هل اذا اتخذت الرياضة اليومية و الجدول الغذائي الصحي لزيادة الكتلة العضلية في جسمي كاملاً يزيد سمك قضيبي

اكل صحي ورياضة منتظمة ﻻداعي لبناء العضﻻت

الطول الذي ستصله يعتمد على متوسط طول الام والاب وايضا بالطبع الغذاء الصحي والتمارين الرياضيه تساعد ببناء الجسم والقوة الجسدية لكن الطول ليس له علاقه بالقوة

السلام عليكم هذا الوزن يعتبر جيد بالنسبة للعمر والطول , وللحفاظ عليه يفضل ممارسة الرياضة مثل المشي على الاقل 30 دقيقة يوميا ,مع عدم الاكثار من الطعام الذي يحتوى على الدهون المشبعة والحلويات والمشروبات الغازية , والتركيز على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات

عاى العكس ننصحك بممارسه الرياضه 

اهلا بك ، الطول يخضع لتاثير عوامل كثيرة منها ما لا يمكن التحكم به كالعوامل الوراثية و منها ما يمكن، الغذاء والهرمونات و النشاط الجسدي و الامراض الجسدية. يمكن للانسان ان يستمر بالنمو الطولي حتى عمر ١٨-٢٠ سنة. من الناحية الغذائية، البروتينات و الكالسيوم هي من اهم ما يحتاجه العظم للنمو، يمكنك ان تجد ذلك في اللحوم و البيض و الحليب و اللبن. كذلك النشاط الجسدي عامل مهم اخر، و يقابله النوم لمدة كافية. ينصح ايضا بفحص نشاط الغدة الدرقية و مستويات السكر بالدم.

بعد فترز من الرجيم يقل خسارة الوزن رغم مواصلة الريجيم المطلب بذل مزيدا من الرياضة و الاستمرا في الريجيم مع الاعتماد على البروتين والماء,

استخدام الهرمونات الصناعية مثل التستوستيرون يؤدي إلى تثبيط إنتاج التستوستيرون الطبيعي ، و بدوره قد يؤدي إلى ضمور الخصيتين . لا أنصحك بهذا ابدا

لاتقلق عزيزي ربما الحمية التي تنتظم عليها لا تناسبك راجع اخصائي التغذية

لا تفيد بعد التحام العظام

في مثل عمرك في الغالب يكون قد اكتكمل الطول , وزنك مناسب لطولك . ينصح مراجعة اخصائي غدد صم وسكري من اجل الفحص السريري وبعض التحاليل المخبرية الخاصة بالنمو من اجل التشخيص والتدخل اذا لزم الامر, هناك طرق لتطويل الانسان لكن اذا كان لديه اعاقة كقصر جهة من الاطراف السفلية عن الاخرى