ما هي الأطعمة والفيتامينات التي تقوي الجهاز المناعي

2015-10-12
2 إجابة السؤال 2019-06-25
مناعة الجسم تتأثر بأشياء كتيره منها الغذاء والنوم والرياضة والغذاء الصحی مهم جدا للمناعه وخاصة الغنی بالفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الفواكه والخضروات الطازجة ومنتجات الألبان ضروريه بمافيها من كالسيوم 3 2015-10-12 16:22:11
د. حنان عبد الباسط محمود متولی
د. حنان عبد الباسط محمود متولی
طب الاسرة
star star star star ic_star 128 تقييم
مناعة الجسم تتأثر بأشياء كتيره منها الغذاء والنوم والرياضة والغذاء الصحی مهم جدا للمناعه وخاصة الغنی بالفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الفواكه والخضروات الطازجة ومنتجات الألبان ضروريه بمافيها من كالسيوم
الأغذية الغنيةبفيتامين س مثل الفواكه الحمضية كالبرتقال والليمون الخضروات والفاكهة الأسماك خاصة الغنية بالأوميجا 3 مثل السالمون والتونة اللوز عسل النحل الجبلى التمر بالاضافة لممارسة الرياضة حتى ولو المشى فقط والامتناع عن التدخين والأكل الصحى 3 2015-10-12 09:25:20
الدكتور اميرة طاهر
الدكتور اميرة طاهر
طب عام
star star star star ic_star 148 تقييم
الأغذية الغنيةبفيتامين س مثل الفواكه الحمضية كالبرتقال والليمون الخضروات والفاكهة الأسماك خاصة الغنية بالأوميجا 3 مثل السالمون والتونة اللوز عسل النحل الجبلى التمر بالاضافة لممارسة الرياضة حتى ولو المشى فقط والامتناع عن التدخين والأكل الصحى

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-05-11 00:06:36

ضعف في الجهاز المناعي وأريد علاجا لتقوية جهاز المناعة

ضعف في الجهاز المناعي واريد علاجا لتقوية جهاز المناعة

2

ضعف في الجهاز المناعي واريد علاجا لتقوية جهاز المناعة
ببساطة قم بعمل تحليل لمستوى الهيموجلوبين في الدم لنعرف إن كنت تعاني من الأنيميا أم لا وبالتالي وصف ما يلزم من العلاجات والمكملات الغذائية ولضعف المناعة سواء كانت الوراثية أم المكتسبة أعراض عدة ، فمم تشتكون حتى نستطيع مساعدتكم سلامتكم
0
2020-05-11 02:49:58
see-answer-arrow

2015-11-06 18:17:32

كيفية تقوية جهاز المناعة

كيفية تقوية جهاز المناعة

2

كيفية تقوية جهاز المناعة
تقوية جهاز المناعة يكون عن طريق ممارسة الرياضة والنوم الكافي لايقل عن 8 ساعات ليلا وتناول الخضار الملونة والفواكة الطازجة والابتعاد عن المشروبات الغازية والمعجنات والحلويات والواجبات السريعة وشرب 8 اكواب من الماء يوميا والابتعاد عن التدخين الايجابي والسلبي
0
2015-11-07 09:38:23
see-answer-arrow

2015-10-23 11:20:52

ماهي الأطعمة التي تقوي جهاز المناعه وما هي الأطعمة التي تضعف المناعه

ماهي الاطعمة التي تقوي جهاز المناعه وما هي الاطعمة التي تضعف المناعه

1

ماهي الاطعمة التي تقوي جهاز المناعه وما هي الاطعمة التي تضعف المناعه
اطعمة مقوية للمناعة عسل النحل حبة البركة الثوم والبصل الكيوى والليمون والبرتقال البطيخ مضعفات المناعة .. اﻻغذية المحفوظة و المشروبات الغازية والتدخين
0
2015-10-24 21:57:11
see-answer-arrow

2015-04-26 00:20:58

ماهي الفيتامينات التي تقوي المناعة؟؟

ماهي الفيتامينات التي تقوي المناعة

1

ماهي الفيتامينات التي تقوي المناعة

إن اتباع نمط حياة صحي يعتبر من أفضل الطرق التي يمكن اتخاذها للحفاظ على قوة وصحة جهاز المناعة قبل اللجوء لتناول الفيتامينات، حيث يشمل نمط الحياة الصحي الذي يقوي المناعة ما يلي:

  • تجنب التدخين.
  • اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفاكهة.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
  • الحفاظ على الوزن ضمن الحد الطبيعي.
  • تجنب شرب الكحول.
  • الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
  • تجنب القلق والتوتر والضغط النفسي.
  • شرب كميات كافية من الماء.
  • تجنب العدوى من خلال غسل اليدين والحفاظ على النظافة العامة وتجنب الاختلاط مع المرضى.

ويمكن الحصول على الفيتامينات المهمة من خلال المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب المختص أو من خلال النظام الغذائي الغني بهذه الفيتامينات المهمة لتقوية المناعة ومن هذه الفيتامينات:

  • فيتامين ج.
  • فيتامين د.
  • فيتامينات ب المركبة.
  • الزنك.

للمزيد:

المرجع:

0
2015-04-26 16:08:22
see-answer-arrow

2015-04-12 07:17:23

هل هناك وسيلة لتقوية الجهاز المناعي سواءا أكان بالادوية أو الفيتامينات أو الاعشاب ... الخ ، و أخص ما يتعلق بالجهاز التنفسي ؟

هل وسيلة لتقوية الجهاز المناعي سواءا اكان بالادوية او الفيتامينات او الاع الخ و اخص ما يتعلق بالجهاز التنفسي

1

هل وسيلة لتقوية الجهاز المناعي سواءا اكان بالادوية او الفيتامينات او الاع الخ و اخص ما يتعلق بالجهاز التنفسي
عليك بالرياضه والاكل الصحي
0
2015-04-12 14:02:34
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة