ما هي اعراض القولون الهضمي

• ألم في البطن، عادةً في أسفل البطن.
• انتفاخ البطن وكثرة الغازات.
• تغيرات في حركات الأمعاء، مثل الإمساك أو الإسهال أو كلاهما بشكل متكرر.
• الحاجة إلى التبرز بشكل متكرر أو مفاجئ.
• الشعور بعدم إفراغ الأمعاء تمامًا بعد التبرز.
• الألم البسيط قبل التبرز.
• تحفيز الأعراض نتيجة تناول أطعمة محددة.
• تأثر الأعراض بالحالة النفسية للشخص المصاب.
• الإفرازات المخاطية المصاحبة للبراز في بعض الحالات.

قد تختلف شدة أعراض القولون الهضمي من وقت إلى آخر نتيجة عدة عوامل، مثل طبيعة النظام الغذائي، والحالة النفسية، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف أعراض القولون الهضمي العصبي:

• تجنب الأطعمة التي تزيد من الغازات أو تهييج الأمعاء، مثل الأطعمة الدهنية، والأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للهضم، والأطعمة الحارة، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الحد من التوتر والقلق.

للمزيد:

• ما هي اهم اعراض القولون الهضمي العصبي النفسية والجسدية؟
• ما هي أعراض القولون العصبي التي تميزه عن غيره؟