوفرة من اهمها
المواد المثبطة لافراز الاحماض وهما نوعان رئيسيان
1- مضادات مستقبلات الهيستامين 1 وتكون على شكل حبوب يتم تناولها مرة او مرتين يوميا
2- مضادات افراز الاحماض من نوع وهي الاشهر والاكثر فعاليا لكن سعرها كبيرppi
من المهم مراجع الطبيب اخصائي الامراض الباطنية والجهاز الهضمي لتحديد السبب ومن ثم العلاج
سؤال من ذكر سنة
كيفية التخلص من الإمساك ؟
يبحث العديد من الأشخاص عن كيفية علاج الإمساك، ويجب العلم أنه يوجد العديد من حالات الإمساك التي يمكن علاجها في المنزل ومن النصائح التي يمكن اتباعها لعلاج الإمساك ما يلي:
- ضرورة الحصول على كمية كافية من الألياف ضمن النظام الغذائي، حيث يحتاج البالغون حوالي 25-31 غرام من الألياف بشكل يومي.
- ضرورة الإكثار من شرب الماء والسوائل.
- ضرورة الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة.
- تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون ومنخفضة الألياف.
- تجربة طريقة التدريب على حركة الأمعاء في نفس الوقت من كل يوم حتى تصبح أكثر انتظاماً، ويفضل أن يتم ذلك خلال 15-45 دقيقة بعد الإفطار.
- ضرورة الحصول على الوقت الكافي خلال حركة الأمعاء واستخدام المرحاض عند الشعور بالحاجة لذلك دون تجنب الرغبة في التبرز.
- مراجعة الأدوية والمكملات الغذائية المستخدمة وتقييم تأثيرها على التسبب بالإمساك.
- استخدام الملينات التي تباع بدون وصفة طبية ومن هذه الملينات ما يلي:
- المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف.
- الملينات الأسموزية التي تعمل على سحب الماء نحو الأمعاء وجعل البراز رخواً مثل هيدروكسيد المغنيسيوم أو اللاكتولوز وغيرها.
- الملينات المنشطة أو المحفزة أو المنبهة التي تعمل على انقباض عضلات الأمعاء مثل بيساكوديل.
- الملينات التي تعمل على جعل البراز ذات حجم أكبر وأكثر ليونة مثل سيلليوم.
- الملينات التي تكون على شكل زيوت مثل زيت الخروع.
تجدر الإشارة إلى ضرورة مراجعة الطبيب المختص في حال عدم نجاح النصائح أعلاه، حيث قد يقوم الطبيب بتحديد أحد العلاجات التالية لعلاج الإمساك تحت إشرافه:
- الأدوية التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء ومنها ليناكلوتيد وغيرها.
- الأدوية التي تعمل على زيادة السوائل في الجهاز الهضمي مع تقليل الألم في البطن وزيادة ليونة البراز مع زيادة عدد مرات التبرز مثل لوبيبروستون وغيرها.
- الأدوية التي تعتبر من المنبهات القوية للإمساك مثل مستقبلات السيروتونين 5-هيدروكسي تريبتامين.
- الأدوية التي تعمل على مساعدة القولون في تحريك البراز مثل بروكالوبرايد.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
كيفية التخلص من الغازات
الابتعاد عن البقوليات والمشروب الغازي واكل الخضار الطازجة والنشاط البدني
سؤال من أنثى سنة
ما أسباب وجود الديدان المعوية بالبطن بالنسبة للكبار وكيف نتخلص منها ؟
عدوى او اكل طعام ملوث. يتم اخذ اقراص مضاده للديدان مع الاهتمام بالنظافه الشخصيه وغسل الايدي قبل وبعد الاكل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7656
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2548
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين