تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كان لدي نسبه فيتامين د٨ وبعدها اخذت ابر وحبوب وصار 38
7 فبراير 2019
919
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، بشكل عام، يعتبر مستوى فيتامين د بين 30 و 50 نانوجرام/مليلتر كافيًا لمعظم الأشخاص. بما أن مستواكِ الحالي هو 38، فأنتِ قريبة من المستوى المثالي، ولكن من الجيد القيام بالأمور الآتية:
- استشارة الطبيب: الأفضل استشارة الطبيب الذي وصف لكِ العلاج في البداية. هو الأقدر على تقييم حالتكِ بناءً على تاريخكِ الطبي وأي أعراض أخرى تعانين منها.
- خطة العلاج: قد يرى الطبيب أنه من المناسب الاستمرار على جرعة أقل من فيتامين د للحفاظ على هذا المستوى، أو قد يوصي بالتوقف مؤقتًا ثم إعادة الفحص بعد فترة.
- المتابعة الدورية: من المهم إجراء فحوصات دورية لمستوى فيتامين د، خاصة إذا كنتِ عرضة لنقصه (مثل عدم التعرض الكافي للشمس، أو وجود مشاكل في الامتصاص).
نصائح إضافية:
- التعرض للشمس: حاولي التعرض لأشعة الشمس المباشرة (مع تجنب أوقات الذروة) لمدة 15-20 دقيقة يوميًا، فهذا يساعد الجسم على إنتاج فيتامين د.
- التغذية: تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة)، صفار البيض، والأطعمة المدعمة بفيتامين د (مثل الحليب والعصائر).
للمزيد:
0 2025-07-27T14:18:46+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D8%A7%D9%86-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%86%D8%B3%D8%A8%D9%87-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF-%D9%88%D8%A8%D8%B9%D8%AF%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D8%AE%D8%B0%D8%AA-%D8%A7%D8%A8%D8%B1-%D9%88%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%B4%D9%87%D8%B1-1302505#answer-0
أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، بشكل عام، يعتبر مستوى فيتامين د بين 30 و 50 نانوجرام/مليلتر كافيًا لمعظم الأشخاص. بما... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، بشكل عام، يعتبر مستوى فيتامين د بين 30 و 50 نانوجرام/مليلتر كافيًا لمعظم الأشخاص. بما أن مستواكِ الحالي هو 38، فأنتِ قريبة من المستوى المثالي، ولكن من الجيد القيام بالأمور الآتية:
- استشارة الطبيب: الأفضل استشارة الطبيب الذي وصف لكِ العلاج في البداية. هو الأقدر على تقييم حالتكِ بناءً على تاريخكِ الطبي وأي أعراض أخرى تعانين منها.
- خطة العلاج: قد يرى الطبيب أنه من المناسب الاستمرار على جرعة أقل من فيتامين د للحفاظ على هذا المستوى، أو قد يوصي بالتوقف مؤقتًا ثم إعادة الفحص بعد فترة.
- المتابعة الدورية: من المهم إجراء فحوصات دورية لمستوى فيتامين د، خاصة إذا كنتِ عرضة لنقصه (مثل عدم التعرض الكافي للشمس، أو وجود مشاكل في الامتصاص).
نصائح إضافية:
- التعرض للشمس: حاولي التعرض لأشعة الشمس المباشرة (مع تجنب أوقات الذروة) لمدة 15-20 دقيقة يوميًا، فهذا يساعد الجسم على إنتاج فيتامين د.
- التغذية: تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة)، صفار البيض، والأطعمة المدعمة بفيتامين د (مثل الحليب والعصائر).
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 يوليو 2025
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 فبراير 2019
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
لدئ زوجتي التهاب العصب الخامس فهل له علاج
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
التحليل النسب فيه 27 اول ساعه وثاني ساعه 49 هل معدل طبيعي ام لا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مساء الخير أنا شاب 20 عام من زمان بحس بسخونة ف جسمي وكان خارجه من داخل الجسم نفسه دائماً لما...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اشعر بالم في ذراعي الايسر يصل بالرقبة و الثدي الايسر و الجزء العلوي من الظهر ما هي مشكلتي و اي...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
بعرق كثير جدا من أقل مجهود و هل بسبب مشاكل فى الشعر والعين
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا عندي تكيسات على المبيض وكان عندي مقاومة انسولين من سنتين واخدت علاج وقتها. باخد سبيكتون فقط حاليا.. بقالي فترة...
سؤال من أنثى سنة 57
في الطب العام
لايوجد اعراض تحليل روتيني
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
أنا فتاة عمري ٢٢ بعد تناول نوع من الحلويات بعدة ساعات شعرت بالعطش الشديد رغم شرب الماء وكثرة التبول بعد...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما هو سبب النعاس بعد تناول وجبة الافطار في رمضان و كيف يمكن أن نتفادا هذه المشكلة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اهلًاسمعت ان قلة النوم لها أضرار مثل ضعف التركيز والعصبية وغيرها سؤالي هوهل بعد النوم الجيد تذهب هذه الأضرار او...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين