اتناول النيكسيوم منذ سنة عندما اوقفه ترجع حالة ارتجاع المريء

سلامتك،  لا تتوقف عن تناول نيكسيوم فجأة، بل قلل الجرعة تدريجيًا تحت إشراف الطبيب، ويمكنك استخدام مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الأعراض بشكل مؤقت، كما أنصحك بمراقبة الأعراض بعناية وإبلاغ طبيبك إذا تفاقمت أو استمرت.

 

إليك بعض النصائح العامة للتعامل مع ارتجاع المريء:

• تغييرات في نمط الحياة:
  • تناول وجبات صغيرة ومتكررة: بدلًا من تناول ثلاث وجبات كبيرة، حاول تناول خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم.
  • تجنب الاستلقاء بعد الأكل مباشرة: انتظر على الأقل 2-3 ساعات بعد الأكل قبل الاستلقاء أو الذهاب إلى النوم.
  • ارفع مستوى الرأس أثناء النوم: ارفع رأس السرير قليلًا باستخدام وسائد إضافية أو عن طريق وضع قوالب خشبية تحت أرجل السرير.
  • تجنب الأطعمة والمشروبات التي تثير الأعراض: مثل الأطعمة الدهنية، المقلية، الحارة، الحمضيات، الطماطم، الشوكولاتة، النعناع، الكافيين، والمشروبات الغازية.
  • أقلع عن التدخين: التدخين يمكن أن يزيد من ارتجاع المريء.
  • حافظ على الوزن الصحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فقد يساعد فقدان الوزن في تقليل الأعراض.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
• اشرب الماء بين الوجبات: يساعد في تخفيف الحموضة.
• امضغ العلكة بعد الأكل: يمكن أن يزيد من إفراز اللعاب ويساعد في تهدئة المريء.

انصحك باجراء تنظير للمعدة فربما انت تعاني من فتق في المعدة. يجب اتباع حمية غذائية: • تناول عدد أكبر من الوجبات الصغيرة خلال اليوم بدلاً من عدة وجبات كبيرة • تجنب الشوكولا و البصل و الأطعمة الحارة و الطماطم المطبوخة و القهوة و المشروبات الغازية و التدخين. • مضغ الطعام جيدا. • الجلوس بعد تناول الطعام بدلاً من أخذ قيلولة. النوم على الجانب الأيمن. • تناول الطعام قبل 3 ساعات على الأقل من الخلود إلى النوم • تخفيف الوزن إن كنت تعاني من البدانة. • رفع رأس السرير حوالي 15 سم عن مستوى باقي الجسم. اذا كنت تعاني من فتق المعدة فالدواء مجرد للتخفيف من العوارض, و الحمية الغذائية تساعدك كثيرا.