صداع ضاغط وشد بالراس والرقبه والفك وثقل بالراس عند التعرض لببرد
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك، من المهم معالجة هذه الأعراض بشكل شامل، وفيما يلي بعض الأسباب المحتملة لما تمرين به من أعراض:
- فقدان الوزن: فقدان الوزن الكبير قد يكون نتيجة لسوء التغذية أو صعوبة امتصاص العناصر الغذائية بسبب الارتجاع المريئي.
- الشعور بالبرد والرجفة: قد يكون نقص فيتامين د (كما يظهر في تحليلك) أحد الأسباب، حيث يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم درجة حرارة الجسم، والرجفة قد تكون أيضًا علامة على انخفاض حرارة الجسم أو مشاكل في الغدة الدرقية.
- شد في الرأس والفك: هذه الأعراض قد تكون مرتبطة بالتوتر أو الجفاف أو نقص بعض المعادن.
إليكِ بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها:
- علاج نقص فيتامين د: استشيري طبيبك لوصف الجرعة المناسبة من فيتامين د، يمكنك أيضًا زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية وصفار البيض.
- التغذية السليمة: تناولي وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم.
- تجنبي الأطعمة التي تزيد من الارتجاع مثل الأطعمة الدهنية والحارة والحمضية.
- حافظي على رطوبة الجسم بشرب كميات كافية من الماء.
- الحفاظ على الدفء: ارتدي ملابس دافئة وتجنبي التعرض لدرجات الحرارة الباردة لفترات طويلة.
- الراحة والاسترخاء: حاولي تقليل التوتر والقلق من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
للمزيد:
1 2025-07-09T11:23:04+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%86%D8%B2%D9%84-%D9%A3%D9%A0-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%A6%D9%8A-%D8%B5%D8%B1%D8%AA-%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%87-1831040#answer-0سلامتك، من المهم معالجة هذه الأعراض بشكل شامل، وفيما يلي بعض الأسباب المحتملة لما تمرين به من أعراض:
- فقدان الوزن: فقدان الوزن الكبير قد يكون نتيجة لسوء التغذية أو صعوبة امتصاص العناصر الغذائية بسبب الارتجاع المريئي.
- الشعور بالبرد والرجفة: قد يكون نقص فيتامين د (كما يظهر في تحليلك) أحد الأسباب، حيث يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم درجة حرارة الجسم، والرجفة قد تكون أيضًا علامة على انخفاض حرارة الجسم أو مشاكل في الغدة الدرقية.
- شد في الرأس والفك: هذه الأعراض قد تكون مرتبطة بالتوتر أو الجفاف أو نقص بعض المعادن.
إليكِ بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها:
- علاج نقص فيتامين د: استشيري طبيبك لوصف الجرعة المناسبة من فيتامين د، يمكنك أيضًا زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية وصفار البيض.
- التغذية السليمة: تناولي وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم.
- تجنبي الأطعمة التي تزيد من الارتجاع مثل الأطعمة الدهنية والحارة والحمضية.
- حافظي على رطوبة الجسم بشرب كميات كافية من الماء.
- الحفاظ على الدفء: ارتدي ملابس دافئة وتجنبي التعرض لدرجات الحرارة الباردة لفترات طويلة.
- الراحة والاسترخاء: حاولي تقليل التوتر والقلق من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 32
في الطب العام
احس ان في ضغط على صدري وكتمه خفيفه جدا هاذي الأعراض تجيني في أيام البرد اذا صار الجو بارد فقط...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
دائما جسمي حار جدا وكان مرتفعه درجة الحراره واذا لم اكن في مكان بارد جدا اشعر بضيق تنفس وخمول بسبب...
سؤال من ذكر سنة 19
في الطب العام
انا دايماً احس بجسمي يحترق مع اني اقعد بمكان بارد وتحت المكيف مع ذالك يجيني شعور ان جسمي يحترك واحس...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
دكتورة انا دايم تجيني دوخات وانا م فيني شي فجاه تجي الدوخه وانا عمري ١٦
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
لي كم فتره ملاحظه زي بروده تجي بالرجل برودة قويه لكن المكان مو بارد ابدا وتقعد كم ثانيه وتروح بذات...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عندي نقص فيتامين دال حاد ولمى اوقف ادوخ ولا اشعر ب جسمي عند الدوخه يبدا جسمي ب الخدر ويصبح بارد...
سؤال من أنثى سنة 42
في الطب العام
جسمي دايم بردان برودة مبالغه صرت إذا اشتغل مكيف م اقدر اتحمله أكثر من ١٥ دقيقه ممكن اعرف الشغور بالبرد...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مرحبا انا بتصيبني حكه قويه بكل جسمي مره وحده يعني بحكني جسمي كلو بنفس الوقت وحكه قويه بحكني بس يحمى...
سؤال من أنثى سنة 5
في الطب العام
اعاني من وجع راس شديد مختلف الراس وتخدير واحيانا تنميل وخصوص طرف الايمن عند تناول شي ساخن احس بريق ساخن...
سؤال من أنثى سنة 27
في الطب العام
بحكم دوامي البعيد تقريبا ساعة ونص بالسياره بطريق الرجعه ما احس بشي بس اذا صرت مداومه الصبح احس بغثيان شديد...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين