تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد نصيحة للحفاظ على التركيز اطول مدة ممكنة
24 مايو 2020
850
عندي امتحان بعد شهر مدة الامتحان ثلاث ساعات وفيه ما يقارب 60 سؤال والاسئله صعبة بحاجة للتركيز
انا عم افقد تركيزي وعم ضوج بعد مرور ساعة من تقديمي للامتحان التجريبي كيف فيني احافظ على التركيز لمدة ثلاث ساعات متواصله واحصل افضل نتيجة
3
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الموضوع يحتاج الى تصفيه ذهنك وعدم القلق من الامتحان ومحاولة تجنب اي تشويش وتفكير سلبي المطلوب ان تدخل الامتحان وانت مطمئن بقدرتك على تجاوز الامتحان ومحاولة اجابة الاسئله اللي تتمكن منها بسهوله وتجاوز الاسئله الصعبه او اللتي لا تتمكن من تذكرها مباشره وبعد اتمام الاسئله اللتي تتذكرها تبدأ بجواب الاسئله الاخرى الايها فالاسهل وبذلك تستطيع الاطمئنان بجواب عدد من الاسئله وتصب تركيزك على الاسئله الاخرى
1 2020-05-24 17:14:21الدكتور نزال مزيل
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86-%D8%AB%D9%84%D8%A7%D8%AB-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%81%D9%8A%D9%87-%D9%85%D8%A7-1423311
الدكتور نزال مزيل
طب عام
الموضوع يحتاج الى تصفيه ذهنك وعدم القلق من الامتحان ومحاولة تجنب اي تشويش وتفكير سلبي المطلوب ان تدخل الامتحان وانت مطمئن بقدرتك على تجاوز الامتحان ومحاولة اجابة الاسئله اللي تتمكن منها بسهوله وتجاوز الاسئله الصعبه او اللتي لا تتمكن من تذكرها مباشره وبعد اتمام الاسئله اللتي تتذكرها تبدأ بجواب الاسئله الاخرى الايها فالاسهل وبذلك تستطيع الاطمئنان بجواب عدد من الاسئله وتصب تركيزك على الاسئله الاخرى
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 مايو 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وكل عام وانتم بخير
اولا ينصح بالراحة واخذ قسط كافي من النوم في اليوم قبل الاختبار ، عدم أخذ قسط كافي من النوم قد يزيد من التوتر وقلة التركيز أثناء الاختبار ، ينصح بشرب السوائل والمياه بشكل كافي خصوصا انه فصل الصيف اقترب ونحتاج لشرب كمية كافية من السوائل لتجنب الجفاف ، اخيرا دعائنا لك بالتوفيق ان شاء الله .
1
2020-05-24 17:12:27
![د. اكرم عبيد]()
د. اكرم عبيد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86-%D8%AB%D9%84%D8%A7%D8%AB-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%81%D9%8A%D9%87-%D9%85%D8%A7-1423311
د. اكرم عبيد
طب عام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وكل عام وانتم بخير
اولا ينصح بالراحة واخذ قسط كافي من النوم في اليوم قبل الاختبار ، عدم أخذ قسط كافي من النوم قد يزيد من التوتر وقلة التركيز أثناء الاختبار ، ينصح بشرب السوائل والمياه بشكل كافي خصوصا انه فصل الصيف اقترب ونحتاج لشرب كمية كافية من السوائل لتجنب الجفاف ، اخيرا دعائنا لك بالتوفيق ان شاء الله .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 مايو 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
السلام عليكم في البداية قبل الامتحان بيوم او اثنين حاول ان لا تدرس بشكل كبير او تتوتر من الامتحان .... اخذ قسط كافي من النوم حتى يساعدك ذلك على التركيز .... خلال الامتحان كل ساعة اعط لنفسك دقيقتين او ثلاث دقائق بتجنب النظر الى الاسئلة .... و اهم شئ تعويد نفسك على مدة الامتحان الطويلة بعمل تجربة لذلك في المنزل مع زيادة المده كل مرة
1
2020-05-24 17:10:40
![د. معاذ جمال ارتيمه]()
د. معاذ جمال ارتيمه
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86-%D8%AB%D9%84%D8%A7%D8%AB-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%81%D9%8A%D9%87-%D9%85%D8%A7-1423311
د. معاذ جمال ارتيمه
طب عام
السلام عليكم في البداية قبل الامتحان بيوم او اثنين حاول ان لا تدرس بشكل كبير او تتوتر من الامتحان .... اخذ قسط كافي من النوم حتى يساعدك ذلك على التركيز .... خلال الامتحان كل ساعة اعط لنفسك دقيقتين او ثلاث دقائق بتجنب النظر الى الاسئلة .... و اهم شئ تعويد نفسك على مدة الامتحان الطويلة بعمل تجربة لذلك في المنزل مع زيادة المده كل مرة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 مايو 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
أنا طالبة بالثانوية أعاني من صعوبة الحفظ لما كون بدي أحفظ أو أذاكر بلاقي صعوبة ما بذاكر، و أنا لازم...
