غثيان عند الاستيقاظ من النوم

أتمنى لكِ السلامة، فبعد استبعاد الحمل، قد يكون هذا الغثيان مرتبطًا بحالة صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

• القلق والتوتر.
• مشاكل في النوم، او الإرهاق.
• الجفاف، وقلة شرب الماء خاصةً والسوائل عامةً.
• الصداع.
• انخفاض مستوى السكر في الدم.
• الارتجاع المعدي المريئي، أو اضطرابات في المعدة والجهاز الهضمي بشكل عام.
• اضطراب في الأذن الداخلية، يؤثر على التوازن فيسبب الغثيان.
• اضطرابات هرمونية.

وللتخفيف من هذا الغثيان، أوصيكِ باتباع النصائح التالية:

• تناولي وجبة خفيفة قبل النوم، وتجنبي الأطعمة الثقيلة أو الدهنية أو الحارة أو المبهرة.
• تجنبي شرب القهوة أو المشروبات الغازية قبل النوم.
• حافظي على شرب السوائل بانتظام خلال النهار.
• نامي في وضعية تريحكِ مع رفع الرأس قليلًا.
• تناولي وجبة خفيفة بعد استيقاظك من النوم مباشرة، مثل البسكوت المالح.
• اشربي كوب ماء فور استيقاظك.

فإذا لاحظتِ عدم تحسن هذه الأعراض حتى بعد اتباع النصائح السابقة لمدة أسبوعين تقريبًا، فأنصحك بزيارة طبيبتك لتفحصك، وتحدد السبب الدقيق لهذا الغثيان، فتضع الخطة العلاجية المناسبة وتحدد الادواء الأفضل.

للمزيد:

• اسباب الغثيان المستمر، وطرق التعامل معه
• 3 طرق أساسية لعلاج الغثيان، لنتعرف عليها