ما هي الاطعمة لتعويض فيتامين د؟
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما هي نسبة فيتامين د الصحية عند الانسان
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما هي اعراض نقص الحديد وفتامين د ...وما هي افضل الاوقات للتعرض للشمس
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
مصادر فتامين د في الاغذيه وماهي افضل ادويه فتامين د
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اذا كان فيتامين د3 نسبته بالجسم 11 ما هو الدواء المناسب لهذه الحالة وما الاطعمة التي تزيد من نسبة فيتامين...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ماهي الاغذية المتناولة اذا كانت نسبة فيتامين د10.5
سؤال من ذكر سنة 2023
في الطب العام
نتيجه الفحوصات الحديد=47 فيتامين د=39.9 فيتامين ب12=371 الزنك=80 الكالسيوم=8.8 الغدة الدرقية T3=2.65 T4=1.06TSH=2.797 فما هية الادويه وطريقة ومدة التى يتم...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما هي الفيتامينات اللي احتاجها يوميا كي تكون صحتي جيدة؟ انا اخذ فيتامين دال حبه مقدار ١٠٠٠ باليوم و فوار...
بشكل عام فإن جميع الفيتامينات مهمة للحصول عليه بشكل يومي، ولكن توجد فيتامينات منحلة في الدهون وفيتامينات منحلة في الماء، والفيتامينات المنحلة بالدهون يمكن للجسم تخزينها في الجسم فلا حاجة للحصول عليها بشكل يومي في حال اكتساب كمية مناسبة منها كل فترة من الزمن، أما الفيتامينات المنحلة بالماء فإنه يجب الحصول عليها بشكل يومي لأن الجسم لا يخزنها، وفيما يأتي توضيح لأنواع الفيتامينات والكمية اليومية الموصى بها لكل منها:
- فيتامين أ: من الفيتامينات المنحلة بالدهون ويحتاج الجسم منه يوميًا ما يقارب 700 ميكروغرام.
- فيتامينات ب المختلفة: عبارة عن 8 فيتامينات جميعها منحلة في الماء، ويحتاجها الجسم بشكل يومي، وتتواجد في الفواكه والخضروات.
- فيتامين ج: من الفيتامينات المنحلة بالماء أيضًا ويحتاج منها الجسم يوميًا ما يقارب 75-90 ملغ.
- فيتامين د: من الفيتامينات المنحلة بالدهون، ويحتاج الجسم يوميًا بين 600-800 وحدة دولية في حال عدم المعاناة من عوز في الفيتامين.
- فيتامين هـ: من الفيتامينات المنحلة بالدهون، ويحتاج الجسم يوميًا ما يقارب 15 ملغ منه فقط.
- فيتامين ك: من الفيتامينات المنحلة بالدهون، ويحتاج الجسم منه يوميًا ما يتراوح بين 90-120 ميكروغرام.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
الكالسيوم لدي 10,1 وفيتامين د 23 ماهي الجرعة المناسبة وهل يجب ان تناول فيتامين k2
سؤال من أنثى سنة 44
في الطب العام
نقص فيتامين د بنسبة ١٢.٥ ما العلاج!؟
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
اعاني من نقص فيتامين د النسبة هي 14 ما هي الجرعة المناسبة وشكراً
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره