اعراض قلة النوم

تظهر العديد من الأعراض على الأشخاص عندما يعانون من قلة النوم، ومن أبرز أعراض قلة النوم عند البالغين ما يلي:

• التثاؤب بصورة مستمرة.
• الميل إلى النوم وأخذ غفوة في حال عدم وجود أي أنشطة مثل خلال فترة مشاهدة التلفاز أو القراءة.
• الشعور بالنعاس بصورة مفرطة خلال ساعات النهار.
• المعاناة من الشخير والاختناق أثناء النوم.
• الشعور بالضيق أو الاهتزاز في الساقين خلال الليل.
• الخمول والشعور بالدوار خلال اليوم.
• الانخفاض في القدرة على أداء الأنشطة اليومية بالصورة المعتادة.
• العصبية والانفعال الشديد حيث يعاني الشخص من سرعة الانفعال.
• المشاكل المرتبطة بالتركيز مثل ضعف التركيز.
• المشاكل المرتبطة بالذاكرة مثل صعوبة التذكر.
• التغيرات في المزاج.
• التعب والإعياء.
• التهيج.
• الانخفاض في الدافع الجنسي والرغبة الجنسية.
• الحاجة الشديدة إلى الحصول على المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكر من أجل التركيز والاستيقاظ.
• الحاجة إلى الأدوية التي تساعد على النوم بصورة منتظمة.
• الشعور بالتعب أو النوم أثناء قيادة السيارة.
• الصعوبة في النهوض من السرير في الصباح، أو الحاجة إلى منبه للاستيقاظ أو توقيف ساعة المنبه عدة مرات قبل الاستيقاظ من النوم.
• النوم خلال مدة قصيرة من الخلود للنوم.
• الصعوبة في البقاء في حالة الاستيقاظ ي المحاضرات أو الاجتماعات أو أثناء القيادة.

كما قد تظهر أعراض أخرى من أعراض قلة النوم عند الأطفال ومن هذه الأعراض ما يلي:

• التغيرات الشديدة في المزاج.
• التهيج.
• النوبات الشديدة من الغضب.
• النشاط المفرط وممارسة السلوكيات مفرطة النشاط.
• التعرض إلى الاستفزاز بشكل سريع.
• الميل إلى أخذ قيلولة خلال ساعات النهار.
• الامتناع عن النهوض من السرير في الصباح.

للمزيد:

• ما هي اضرار قلة النوم على الجسم