عمل فحص فيتامين ب6 و فيتامين ب12 و د.وهو أهم أنواع فيتامينات ب، لتناول فيتبرجمة وقت الدراسة والراحة و النوم الكافي والابتعاد عن الاجهاد , والمطالعة بصوت ان امكن ’ والتغذية الصحية تناول الطعام الغذائي المتوازن من اللحوم خاصة السمك , والخضار والفاوكه والعصائرالطبيعية مثل مكنك صنع المشروبات التالية: oالموز إضافة الحليب له. oالفراولة. oالليمون.اضافة العسل oالينسون. oالزنجبيل. المحلى بالعسل واضافة الحليب, البهارات , وتناول الزبيب والكاكاو والعسل والتمور والمكسرات ,والفواكه والاسماك والتغذية الصحية ,, وسلامات ,
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
مرحبا انا معاذ عمري 23 سنة انا عندي مشكلة نوم على اقل تقدير 13 ساعة يومياً بعاني من المشكلة من...
يعتمد على نشاطك اليومي او عملك وطبيعة نومك حاول أن يكون نومك منتظم في وقت معين في كل يوم فم بعمل فحص للغدة الدرقيه وفيتامين د عادة ما يؤدي النقص عن مستواهم الطبيعي إلى الخمول والكسل
سؤال من ذكر سنة 24
في الطب العام
اني طالب سادس اعدادي ومقبل على امتحانات واني اقره بشكل مستمر مع استراحه قليله واشعر في رأسي شيء يمشي (تنميل)...
يجب قياس النظر ومراجعة طبيب الانف والاذن اولا لاستبعاد الاسباب والبعد عن التوتر والقلق النفسى .
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
بعد استخدامي حبوب السبرالكس لمده اكثر من سنه صار النسيان روتين وعندي ضعف بالذاكره فظيع واتلعثم بالكلام قبل بالدراسة كنت...
تناول الاوميجا وحبوب الفارماتون
مارس الرياضه
نام باكرا
الاكل الصحي
حل الالغاز والحروف المتقاطعه لتنشيط الذاكره
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مرحبا اريد ان اسئلكم هل هناك اضرار في مشاهده تلفاز قبل نوم لمده ساعتين على الاكثر اصبحت عندي عاده وكذا...
مشاهده التلفاز قبل النوم ضمن ضوابط كالبعد عنه مسافه كافيه مع وجود نور جيد في الغرفه وليس لساعات طويله لا يسبب اي أضرار اما الاغذيه المناسبه فهي الاغذي الي تحتوي على الفايبرز اوالالياف كالخضار والفواكه مثل الفلفل الحلو الأخضر والتفاح والبرتقال وغيرها الكثير
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
كم ستستمر اعراض ما بعد البزل القطني اعني الصداع الشديد والقي لقد مر حوالي ثلاثة اشهر وانا طالبة وهناك ضغط...
يجب مراجعة طبيب و اجراء فحص مختبري البزل القطني يستجيب للعلاج الدواءي الصحيح خلال فترة أسبوعان
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم، امر في فترة امتحانات، اشعر بخمول، وفقد النية في الدراسة امضي ساعات علي المكتب بدون اي فائدة ارجوكم...
قومي بتجربت Spirulina
سؤال من أنثى سنة 30
في الطب العام
السلام عليكم، قبل تقريبا سنة بديت الاحظ ان سيرت انسى كثير و صعب احفظ معلومه او حتى رقم تلفون و...
تناول هذه الادويه ليس بضار ولكن يفيد بدرجه كبيره في تحسين التركيز والقوه العامه والاعصاب ولكن بسن حضرتك الصغير لابد من وجود اسباب لهذه الاعراض فعليكي عمل فحص نظر وفحص قاع العين وعمل اشعه رنين مغناطيسي علي المخ في هذه الفتره ...وهل تتناولين اي ادويه لاي مرض مزمن او تناولتي اي عقار في الفتره ما قبل الاعراض او تعرضتي لاي حدث غريب ام لا وعليكي حاليا تناول هذه الادويه مع دواء الترنتال 400 اقراص قرص مساءا يوميا لتحسين الدوره الدموبه وزياده نشاط المخ والذاكره وعليكي بالمبادره بعمل الفحوصات رجاءا
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا طالبة بكلوريا والنوم الكثير يضرني فـ كيف استطيع انا اكتفي ب6ساعات نوم تقريباً او اعود نفسي على نوم اقل...
نوم الانسان الطبيعي غالبا لايقل عن ٨ ساعات ومع تقدم العمر تقل ساعات النوم ...بامكانك عمل جدول بتقليل النوم نصف ساعة مثلا كل اسبوعين لحين الوصول لهدفك ولكن اذا لم تتمكني فلاداعي للقلق فالمهم حصولك على قدر كافي من الراحة لدماغك وجسمك لتتمكني من مواصلة الدراسة
وتذكري ان النوم القليل ليس بلضرورة سببا لتحصيل العلامات الممتازة
بالتوفيق
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
اهلا انا أدرس سنة ثانية طب و مشكلتي اني احفظ بصعوبة كبيرة جدا و يستغرق مني الحفظ وقت كثير الا...
يرجي عمل فحص نسبة الهيموجلوبين في الدم.. ممارسة الرياضة و الاكل الجيد الصحي الغني بالفيتامينات والاسماك والنوم الجيد في ميعاد ثابت يوميا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
997
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6095
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10748
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره