د. اكرم عبيد

الأجابة

د. اكرم عبيد

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته فيما يتعلق بالصداع فهناك العديد من الاسباب التي قد تساعد على زيادة الصداع ، نذكر هنا أهمها الجفاف خصوصا الان مع زيادة درجة حرارة الجو وزيادة الارق وقلة او كثرة النوم ، هناك أسباب لها علاقة بالجيوب الأنفية في حال وجود انسداد او صعوبة في التنفس من الانف بشكل طبيعي ، هناك أسباب لها علاقة بارتفاع ضغط الدم وهنا لابد ان يكون هناك علامات أخرى مثل نزيف الأنف او الرعاف وعلامات أخرى، فيما يتعلق بالخمول والام الجسم قد يكون علامة لنقص بعض الفيتامينات في الجسم خصوصا نقص فيتامين دال ، يوصى بزيارة الطبيب للاستشارة وعمل بعض التحاليل مثل صورة الدم ، مخزون الحديد ، فيتامين دال ، كما يوصى بتنظيم ساعات النوم وأخذ القسط الكافي ، الإكثار من شرب المياه والسوائل ، تنظيم الوجبات والاهتمام بالاكل الصحي ، ممارسة الرياضة . حفظكم الله من كل مكروه .

الأجابة

د. اكرم عبيد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وانتم بخير اولا ينصح بالراحة واخذ قسط كافي من النوم في اليوم قبل الاختبار ، عدم أخذ قسط كافي من النوم قد يزيد من التوتر وقلة التركيز أثناء الاختبار ، ينصح بشرب السوائل والمياه بشكل كافي خصوصا انه فصل الصيف اقترب ونحتاج لشرب كمية كافية من السوائل لتجنب الجفاف ، اخيرا دعائنا لك بالتوفيق ان شاء الله .