أسئلة واجابات طبية الطب العام

 
سؤال من ذكر 23 سنة
الطب العام

أجاب عن السؤال

د. امل مصطفى عيد
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
الطب العام

لدي مشكلة في النوم انه عندما انام لا استيقظ على المنبه إلا بعد إتمام ٦ او ٧ ساعات واحيانا لدي عمل اريد ان انام اقل من ذلك ولكن نومي ثقيل...

قد تواجه بعض الأشخاص صعوبة في الاستيقاظ في وقت مبكر من النوم. هذا يمكن أن يكون نتيجة لعدة عوامل محتملة. قد يتواجد لديك نمط نوم غير منتظم، حيث يعتاد جسمك على النوم لعدد محدد من الساعات ويستغرق وقتًا للاستيقاظ. علاوة على ذلك، قد يرتبط ذلك بالوقت الذي تذهب فيه إلى الفراش والممارسات اليومية الأخرى. قد يفيد تحديد وقت محدد للذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في الصباح بغض النظر عن عدد الساعات التي تحتاجها، وممارسة النشاط البدني والابتعاد عن المنبهات البصرية والصوتية قبل النوم للمساعدة في الاسترخاء. إذا كنت ترغب في الاستيقاظ في وقت مبكر نسبيًا، يمكنك استخدام منبه صاحب أصوات هادئة وتدريجية للمساعدة على استيقاظك بشكل أكثر سلاسة وراحة. ومع ذلك، إذا استمرت المشكلة وأثرت على نومك اليومي واستيقاظك، قد يكون من المفيد استشارة طبيب النوم للتحقق من وجود أمراض مرتبطة بالنوم مثل اضطرابات النوم أو الأرق. قد يوفر لك الطبيب تقييمًا شاملاً وحلاً لهذه المشكلة.

أجاب عن السؤال

د. دانه حمد سعيد جمعه
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 49 سنة
الطب العام

اريد معرفة نتائج التحاليل الطبي

نعم ، يرجى منك التوقف عن تناول المقالي والوجبات السريعة والدسمة ، والسكريات المصنعه ، والعمل على تخفيف الوزن بممارسة التمارين الرياضية وخاصه المشي يومياً ولو لمدة نصف ساعه إلى ساعه ، وتناول اللحوم والدجاج مشوية أو مسلوقه ، الابتعاد عن اللحوم الحمراء ، والسمن والزبده من المصدر الحيواني ، واستبدالها بالمصدر النباتي ، شرب كميات وفيره من الماء والعصائر الطبيعية وخاصه الحمضيات والرمان ، الشاي الأخضر ، شرب كوب من القهوة يومياً بدون اضافة الحليب والقليل من السكر او بدونه ، استبدال الخبز الابيض بالاسمر ، التركيز على تناول الشوربات أو السلطات في وقت العشاء ، الابتعاد عن تناول الطعام قبل وقت النوم ، ويوجد دواء لعلاج الكوليسترول ، اسمه: ليبانثيل سوبرا 160mg ولكن تحت اشراف الطبيب المختص لكي يحدد لك الجرعه المناسبة

أجاب عن السؤال

د. دانه حمد سعيد جمعه
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 28 سنة
الطب العام

لا توجد الم ولكن مزعجة ما هو الحل و بماذا تنصحني يا دكتور و شكرا جزيلا تقبلو منا فائق الاحترام والتقدير .

مرحبا بك ، يرجى منك مراجعة الطبيب المختص وعمل الفحوصات اللازمه للاكتشاف السبب الرئيسي تحت اشراف الطبيب ، لأني لم أرى كيف كان شكل الحبوب

أجاب عن السؤال

د. دانه حمد سعيد جمعه
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 21 سنة
الطب العام

مع العلم انني من سنه لم اكن كذلك ولم اكن العب الرياضه وزاد وزني الى ١٠٠ هل قد يكون هذا السبب وما الطرق الصحيحه لمعالجة الموضوع

نعم زيادة الوزن تساهم وبشكل كبير ، وبالنسبة لمعالجة الموضوع هو العمل على تخفيف الوزن بممارسة التمارين الرياضية وخاصه المشي يومياً ولو لمدة نصف ساعه إلى ساعه ، العمل على تنظيم عادات الطعام اليومي ، وذلك تجنب المقالي والوجبات السريعة ، السكريات ، والمشروبات الغازية المليئة بالسكر ، واستبدالها بالعصائر الطبيعية وخاصه الحمضيات والرمان ، وتناول سلطة الفواكة بدلاً من الحلويات التي تحتوي على نسب عالية من السكر ، الحصول على النوم الكافي ، وتجنب الاكل قبل وقت النوم ، شرب كميات وفيره من الماء ، وتحلية الاطعمة بالعسل بدل السكر ، والعشاء ممكن يكون الشوربة أو السلطه بدلاً من اللحوم ، وفي فترة الغداء احرص على تناول اللحوم والدجاج مشوية أو مسلوقه ، استبدال الخبز الابيض بالاسمر ، تناول الشاي الأخضر ، وتناول كوب واحد فقط من القهوة بدون حليب لانها تساهم بشده في حرق الدهون والكوليسترول الضار أيضاً

أجاب عن السؤال

د. دانه حمد سعيد جمعه
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
شراكة الطبي وتروكولر أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من ذكر 26 سنة
الطب العام

سويت فحص فيتامين د طلع ١٦.٣٣ رحت الصيدليه و نصحني اخد فيتامين د 2000UI يوميا لمده شهرين هل هذا كميه آمنه ام احتاج اكثر او اقل؟العمر ٢٤ طول ١،٨٥ وزن...

غالبا يحتاج الشخص البالغ إلى 600 وحده دولية مره واحده في اليوم ، استمر على تناولة ولكن من بعد الكورس أعمل فحص ثاني للدم للتأكد من النسب المطلوبة

أجاب عن السؤال

د. دانه حمد سعيد جمعه
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم