أسئلة واجابات طبية الطب العام

سلامتك ، هذه الاعراض غالبا مرتبطة باصابتك بفقر الدم بسبب نقص مخزون الحديد ، كذلك سوء التغذية وايضا الجفاف بسبب قلة شرب الماء بكميات مناسبة ، وايضا نقص في عدد من الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم مثل فيتامين د ، الزنك ،المغنيسيوم ،فيتامين ج ، واليك افضل الاغذية مثل الشمندر ، سلطة الخضروات التي تحتوي على الخيار والطماطم والخس والبقل ، تناولي حبة تمره واحده في اليوم ، زيت الزيتون ، الزبيب الاسود بعدد فردي ، عصير الرمان ، عصير البرتقال ، الموز والمانجو ، الشمام ، تناول البروتينات مثل اللحوم الحمراء والدجاج والاسماك يفضل تكون مشوية ، السبانخ والسلق ، الزيتون ، الكاربوهيدرات مثل الخبز الابيض والارز ، وشرب الماء بالتدريج ، الطحينية مع دبس العنب او التمر ، الباذنجان المشوي.

التوتر وقوة النبض بعد الأكل غالبا تكون بسبب الاكثار من النشويات والدهون في الوجبة .. يفضل عمل تحليل السكر بعد الأكل بساعتين .. ارتفاع الضغط يحتاج الى متابعة فقد تحتاج الى متابعة الامراض المزمنة

الأعراض التي تعاني منها ناتجة عن عوامل مثل ضغط الصوت العالي الذي قد يحدثه عزل الصوت، أو تأثير استخدام السماعات لفترات طويلة على أذنك. الدوخة وسرعة ضربات القلب تستدعي الانتباه، خاصة إذا تكررت الأعراض. يُفضل مراجعة طبيب مختص في الأنف والأذن والحنجرة لفحص حالتك بشكل دقيق .

سلامتك، الأعراض التي تعاني منها مثل الحرارة والتعرق الشديد يرافقها الشعور بالبرودة قد تكون مرتبطة بتغيرات هرمونية، خاصة في فترة انقطاع الطمث. لكن من المهم استبعاد أسباب أخرى مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو العدوى. أنصحك بزيارة الطبيب لتقييم شامل لحالتك.

التحليل يبين وجود عدوى قديمة بالفيروس .. ولا يثبت وجود عدوى حالية ..

من الشائع جدًا الشعور بالتشتت وعدم القدرة على التركيز في العمل أو الدراسة. إليك بعض الأفكار السريعة:

1. حدد السبب: هل هناك ضغوط أو قلق يؤثر عليك؟ حاول تحديد مصدر التشتيت.
2. قسّم المهام: بدلًا من محاولة إنجاز عمل كبير، قسّمه إلى مهام صغيرة وأكثر قابلية للإدارة.
3. استخدم تقنيات التركيز: جرب تقنية البومودورو (التركيز لفترة ثم أخذ استراحة قصيرة).
4. قلل المشتتات: أبعد هاتفك وأغلق الإشعارات وحاول العمل في مكان هادئ.

اذا استمرت المشكلة راجع الطبيب لنفي وجود أسباب صحية تسبب الأعراض

تبدو اعراض التهاب في الأذن الوسطى أو التهاب الجيوب الأنفية، راجعي طبيب مختص في الأذن والحنجرة .