عندما اضغط على الجهة اليمني من اعلى البطن اشعر بألم وفي الجهة اليسرى ايضا ولكن هذا ألم يأتي ويذهب في بعض الاحيان عندما اضغط لا يوجد اي شئ وانا لدي قولون عصبي. ما اسباب هذه حال؟

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة فهم من عوامل القولون حاول الراحة والاستجمام • يجب تغيير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك والبقوليات والبصل والملفوف والمخللات والبهارات والفلفل اذا كانت مشتقات الحليب تزعجك ابتعد عنها الشوفان وبذر الكتان مفيد جدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة