تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اقلعت حديثا عن التدخين .. ما هى طرق التخلص من أثاره وتحسين أداء الرئتان والجهاز التنفسى ؟ وشكرا
4 سبتمبر 2012
1208
اقلعت حديثا عن التدخين .. ما هى طرق التخلص من أثاره وتحسين أداء الرئتان والجهاز التنفسى ؟ وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2012-09-04T05:00:50+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بعد الإقلاع عن التدخين يجب أخذ النقاط التالية بعين الاعتبار لتحسين صحة الجسم وأداء الجهاز التنفسي:
- الصبر والتذكر أن الإقلاع عن التدخين عبارة عن عملية قد تستغرق عدة أسابيع وليس حدث يتغير بين يوم وليلة.
- الابتعاد عن أماكن التدخين قدر الإمكان.
- ممارسة الراحة والاسترخاء.
- تجنب التوتر والقلق والضغوطات النفسية التي قد تحفز العودة للتدخين.
- تناول نظام غذائي صحي غني بالعناصر الضرورية.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- شرب كميات كافية من المياه والسوائل.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومنتظم.
- استشارة الطبيب حول الحاجة لتناول أحد المكملات الغذائية.
- قراءة كتاب أو ممارسة هواية معينة أو أخذ حمام ماء دافئ عند الشعور بالتوتر أو القلق.
للمزيد: الإقلاع عن التدخين / كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين؟ / لديك النية بترك التدخين، ما الخطوة القادمة؟ انفوجرافيك
0 2012-09-07T00:58:23+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A/%D8%A7%D9%82%D9%84%D8%B9%D8%AA-%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AB%D8%A7-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%89-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%AB%D8%A7%D8%B1%D9%87-93594#answer-0
بعد الإقلاع عن التدخين يجب أخذ النقاط التالية بعين الاعتبار لتحسين صحة الجسم وأداء الجهاز التنفسي:
- الصبر والتذكر أن الإقلاع عن التدخين عبارة عن عملية قد تستغرق عدة أسابيع وليس حدث يتغير بين يوم وليلة.
- الابتعاد عن أماكن التدخين قدر الإمكان.
- ممارسة الراحة والاسترخاء.
- تجنب التوتر والقلق والضغوطات النفسية التي قد تحفز العودة للتدخين.
- تناول نظام غذائي صحي غني بالعناصر الضرورية.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- شرب كميات كافية من المياه والسوائل.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومنتظم.
- استشارة الطبيب حول الحاجة لتناول أحد المكملات الغذائية.
- قراءة كتاب أو ممارسة هواية معينة أو أخذ حمام ماء دافئ عند الشعور بالتوتر أو القلق.
للمزيد: الإقلاع عن التدخين / كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين؟ / لديك النية بترك التدخين، ما الخطوة القادمة؟ انفوجرافيك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 سبتمبر 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اعاني من الم تحت الصدر من الجهة اليسرى مع انني اقلعت عن التدخين منذ ما يقارب ستة اشهر
سؤال من ذكر سنة
قد اقلعت عن تدخين وانا مدخن منذ 4 سنوات اقلعت عن تدخين ومشكلتي الأن اني اريد تنظيف رئتي وتقوية عضلة...
سؤال من ذكر سنة 4
اقلعت عن التدخين منذ شهر ومن بعدها اعاني من ضيق تنفس واشعر كأن الرئه مسدوده لن استطيع اخذ النفس لأخره
سؤال من ذكر سنة
هل يمكن للدماغ ان يتوقف عن اصدار الاءوامر للجهاز التنفسى فجاءة
سؤال من ذكر سنة
الم بالصدر بمناطق متفرقه وبجانبي الظهر وعند الضغط على مواضع الالم بالصدر اشعر بألم.. وكنت قد اقلعت عن التدخين ولكن...
سؤال من ذكر سنة
انا اعاني من خروج مادة لزجة من جسمي عن طريق الرىتين بالتنحنح القوي وانا مجبر على ذلك منذ اكثر من...
سؤال من ذكر سنة
اعزائي الأطباء ، اسعد الله أوقاتكم ، منذ بما يقارب الاسبوع لقد اشتريت سيجارة الكترونية وايضا اقلعت عن التدخين ....
سؤال من ذكر سنة
ماهى الاغذيه اللتى تساعد على سلامه الجهاز التنفسى وهل هنالك ادويه وقائبه لعدم حدوث اى امراض فى الجهاز التنفسى ولكم...
سؤال من ذكر سنة
اقلعت عن التدخين منذ اكثر من عام . واشعر هذه الايام بتعب فى صدرى وضيق فى التنفس يزول بعد وقت...
سؤال من ذكر سنة
من اربعة اشهر اقلعت عن التدخين اصبحت تظهر اعراض ومنها ضيق في التنفس وهبوط في الضغط وعدم تركيز وبعدها اصبح...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7041
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
626
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين