اتناول الطعام قبل الذهاب الى النادي بساعتين تقريبا لكنني اثناء التمرين اعاني من مشكلة التدشي واحياننا يخرج من فمي بعض الطعام الذي تناولته قبل ساعتين ؟ هل لاحد اجابه عن هذه الاعراض المزعجة ؟

ان ما تقوم به غير صحي وهو الذي يجعلم تشعر بما ذكرت لا يجب ان تقل المدة الزمنية بين تناول الوجبة الغذائية وبين أداء المجهود الرياضي عن 3 ساعات كحد أدنى وذلك لإمكانية إجراء التمارين الرياضية، في حالة الشعور بالجوع من الممكن أكل تفاحة أو برتقالة أو شيء من التمر قبل إجراء التمارين الرياضية بنصف ساعة لكي يستعيد الجسم نشاطه وتزيد قدرته على أداء التمارين الرياضية وعدم حدوث دوخة أو إرهاق أثناء التمارين الرياضية.