هل الفيتامين د ١٠٠٠٠٠ وحدة دولية يسبب مشاكل في الجسم اذا كنت لا اعاني من نقص في الفيتامين؟

فيتامين د مهم للصحة، ويلعب عدة أدوار في تمثيل الكالسيوم ونمو العظام، و المناعة، و العضلات وصحة القلب.
يحدث تسمم فيتامين د عندما ترتفع مستويات الدم فوق 150 نانوغرام / مل (375 نانومول / لتر). نظراً لأنه يتم تخزين الفيتامين في دهون الجسم وإطلاقه في مجرى الدم ببطء ، فقد تستمر آثار التسمم لعدة أشهر بعد التوقف عن تناول المكملات الغذائية.
الإفراط في تناول فيتامين د يسبب ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم ويؤدي إلى ما يلي:

• القيء والغثيان وآلام في المعدة، أو الإمساك والاسهال.
• التعب والدوخة والارتباك.
• العطش الشديد.
• كثرة التبول.
• فقدان كثافة العظام
• الفشل الكلوي نتيجة إصابة الكلى.

إذا كنت تتناول مكملات فيتامين د وتعاني من أي من الأعراض السابقة، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية في أقرب وقت ممكن.

للمزيد اقرأ أيضاً:

• فيتامين د والسكري
  
• ما هي أنواع فيتامين د؟
  
• حقائق عن فيتامين د
  
• فيتامين د
  

المصادر:

• 6 Side Effects of Too Much Vitamin D