الغثيان والاقياء المستمر

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالغثيان المستمر، ومن بينها:

• المشاكل والأمراض الهضمية، مثل التهاب المعدة أو القرحة الهضمية أو متلازمة القولون العصبي أو عدم تحمل اللاكتوز أو الغلوتين.
• الإصابة بالتسمم الغذائي.
• أمراض أو التهاب الأذن الوسطى.
• الحمل.
• اضطرابات الغدة الدرقية.
• التوتر والضغط العصبي المستمر.
• تناول الأدوية.

قد يكون هناك أسباب أخرى لشعوركِ بالغثيان المستمر من دون إقياء، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بالأمراض الهضمية للقيام بالفحوصات اللازمة والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة لحالتك، ويمكن أن تساعدكِ النصائح والتدابير الآتية في تخفيف المشكلة:

• استنشقي الهواء النقي عند الشعور بالغثيان.
• تناولي وجبات صغيرة ومتكررة، بدلًا من 3 وجبات كبيرة.
• حافظي على رطوبة جسمك عن طريق احتساء المشروبات الباردة، مثل الماء أو العصير الخالي من المحليات الصناعية.
• اشربي كوبًا من شاي الزنجبيل أو النعناع.
• تناولي الأطعمة التي تحتوي على الزنجبيل، فهو يمتلك خواص مضادة للغثيان.
• تجنبي الأطعمة الحارة أو ذات الرائحة القوية أو الدهنية.
• حاولي تقليل التوتر قدر الإمكان، فقد يزيد الأعراض سوءًا، ويمكن لتقنيات الاسترخاء أن تساعدك في ذلك، مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا.

للمزيد:

• اسباب الغثيان المستمر
• وصفات طبيعية لعلاج الغثيان