كيف ازيل حرقة المعدة وانا صائم

لا تدل حموضة المعدة في رمضان بالضرورة أن هناك مشكلة صحية، فالعادات غير الصحية التي يميل بعض الأشخاص إلى القيام بها في رمضان تحفز حموضة المعدة، مثل الآتي:

• النوم مباشرةً بعد تناول الطعام.
• تناول الأطعمة المقلية بشكل متكرر.
• شرب كمية كبيرة من السوائل بالتزامن مع تناول وجبة دسمة.
• قلة شرب الماء خلال وقت الإفطارو بالتالي الجفاف خلال الصيام.

هناك أيضًا مشاكل صحية قد تسببحرقة المعدة أو زيادة أعراضها خلال الصوم، مثل جرثومة المعدة والتهاب المعدة، لذلك أنصحك في حال كانت مشكلة حموضة المعدة متكررة بشكل كبير أو تسبب لك أعراض شديدة باستشارة الطبيب للكشف عن المسبب ووصف العلاج المناسب.

سوف أبين لك مجموعة من النصائح التي تساهم في التخفيف من مشكلة حرقة المعدة خلال الصوم:

• تناول الأطعمة الغنية بالألياف والأطعمة سهلة الهضم.
• شرب كمية كافية من السوائل خلال وقت الإفطار.
• تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• تجنب النوم أو الاستلقاء بعد تناول وجبة الإفطار أو السحور.
• شرب كميات كافية من السوائل خلال وقت الإفطار.
• تجنب الإجهاد أو التوتر النفسي خلال الصيام.

للمزيد:

• ما هي أسباب حموضة وحرقة المعدة في رمضان؟
• اطعمة تسبب حرقة المعدة وعلاج الحموضة بطرق طبيعية