قلبي يدقق بسرعة عند القيام باي مجهود والقلب سليم فما سبب هذه الحالة

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة لزيادة سرعة دقات القلب عند المجهود، رغم سلامة القلب الظاهرية، منها:

• القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى زيادة دقات القلب، خاصة عند بذل مجهود.
• قلة اللياقة البدنية: إذا كنت لا تمارس الرياضة بانتظام، فقد يرتفع معدل ضربات قلبك بسرعة أكبر عند المجهود.
• الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى زيادة سرعة دقات القلب.
• فرط نشاط الغدة الدرقية: في بعض الحالات النادرة، قد يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية زيادة في معدل ضربات القلب.
• فقر الدم (الأنيميا): انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم قد يؤدي إلى زيادة سرعة دقات القلب لتعويض نقص الأكسجين.
• بعض الأدوية: بعض الأدوية، مثل أدوية الربو أو أدوية البرد، قد تزيد من سرعة دقات القلب.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:

• ممارسة الرياضة بانتظام: ابدأ بتمارين خفيفة وزد تدريجياً لتقوية القلب وتحسين اللياقة البدنية.
• شرب كمية كافية من الماء: حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام طوال اليوم.
• تقليل التوتر: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا لتقليل التوتر والقلق.
• تجنب المنبهات: قلل من تناول الكافيين الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الغازية، لأنها قد تزيد من سرعة دقات القلب.
• فحص الدم: قم بفحص الدم للتأكد من عدم وجود فقر دم أو مشاكل في الغدة الدرقية.

للمزيد:

• ما هي اسباب زيادة ضربات القلب المفاجئ؟
• أعراض فقر الدم ونقص كريات الدم الحمراء