اعاني من عصبية مفرطه وعدم تقبل نقد او اي كلام بسيط قد تؤدي الي تعب فالمعدة وشعور بالغثيان وايضا انام متقطع واجمالي ساعات النوم قد تصل الي 6ساعات فقط مع العلم.لا اتناول ادويه

• تجنبي التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعدي عن مضغ العلك ابتعدي عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيكي فتجنبيها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة تحلي بالصبر والهدوء وهو العلاج الاهم