تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف يمكنني تقوية الحفظ و التركيز و ما هي الطرق لذلك او ما هي الأطعمة التي تساعد على ذلك؟
1 ديسمبر 2017
1103
كيف يمكنني تقوية الحفظ و التركيز و ما هي الطرق لذلك او ما هي الأطعمة التي تساعد على ذلك؟
1
2017-12-01T12:46:46+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
, الراحة بين فترات الدراسة اكل الزبيب وشرب الماء مذاب به ملعقة عسل والغذاء المتوازن .الرياضة تفرغ التوتر فيزيد التركيز ،النوم بانتظام ايضا يساعد على صفاء الذهن و التركيز
2
2017-12-01T17:35:08+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%81%D8%B8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%B2-%D9%88-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%84%D8%B0%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%88-1063537#answer-0
, الراحة بين فترات الدراسة اكل الزبيب وشرب الماء مذاب به ملعقة عسل والغذاء المتوازن .الرياضة تفرغ التوتر فيزيد التركيز... اقرأ المزيد
, الراحة بين فترات الدراسة اكل الزبيب وشرب الماء مذاب به ملعقة عسل والغذاء المتوازن .الرياضة تفرغ التوتر فيزيد التركيز ،النوم بانتظام ايضا يساعد على صفاء الذهن و التركيز
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 ديسمبر 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم، ماذا ينصح لزياده التركيز في الدراسه و ما هي افضل اوقات الدراسه، ما هي الاغذية الطبيعيه التي تزيد...
السلام عليكم
يفضل تجنب السهر وتناول المنبهات بكثرة واخذ قسط كافي من النوم مع فترات استراحة قصيرة اثناء اوقات الدراسة ,
وتناول وجبات طعام خفيفة وغير دسمة والاكثار من الفواكه والمكسرات لانها تحتوى على الفيتامينات والعناصر المفيدة
سؤال من ذكر سنة 5
في الطب العام
ما هي الأشياء التي تساعد على النوم الطبيعي من مأكولات و مشروبات، وهل البطيخ يساعد على النوم؟
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تساعد على النوم الطبيعي، بما في ذلك بعض المأكولات والمشروبات، ومن بين هذه الأشياء أبين لك الآتي:
- الحليب الدافئ: يحتوي الحليب على مواد تساعد على تحفيز النوم والاسترخاء.
- الشاي الأخضر: يساعد على تحسين جودة النوم والحد من القلق.
- الموز: يحتوي الموز على مواد مهدئة للجهاز العصبي وتساعد على النوم.
- الأعشاب المهدئة: مثل البابونج واللافندر والتي تحتوي على مواد تساعد على الاسترخاء والنوم.
- تناول الوجبات الخفيفة قبل النوم: مثل التي تحتوي على الكربوهيدرات الصحية مثل الشوفان والحبوب الكاملة.
أما بالنسبة للبطيخ فليس هناك بحث كافٍ حتى الآن لدعم فكرة أن البطيخ يساعد على النوم، ولكن بشكل عام فإن تأثير الأطعمة والمشروبات على النوم يختلف من شخص لآخر، لذلك يجب تجربة مختلف الخيارات ومراقبة تأثيرها على نومك، ويجب عدم تناول أي مأكولات أو مشروبات قبل النوم إذا كانت تسبب لك أي اضطرابات أو مشاكل في النوم.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
ما هي افضل طريقه لتركيز في الدراسه وكيف السيطره على التركيز عندما اصبح قلق ما هي علاجه وما اهي افضل...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاكثار من الجوز والمكسرات
وعدم تشتت الافكار عن طريق قطع سلسله الافكار اثناء المذاكره والقراءه
اخذ قسط كافي من النوم ليلا لايقل عن ٧ ساعات
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما هي المواد الغذائية التي تساعد على تقوية مناعة الجسم و قوته؟؟
الفواكه والخضراوات فهي تحتوي على الفايتمينات و المعادن التي تقوي من مناعه الجسم والابتعاد عن الاكلات الضارة والمصنعة او المعلبة فهي تحتوي على مواد ضارة الاكثار مم الاشربة الصحيه مثل الحليب الطازج و العصائر الطبيعية والابتعاد عن تلك الغير طبيعيه
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
سلام عليكم أريد ان اعرف المأكولات التى تساعد على التركيز وتزيد من التركيز خاصة اثناء المذاكرة ؟ وما هى المشروبات...
الراحة والنوم عند الحاجة من اهم الشروط للتركيز الجيد والمذاكرة الفعالة. اما بالنسبة للماءكولات فيجب الاكل عند الجوع فقة وكمية للشبع وليس اكثر. يجب اكل الماكولات الطازجة غير المصنعة (no processed foods). اما خلال فترات الراحة في الامتحان فشوكولا اسود ٧٠٪
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما هو علاج مرض الذئبة الحمراء و ماهي الاغذية التي تساعد على التخلص منها شكرا
العلاج يكون ب الكورتيكو ستيروئيد و مثبطات المناعة ويمكن لل DHE ان يساعد لا يوجد اطعمة معينة تشفي الا ان ال omega3 الموجود في الاسماك وبذور الكتان كما الغذاء المتوازن والذي يحتوي على الفواكه والخضار يساعد في تخفيف الالام والمضاعفات
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اريد ان اسال عن سبب انتفاخ في البطن و كيف نعالجه و مالمأكولات التي يجب الابتعاد عنها و هل هناك...
أوصيك بممارسة أي نشاط رياضي خاصة تمارين البطن و الإقلال من كميات الطعام المتناولة و محاولة انقاص الوزن
قد يكون هذا انتفاخ ناتج عن مشكلة مرضية راجع فيها طبيب ان كنت تعاني من أعراض أخرى
سؤال من ذكر سنة 21
في الطب العام
ما اكثر الاشياء ضررا بالتركيز و كيف يمكن زيادة التركيز
هنالك الكثير من الأمور التي تفقد الإنسان تركيزه بعض الأحيان يكون الضغط النفسي على سبيل المثال وتختلف من شخص إلى آخر.
تزيد تركيزك بإبعاد المشوشات والملهيات، تغذى بشكل صحي، مارس الرياضة بشكل أكثر.
أي شي يقوم بمضايقتك ضعه جانباً وانسى انه موجود وركز بالأمر الذي تود انجازه.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا بلغت و عمري 13 وطولي 155 هل في امل اطول !؟ وما هي الاغذيه و العوامل التي تساعد للطوب...
يستمر الطول بعد البلوغ لمدة عامين ,ممارسة تمارين اللوح الخشبي قد يساعد في تقوية العضلات الأساسية.
يمكن أن يساعد الوسط القوي الشخص على الحفاظ على وضعية جيدة وتبدو أطول. العضلات الأساسية هي العضلات في البطن وعلى طول العمود الفقري.وبقاء عضلات البطن منشغلة ، أمسك الموضع في الجزء العلوي من الضغط.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما هي اﻷغذية التي تساعد على حماية صحتي؟
التركيز على تناول وجبة الإفطار بشكل يوميّ، و العناصر الضروريّة للجسم، وتناول نوع من الفاكهة والحليب، وتنظيم وجبات الطعام اليومي .
الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والسكريّات، تناول الأطعمة المختلفة وعدم التركيز، نوع معيّن و يكون التنوّع مستمر ويشمل الطعام البروتينات الحيوانيو والنباتية والخضروات والفواكه والعصائر الطبيعية,. والمكسرات والعسل , والمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية و المشي بشكل يوميّ، والنوم الكافي ليلا والاكثارمن شرب السوائل ,
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3273
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين