بواسير وعدم اكتمال التبرز

سلامتك، لا بأس عليك، يمكن أن تكون مؤلمة ومزعجة للغاية، خاصة مع الأعراض التي ذكرتِها، سأقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك وتخفف من الأعراض:

تعديل النظام الغذائي

• الألياف: تناولي الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، فالألياف تساعد على تليين البراز وتسهيل حركة الأمعاء.
• الماء: اشربي كميات كافية من الماء يوميًا (8 أكواب على الأقل)، مما يساعد على منع الإمساك.
• تجنب بعض الأطعمة: تجنبي تناول الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الصلبة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض.

العناية الشخصية

• الحمام الدافئ: اجلسي في حمام ماء دافئ (حمام المقعدة) لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم، مما قد يخفف الألم والتورم.
• التنظيف اللطيف: استخدمي الماء الدافئ أو مناديل مبللة غير معطرة أو قطعة قماش ناعمة لتنظيف منطقة الشرج بعد التبرز، تجنب استخدام الصابون القاسي.

الأدوية المتاحة بدون وصفة

• المراهم والكريمات: يمكنكِ استخدام المراهم والكريمات المتاحة في الصيدليات لتخفيف الألم والحكة، ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على مواد مثل الليدوكائين أو الهيدروكورتيزون.
• الملينات: إذا كنتِ تعانين من الإمساك، يمكن استخدام الملينات الخفيفة لتسهيل حركة الأمعاء وتخفيف أعراض البواسير، ولكن استشيري الصيدلي لاختيار النوع المناسب.

تجنب الإجهاد

• أثناء التبرز: تجنبي الإجهاد والضغط أثناء التبرز، لأن ذلك يزيد من الضغط على الأوردة في منطقة الشرج.
• الجلوس لفترات طويلة: حاولي تجنب الجلوس لفترات طويلة، وخذي فترات راحة قصيرة للوقوف والحركة. 

أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض الجهاز الهضمي خاصةً إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين ولم تتحسن مع العلاج المنزلي، وسيساعدكِ الطبيب على علاج الحالة بالشكل الأمثل.

للمزيد:

• الوقاية من البواسير: أهم الطرق والوسائل المتاحة
• خطوات فعالة للتغلب على أوجاع البواسير